Cari tahu mengapa protein dosis tinggi merusak fungsi hati dan ginjal. Rekomendasi dari pro olahraga besi. Orang-orang mulai memperhatikan kesehatan mereka, dan ini membawa mereka ke aula. Pada titik tertentu, mereka menyadari pentingnya menggunakan suplemen protein, karena kebutuhan nutrisi olahraga jenis ini tidak diragukan lagi. Namun, suplemen olahraga dikelilingi oleh sejumlah besar mitos yang ingin kami hilangkan hari ini. Salah satu yang paling populer adalah pertanyaan tentang bahaya protein dalam binaraga.
Apakah protein baik atau buruk?
Masalah ini memiliki sejarah panjang dan relevan hingga hari ini. Sebagian besar dokter dan semua atlet percaya bahwa tidak mungkin mencapai hasil positif dalam olahraga tanpa asupan protein tambahan. Mereka juga memastikan bahwa kerusakan protein dalam binaraga tidak dapat terjadi dan jenis nutrisi olahraga ini hanya menguntungkan.
Tetapi ada juga orang-orang yang yakin sebaliknya. Misalnya, hari ini pertanyaan tentang dampak negatif suplemen protein pada kekuatan pria sedang sangat aktif dibahas. Kita dapat sepakat bahwa dalam situasi tertentu, suplemen protein mampu menghasilkan efek negatif pada tubuh.
Untuk mengatasi masalah ini sepenuhnya, Anda harus menemukan akar masalah ini. Semuanya dimulai kembali pada masa Uni Soviet, ketika semua nutrisi olahraga disamakan dengan AAS. Pendapat ini begitu mendarah daging di benak banyak orang sehingga mereka terus berpikir demikian hingga hari ini.
Suplemen Protein - Senyawa protein yang diperoleh dari makanan alami. Tidak ada yang akan membantah dengan pasti bahwa protein diperlukan untuk tubuh. Ketika senyawa protein memasuki saluran pencernaan, di bawah pengaruh enzim khusus, mereka dipecah menjadi amina. Juga tidak ada gunanya berdebat dengan pentingnya senyawa asam amino untuk fungsi normal tubuh, karena fakta ini telah terbukti secara ilmiah.
Amina digunakan oleh tubuh untuk berbagai tujuan, termasuk produksi senyawa protein baru. Semua jaringan tubuh manusia terdiri dari protein dan semakin tinggi tingkat asimilasi nutrisi ini, semakin cepat mereka akan diperbarui dan jaringan baru akan dibuat. Dahulu kala, binaragawan secara aktif mengonsumsi susu bubuk, yang, seperti yang Anda tahu, mengandung banyak lemak. Kemudian mereka mulai membersihkan susu bubuk dari lemak, yang dalam jumlah besar tidak bermanfaat bagi tubuh. Dengan kemajuan teknologi, menjadi mungkin untuk memisahkan kasein dan protein whey yang ditemukan dalam susu. Perbedaan antara jenis protein ini seharusnya sudah tidak asing lagi bagi Anda. Teknologi modern memungkinkan untuk memperoleh protein yang dapat dicerna dengan cepat yang melakukan tugas mereka dengan sangat baik. Anda harus memahami bahwa zat apa pun dalam jumlah banyak dapat berbahaya bagi tubuh. Protein shake tidak terkecuali. Kemungkinan bahaya protein dalam binaraga hanya dapat dibicarakan jika digunakan secara berlebihan. Beberapa binaragawan, dengan harapan mendapatkan massa otot dengan cepat, mengonsumsi campuran protein dalam jumlah besar. Anda harus ingat bahwa tubuh hanya mampu memproses sejumlah senyawa protein dalam satu waktu. Jadi, mengonsumsi terlalu banyak protein tidak membantu mempercepat penambahan berat badan.
Apakah protein kedelai baik untuk Anda?
Jenis suplemen protein ini juga kontroversial. Kebanyakan atlet mencoba untuk tidak mengkonsumsinya, karena senyawa protein kedelai tidak memiliki profil asam amino yang lengkap. Jika kita berbicara tentang bahaya protein kedelai dalam binaraga, maka pertama-tama itu menyangkut suplemen berkualitas rendah. Sayangnya, ada cukup banyak protein kedelai seperti itu di pasar makanan olahraga.
Juga harus dikatakan bahwa kedelai mengandung zat khusus yang memiliki kemampuan untuk memperlambat produksi enzim yang terlibat dalam pemrosesan senyawa protein. Hal ini menyebabkan penyerapan protein lebih lambat, yang jelas bukan hal yang baik.
Selain itu, kedelai mengandung fitoestrogen, yang bekerja di dalam tubuh dengan cara yang persis sama dengan hormon wanita. Akibatnya, dengan penggunaan jangka panjang protein kedelai dalam pembangun tubuh, konsentrasi estrogen dapat meningkat. Di Amerika Serikat, produk kedelai cukup populer dan seorang pemuda memutuskan untuk mengkonsumsinya saja. Semua orang tahu bahwa iklan dapat berdampak besar pada seseorang.
Sebagai hasil dari percobaan semacam itu, konsentrasi estrogen dalam tubuh pria itu melebihi semua nilai yang diizinkan, dan produksi testosteron praktis berhenti. Ketika pemuda ini berhenti mengkonsumsi produk kedelai, maka setelah waktu tertentu semuanya kembali normal.
Kami menyebutkan ini dengan fakta bahwa protein kedelai adalah yang terburuk dari semua yang dapat dibeli hari ini. Fakta ini telah dibuktikan oleh para ilmuwan, dan tidak ada gunanya menantangnya. Keuntungan dari jenis nutrisi olahraga ini hanya mencakup biaya rendah dan adanya lesitin di dalamnya, yang mempercepat proses pembaruan struktur seluler otak.
Jadi, menjawab pertanyaan - apakah protein berbahaya dalam binaraga, kami dapat dengan aman mengatakan bahwa ketika digunakan dalam jumlah yang wajar, mereka akan sangat berguna bagi Anda. Satu-satunya pengecualian adalah protein kedelai, yang harus digunakan dengan sangat hati-hati.
Apakah protea berbahaya, Anda akan belajar dari video ini:
