Cari tahu fakta yang terbukti secara ilmiah tentang apa efek samping asam amino dapat menyebabkan dan bagaimana menggunakannya dengan benar dalam binaraga. Kontroversi tentang manfaat atau bahaya nutrisi olahraga tidak surut dan mungkin tidak akan pernah terjadi. Karena amina secara aktif digunakan oleh pembangun hari ini, pertanyaan tentang kemungkinan bahaya asam amino menjadi semakin relevan. Agar Anda memahami jawabannya, Anda harus memiliki gagasan yang baik tentang apa itu senyawa asam amino.
Amina membentuk senyawa protein yang membentuk semua jaringan tubuh. Tetapi pentingnya amina bagi tubuh tidak terbatas pada satu fungsi saja. Saat ini, para ilmuwan mengetahui dua lusin amina, yang dibagi menjadi dua kelompok: tidak penting dan tidak tergantikan. Perbedaan di antara mereka adalah bahwa amina nonesensial dapat disintesis di dalam tubuh. Pada gilirannya, yang tak tergantikan hanya bisa datang dari luar (makanan dan nutrisi olahraga).
Anda mungkin sudah memahami bahwa amina esensial adalah yang paling penting bagi para atlet, karena kemajuan mereka melambat ketika mereka kekurangan. Setelah mengetahui apa itu amina, akan lebih mudah bagi kita untuk memahami tentang bahaya asam amino bagi tubuh. Lebih tepatnya, tentang ada atau tidaknya.
Pentingnya amina dalam olahraga
Namun, mari kita mulai dengan mengidentifikasi manfaat amina bagi atlet. Dengan menggunakan suplemen asam amino, Anda akan dapat memperoleh efek menguntungkan berikut:
- Pengiriman bahan bangunan untuk jaringan baru ke jaringan otot dipercepat, karena amina memiliki penyerapan yang lebih baik daripada campuran protein.
- Kekurangan amina dalam tubuh dihilangkan.
- Kecepatan proses regeneratif meningkat.
- Hormon diproduksi lebih aktif.
- Latar belakang anabolik dinormalisasi.
- Proses lipolisis dipercepat.
- Efisiensi kekebalan meningkat.
- Pekerjaan semua sistem tubuh dinormalisasi.
Bagaimana Cara Mengkonsumsi Suplemen Asam Amino dengan Benar?
Zat apa pun, jika digunakan secara tidak benar, dapat menjadi racun. Untuk alasan ini, berbicara tentang kemungkinan bahaya senyawa asam amino, orang harus menyadari penggunaannya yang benar oleh para atlet. Produsen nutrisi olahraga memproduksi suplemen asam amino dalam berbagai bentuk. Amina yang paling populer adalah dalam bentuk kapsul dan dalam bentuk liar.
Banyak atlet percaya bahwa amina puasa adalah yang paling efektif dan salah. Hal ini karena suplementasi dapat mengiritasi saluran pencernaan. Oleh karena itu, amina harus dikonsumsi bersama makanan. Jika kita berbicara tentang waktu minum suplemen, maka Anda dapat mempercayai pabrikan dalam hal ini. Misalnya, BCAA paling sering diambil di pagi hari dan setelah kelas.
Bisakah asam amino membahayakan tubuh?
Jadi kita telah mendekati saat ketika jawaban atas pertanyaan tentang bahaya asam amino akan diterima. Ketika nutrisi olahraga menjadi lebih populer, pertanyaan serupa muncul sehubungan dengan semua suplemen. Seringkali tidak mudah untuk menemukan kebenaran. Di apotek, kemungkinan besar mereka tidak akan memberi tahu Anda apa pun tentang ini, tetapi penjual makanan olahraga perlu menjual barang-barang mereka dan banyak yang meragukan keakuratan jawaban mereka.
Akibatnya, kita harus mencari tahu sendiri. Pertama-tama, harus diingat bahwa semua senyawa protein terdiri dari amina. Masing-masing dari kita mengkonsumsi produk susu, telur, daging, dll. Produk-produk ini mengandung sejumlah besar senyawa protein, dan karenanya asam amino. Jelas, makanan ini tidak membahayakan kesehatan Anda.
Suplemen asam amino terbuat dari bahan baku alami dan tidak ada senyawa kimia yang digunakan dalam proses teknologi pembuatannya. Pada dasarnya, suplemen asam amino dipecah protein. Karena alasan inilah amina diserap lebih cepat dibandingkan dengan suplemen protein. Ketika campuran protein memasuki saluran pencernaan, di bawah pengaruh enzim khusus, senyawa protein dipecah menjadi amina, yang kemudian diserap. Hal ini memungkinkan atlet, saat menggunakan amina, untuk mengaktifkan proses tertentu lebih cepat, yang sangat penting.
Namun, saat menggunakan amina, ingatlah bahwa Anda mengonsumsinya dalam jumlah tertentu dengan makanan. Untuk alasan ini, penting untuk mengetahui secara pasti berapa banyak suplementasi asam amino yang harus dikonsumsi. Jika tidak, overdosis mungkin terjadi. Meskipun dalam keadilan, kami mencatat bahwa overdosis amina lebih mungkin terjadi dalam teori dan praktis tidak pernah terjadi dalam praktik.
Namun, jika kita berbicara tentang bahaya asam amino, maka peluang seperti itu layak untuk dibicarakan. Jika Anda masih mengalami overdosis, maka gangguan tidur dan masalah fungsi ginjal mungkin terjadi. Para ilmuwan telah menemukan bahwa efek negatif ini hanya mungkin terjadi ketika dosis harian yang diizinkan dari asupan protein melebihi lima kali lipat. Sangat sulit untuk mencapai ini dalam praktik.
Untuk informasi lebih lanjut tentang asam amino dan perannya dalam tubuh, lihat video ini:
