Tertarik dengan diet sehat dan sehat untuk menurunkan berat badan? Saya mengusulkan untuk berkenalan dengan diet Ducan, yang dasarnya terdiri dari nutrisi terpisah. Resep langkah demi langkah dengan foto kubis rebus menurut Dukan. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak kubis rebus menurut Dukan
- resep video
Masalah kelebihan berat badan di zaman sekarang ini sangat relevan. Selama bertahun-tahun, mereka telah melakukan upaya untuk mengatasi kelebihan berat badan, tetapi mereka masih belum mencapai hasil yang diinginkan. Baru-baru ini, ahli gizi Prancis Ducan telah mengembangkan metode universal tentang cara menghilangkan berat badan yang dibenci dengan cepat dan mudah. Sekaligus, agar beratnya tidak kembali lagi. Berkat ini, diet Ducan sekarang berada di puncak popularitasnya. Dengan bantuannya, banyak selebritas menurunkan berat badan dan membuat tubuh mereka sempurna. Mari kita bicara cara memasak rebusan Dukan.
Resep ini dapat disiapkan sepanjang diet, termasuk. dan pada fase ketiga sistem nutrisi Ducan disebut Consolidation atau Weight Locking. Ini mengkonsolidasikan hasil yang dicapai. Resepnya berbeda dari rebusan klasik karena hidangannya disiapkan tanpa tambahan minyak dan lemak. Pada saat yang sama, mengamati diet Dukan, Anda bisa makan enak dan bervariasi. Misalnya, tambahkan brokoli, kembang kol, atau kol Cina yang sehat ke dalam kubis rebus biasa. Anda mendapatkan hidangan hangat dan kaya vitamin dengan rasa yang menyenangkan. Anda bisa langsung membuat porsi besar, simpan di lemari es dan hangatkan sebelum disajikan.
- Konten kalori per 100 g - 28 kkal.
- Porsi - 4
- Waktu memasak - 50 menit
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 0,5 kepala kubis
- Wortel - 1 buah.
- Tomat bengkok - 2-3 sendok makan
- Kubis Cina - 0,3 kepala kubis
- Garam - sejumput
Langkah demi langkah memasak kubis rebus menurut Dukan, resep dengan foto:
1. Kupas wortel, cuci dan parut di parutan kasar. Panaskan wajan, tuangkan 1 sdm. air dan masukkan wortel.
2. Tumis wortel dengan api sedang, aduk sesekali sampai berwarna cokelat keemasan. Tambahkan cairan jika perlu.
3. Potong kubis putih menjadi potongan tipis dan kirim ke wajan dengan wortel. Tambahkan sedikit air di mana sayuran akan mendidih.
6
4. Segera tambahkan beberapa sendok tomat bengkok. Jika tomat segar, parut atau putar melalui penggiling daging.
5. Aduk makanan dan didihkan piring dengan api kecil, tutup selama 15 menit.
6. Cuci sawi putih, keringkan dan potong-potong. Kirim ke wajan sayuran.
7. Aduk, tambahkan garam, tambahkan air jika perlu agar makanan tidak gosong dan rebus kubis di atas Ducan selama 15 menit lagi. Sajikan hidangan jadi segar atau simpan dalam wadah tertutup di lemari es. Konsistensi kol akan lunak, tetapi pada saat yang sama sedikit renyah.
Lihat juga video resep cara memasak kol dukan.
