Cari tahu apakah Anda perlu menggunakan magnesium di gym seperti yang dilakukan oleh angkat besi profesional dan powerlifter dengan binaragawan. Dalam disiplin olahraga "besi", magnesium olahraga banyak digunakan. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan gaya gesekan antara permukaan peralatan olahraga dan tangan. Dibandingkan dengan kapur, yang juga memiliki higroskopisitas tinggi, magnesia menyerap sebum jauh lebih baik.
Jika kita berbicara tentang struktur kimia magnesium, maka ini adalah garam magnesium dan merupakan bubuk putih. Akibatnya, saat menggunakan magnesium olahraga, koefisien gesekan kering meningkat tajam.
Kapan Anda harus menggunakan magnesium?
Atlet harus menggunakan magnesium dalam kasus di mana permukaan cangkang atau telapak tangan mungkin basah. Ini dapat dilakukan setelah minum minuman olahraga dari botol atau jika Anda berkeringat banyak di telapak tangan. Sangat sering, permukaan cangkang bisa basah di musim panas karena pembentukan kondensasi. Untuk tingkat yang lebih besar, ini berlaku untuk aula kecil di mana sejumlah besar atlet hadir.
Anda juga dapat merekomendasikan penggunaan sport magnesia saat melakukan gerakan berikut:
- Bench press dalam posisi tengkurap.
- jongkok.
- Deadlift.
- Bench press dalam posisi berdiri.
- Pull-up.
Pada saat yang sama, Anda dapat melakukannya dengan aman tanpa magnesium selama push-up di palang yang tidak rata, saat melakukan angkat bisep dan saat bekerja dengan simulator. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kemungkinan peluru terlepas sangat kecil, tetapi bahkan jika ini terjadi, kemungkinan cedera berkurang menjadi nol.
Berbicara tentang apa itu magnesium olahraga, harus dikatakan tentang bentuk zat ini yang relatif baru - magnesium cair. Setelah mengoleskan magnesium cair ke permukaan telapak tangan, Anda harus menunggu beberapa menit hingga larutan mengering. Dibandingkan dengan magnesium bubuk, cairan mampu menembus ke dalam pori-pori dan efeknya meningkat. Juga, tidak seperti bedak, penggunaan magnesium cair tidak menyebabkan penyumbatan ruangan. Di beberapa kamar, hanya diperbolehkan menggunakan zat dalam bentuk cair. Selain disiplin olahraga kekuatan, magnesium secara aktif digunakan dalam olahraga eksotis seperti panjat tebing di negara kita. Zat tersebut ditempatkan dalam kantong khusus di sabuk di belakang punggung atlet.
Dalam kompetisi panjat tebing yang sulit, magnesia merupakan elemen yang sangat diperlukan dalam peralatan atlet dan secara berkala diterapkan pada tangan sambil menutupi seluruh jarak.
Dalam bouldering, lintasannya secara signifikan lebih pendek dan atlet seringkali hanya perlu menerapkan magnesia di awal. Ini memungkinkan untuk sedikit mengurangi berat atlet, namun, jika perlu untuk mengajukan permohonan kembali, zat tersebut tidak lagi tersedia. Karena alasan inilah bentuk zat cair paling sering digunakan dalam bentuk panjat ini.
Ada satu jenis panjat tebing - kecepatan, di mana magnesia diterapkan secara eksklusif di awal, karena tidak ada waktu untuk penggunaannya selama perjalanan rute.
Perlu juga dicatat bahwa selama kompetisi yang sulit, atlet paling sering menggabungkan magnesium bubuk dan cair. Pertama, cairan diterapkan, dan selama perjalanan jarak, jika perlu, atlet akan menggunakan bubuk magnesia. Perhatikan bahwa magnesium tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh dan satu-satunya titik negatif saat menggunakannya adalah mengeringkan kulit tangan secara berlebihan. Selain itu, reaksi alergi individu terhadap penggunaan zat dimungkinkan.
Pelajari lebih lanjut tentang magnesia olahraga dan propertinya dari video ini:
