Cari tahu 5 alasan yang akan mengungkapkan kepada Anda rahasia mengapa jauh lebih sulit bagi wanita untuk menurunkan berat badan daripada pria. Pertanyaan mengapa pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita cukup populer. Para ilmuwan telah menemukan bahwa pria sekitar 24 persen mampu menurunkan berat badan, semua hal lain dianggap sama. Ini adalah fisiologi tubuh pria dan tidak ada jalan keluar darinya. Obesitas telah menjadi masalah serius di semua negara maju saat ini.
Selain itu, perwakilan dari kedua jenis kelamin rentan terhadap penyakit ini. Di tubuh wanita, lemak terutama mulai disimpan di bagian bawah paha, perut, dan bokong. Tetapi pada pria, ini terjadi paling aktif di daerah perut. Karena alasan ini, tidak seperti wanita, kriteria utama obesitas adalah ukuran pinggang, bukan berat badan.
Jika lingkar pinggang pria melebihi 102 sentimeter, maka ini sudah menunjukkan penurunan konsentrasi testosteron dengan peningkatan kadar estrogen secara simultan. Ini adalah hormon wanita yang berkontribusi pada akumulasi lemak. Jangan berpikir bahwa perut besar hanya berdampak negatif pada penampilan. Peningkatan jumlah jaringan adiposa menyebabkan perubahan lokasi diafragma, yang pada gilirannya mencampur otot jantung.
Juga, sejumlah besar jaringan adiposa dalam tubuh membuat sulit bernapas, yang menyebabkan sering sesak napas dan mendengkur saat tidur. Obesitas sering menjadi penyebab utama serangan jantung, diabetes, dan stroke. Selain itu, beban pada tulang belakang dan alat ligamen artikular meningkat tajam, yang akan membantu memicu perkembangan radang sendi.
Mengapa seseorang menjadi gemuk?
Berbagai alasan dapat dibedakan tergantung pada jenis kelamin. Namun, dalam kebanyakan kasus, munculnya kelebihan berat badan dikaitkan dengan gaya hidup pasif dan pelanggaran kebiasaan makan. Di bawah ini kita akan berbicara tentang mengapa pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita. Namun, masalah yang sama pentingnya adalah alasan untuk mendapatkan kelebihan berat badan.
Pada pria, hal ini bisa disebabkan oleh konsumsi bir yang berlebihan, sementara tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup. Wanita, selain gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sering dihinggapi stres. Hal ini menyebabkan konsumsi sejumlah besar kalori, yang diubah menjadi lemak sebagai hasilnya.
Mengapa pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita - alasan
Mari kita coba menjawab pertanyaan utama artikel ini - mengapa pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita? Kami telah mengidentifikasi lima alasan yang paling sering dibicarakan para ilmuwan.
Perbedaan preferensi makanan
Studi telah menemukan bahwa wanita menambah berat badan lebih cepat karena preferensi diet yang berbeda. Kebanyakan pria bersemangat mengonsumsi daging, dan banyak wanita lebih menyukai produk manisan dan tepung. Akibatnya, perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik mengonsumsi lebih banyak karbohidrat.
Jika Anda memiliki tingkat aktivitas fisik yang sesuai. Ini mungkin tidak menyebabkan penambahan berat badan. Para ilmuwan telah lama menetapkan bahwa protein tidak disimpan secara aktif seperti lemak seperti karbohidrat. Selain itu, senyawa protein memungkinkan Anda mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lama, yang mengurangi jumlah camilan. Semua ini adalah salah satu alasan kenaikan berat badan yang cepat pada wanita.
Perbedaan jumlah massa otot
Jawaban lain untuk pertanyaan mengapa pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita adalah persentase massa otot, yang secara signifikan lebih tinggi pada pria. Alam telah menciptakan tubuh pria sedemikian rupa sehingga mengandung lebih banyak otot, dan persentase lemaknya lebih sedikit. Fakta ini mendukung pembakaran jaringan adiposa yang lebih cepat, karena bahkan saat istirahat, otot membutuhkan sejumlah besar energi untuk mempertahankan massa.
Tubuh wanita rentan terhadap akumulasi lemak, dan terutama dari paha dan bokong. Ini karena kemungkinan kehamilan, dan tubuh telah menjaga sumber energi cadangan. Juga, dalam perjalanan penelitian, ditemukan bahwa ukuran sel adiposa dalam tubuh wanita melebihi pria. Ini menjelaskan persentase lemak yang lebih tinggi. Namun, jangan kesal, karena wanita bisa menghilangkan kelebihan berat badan, meski hal ini membutuhkan banyak usaha.
Perbedaan dalam psikologi
Studi statistik menunjukkan bahwa sekitar seperempat wanita memikirkan makanan setiap 30 menit. Di antara pria, angka ini jauh lebih rendah. Juga, para ilmuwan yakin akan resistensi yang lebih rendah dari perwakilan separuh umat manusia yang cantik dalam kaitannya dengan makanan. Lebih sulit bagi mereka untuk menolak godaan.
Dalam sebuah penelitian, partisipan tidak mengonsumsi makanan sepanjang hari. Kemudian, di malam hari, subjek diperlihatkan berbagai gambar makanan. Saat memindai otak, para ilmuwan menemukan lebih sedikit aktivitas di area yang berhubungan dengan asupan makanan. Di otak wanita, situasinya ternyata sebaliknya.
Perbedaan metabolisme
Pada tubuh pria, proses metabolisme 5-10 persen lebih cepat dibandingkan pada wanita. Ini sebagian besar disebabkan oleh massa otot yang lebih besar dan pria membutuhkan lebih banyak energi untuk fungsi normal seluruh tubuh.
Perbedaan indikator konsumsi oksigen maksimum
Pada wanita, indikator ini lebih rendah dibandingkan dengan pria. Mungkin, harus dikatakan bahwa indikator konsumsi oksigen maksimum digunakan secara aktif dalam olahraga dan menunjukkan jumlah oksigen yang dapat dikonsumsi tubuh selama satu menit. Ini menunjukkan bahwa anak perempuan dapat menghabiskan lebih sedikit energi dalam pelatihan. Selain itu, harus diingat bahwa oksigen diperlukan untuk pemanfaatan jaringan adiposa.
Apakah kelebihan berat badan berbahaya bagi kesehatan?
Tentu saja, kehadiran lemak di paha atau bokong merusak sosok itu. Namun, juga berbahaya bagi kesehatan. Sebenarnya, inilah mengapa dokter menyarankan untuk menjaga berat badan normal. Dalam perjalanan penelitian, telah terbukti bahwa sel-sel adiposa tidak dapat disebut tidak berbahaya, seperti yang diperkirakan sebelumnya. Dahulu kala, semua orang yakin bahwa jaringan lemak hanya menyimpan pasokan energi untuk hari hujan.
Namun, sekarang dapat dikatakan bahwa ini adalah organ aktif yang memiliki sistem pensinyalan sendiri. Karena kelebihan berat badan, perkembangan berbagai penyakit mungkin terjadi, dan tidak hanya mengenai sistem kardiovaskular. Para ilmuwan telah menemukan zat yang disintesis oleh jaringan adiposa.
Di antara mereka, ada sekitar delapan lusin senyawa protein, dan sains tidak tahu sedikit pun tentang beberapa di antaranya sebelumnya. Seperti organ lain, struktur seluler adiposa mensintesis zat hormonal. Di antara mereka, leptin patut disebutkan secara khusus, karena berperan aktif dalam proses energi. Selain itu, jaringan adiposa menghasilkan zat hormonal - adiponektin. Ia mampu mengatur konsentrasi gula darah.
Para ilmuwan sudah mulai bekerja ke arah ini, tetapi sejauh ini semua penelitian dilakukan pada hewan pengerat. Tikus yang diberi diet rendah kalori hidup rata-rata 3 kali lebih lama daripada tikus yang diberi diet tinggi kalori. Hal ini dapat menunjukkan bahwa penurunan nilai energi dari makanan dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. Ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa makan lebih sedikit dapat lebih aktif memperlambat proses penuaan dibandingkan dengan berolahraga.
Mitos penurunan berat badan pada pria dan wanita
Hari ini di Internet Anda dapat menemukan banyak mitos terkait dengan penurunan berat badan. Kami telah berbicara tentang mengapa pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita. Sekarang ada baiknya berbicara tentang kesalahpahaman paling umum yang terkait dengan penurunan berat badan.
Anda bisa menurunkan berat badan dengan sangat cepat
Seringkali, wanita menggunakan metode ekstrem untuk mengatasi kelebihan berat badan. Pada saat yang sama, mereka mendapatkan hasil tertentu yang tidak terkait dengan penggunaan lemak tubuh. Paling sering, penurunan berat badan dalam situasi seperti itu disebabkan oleh eliminasi cairan yang cepat dari tubuh. Untuk membakar jaringan adiposa, Anda perlu menggabungkan nutrisi yang tepat dan program olahraga. Pada saat yang sama, hasilnya tidak akan secepat yang diinginkan setiap wanita.
Dengan penurunan berat badan yang tepat, kelebihan berat badan tidak akan pernah kembali
Bahkan jika Anda menurunkan berat badan dengan benar, ini tidak dapat menjadi jaminan munculnya masalah baru. Berat badan tidak hanya bergantung pada program diet dan tingkat aktivitas fisik Anda. Penting untuk mempertimbangkan banyak faktor lain, misalnya, hormon dan penuaan tubuh. Namun, dengan mengikuti gaya hidup sehat setiap saat, Anda akan dapat tetap menarik dan langsing.
Penurunan berat badan yang benar dalam waktu singkat meningkatkan metabolisme
Tingkat proses metabolisme secara maksimal dipengaruhi oleh pendekatan terpadu untuk memecahkan masalah penurunan berat badan. Di sini sekali lagi saya ingin menarik perhatian Anda pada kecepatan proses lipolisis dan tidak perlu menunggu hasil langsung. Hanya kerja sistematis dalam arah tertentu yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan benar?
Kami telah mencatat bahwa berbagai faktor mempengaruhi berat badan. Kita bahkan tidak dapat mempengaruhi banyak dari mereka. Namun, dengan mengatur nutrisi yang tepat dengan latar belakang aktivitas olahraga yang teratur, hasil positif pasti akan diperoleh.
Nutrisi
Setelah memutuskan untuk menghilangkan kelebihan berat badan, pertama-tama Anda harus menyusun program nutrisi yang kompeten. Selain itu, seharusnya tidak sulit dan Anda harus melepaskan hanya sedikit makanan yang berbahaya. Sejumlah zat gizi makro dan mikro harus masuk ke dalam tubuh, jika tidak, Anda hanya akan memperburuk situasi.
Mulailah dengan secara bertahap mengurangi nilai energi dari diet Anda. Ini akan memaksa tubuh untuk mulai menggunakan energi lebih efisien, serta meningkatkan tingkat metabolisme. Seluruh proses ini dapat memakan waktu hingga 10 hari. Bergantung pada tingkat aktivitas fisik, wanita perlu mengonsumsi 2.200 hingga 2.700 kalori per hari, dan pria lebih dari 2.800. Penting juga untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air minum sepanjang hari.
Aktivitas fisik
Ini adalah topik yang cukup besar yang memerlukan pertimbangan tersendiri. Singkatnya, tanpa menjalani gaya hidup aktif, Anda tidak akan dapat mencapai hasil positif. Di bawah pengaruh aktivitas fisik, latar belakang hormonal dinormalisasi, semua proses stagnan dihilangkan, dan metabolisme juga meningkat. Saat ini banyak sekali pembicaraan tentang pentingnya bermain olahraga dan ini sangat diperlukan. Selain itu, perlu untuk mempertahankan tingkat aktivitas sehari-hari yang tinggi.
Menyimpulkan hasil percakapan hari ini, maka Anda belajar mengapa pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita. Namun, fakta ini tidak berarti bahwa Anda harus menyerah pada sosok Anda. Pendekatan yang kompeten untuk proses penurunan berat badan akan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Mengapa pria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita? Informasi lebih lanjut dalam video di bawah ini:
