Jika Anda memiliki gaya hidup yang jauh dan tidak aktif, dan Anda perlu menyingkirkan kelebihan berat badan, maka sesuaikan diet Anda dengan diet rendah karbohidrat. Resep foto langkah demi langkah untuk sup rendah karbohidrat dengan kembang kol, paprika, dan tomat. resep video.
Ketika diet rendah karbohidrat diperkenalkan, ada banyak kontroversi di kalangan ahli gizi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat lebih efektif dalam memerangi penurunan berat badan daripada diet rendah lemak berdasarkan karbohidrat. Juga telah terbukti bahwa tidak semua karbohidrat bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, diet rendah karbohidrat menjadi sangat populer dan banyak orang yang mengadopsinya. Hari ini saya menyarankan resep lezat - sup rendah karbohidrat dengan kembang kol, paprika, dan tomat.
Sup ini adalah kenikmatan gastronomi yang nyata. Dia sama-sama disukai tidak hanya oleh orang dewasa, tetapi juga oleh anak-anak. Hidangannya menjadi hangat berkat kembang kol, yang menjadi dasar resepnya. Namun, jika mau, Anda bisa menggantinya dengan kol putih atau jenis lainnya. Karena bahan utama dalam sup krim adalah kubis, dan tubuh menghabiskan lebih banyak kalori untuk memprosesnya daripada yang diberikannya, sup akan membantu mengurangi kelebihan berat badan dengan baik. Makan sup seperti itu setiap hari, Anda bisa menurunkan berat badan setelah beberapa minggu. Dan jika Anda tidak memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan, maka sup ini adalah pilihan tepat untuk makan siang, karena dia sangat membantu.
- Konten kalori per 100 g - 85 kkal.
- Porsi Per Kontainer - 4-5
- Waktu memasak - 1 jam
Bahan-bahan:
- Daging (apa saja) - 300 g
- Daun salam - 2 buah.
- paprika manis - 1 pc.
- Kacang polong allspice - 4 pcs.
- Tomat - 1-2 buah. tergantung ukurannya
- Kembang kol - 1 kepala sedang
- garam - 1 sdt atau sesuai selera
- Hijau (apa saja) - ikat
- Lada hitam giling - sejumput
Cara membuat sup rendah karbohidrat dengan kembang kol, paprika dan tomat langkah demi langkah, resep dengan foto:
1. Cuci jenis daging yang dipilih, lepaskan film dan lemaknya. Kemudian potong-potong berukuran sedang. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, maka lebih baik memasak sup dalam kaldu sayur atau ayam. Jika Anda hanya ingin menjaga bentuk tubuh Anda, gunakan potongan daging babi atau sapi tanpa lemak. Resepnya menggunakan daging babi.
2. Tempatkan irisan daging dalam panci.
3. Isi dengan air minum dan rebus.
4. Setelah mendidih, busa terbentuk di permukaan kaldu. Keluarkan dengan sendok berlubang agar kaldunya transparan. Kecilkan api, tutup panci dan masak kaldu selama 40 menit.
5. Cuci kembang kol dan potong perbungaan.
6. Potong tangkai dari paprika, buang bijinya dan potong menjadi potongan-potongan sedang. Potong tomat yang sudah dicuci menjadi irisan.
7. Saat kaldu matang, celupkan kubis ke dalam panci, besarkan api, didihkan, kecilkan api dan masak, tutup, selama 10 menit.
8. Kemudian tambahkan paprika.
9. Selanjutnya, masukkan daun salam, allspice dan merica, garam dan merica. Rebus sup selama 5 menit lagi.
10. Masukkan tomat cincang ke dalam sup.
11. Tambahkan sayuran cincang. Rebus sup selama 5-7 menit dan angkat dari api. Biarkan sup rendah karbohidrat dengan kembang kol, paprika dan tomat meresap selama 10-15 menit dan sajikan.
Lihat juga video resep cara memasak kembang kol naga dengan paprika dan tomat.
