Lezat dan sehat, produk sederhana dan mudah dilakukan - salad bit dengan plum dan apel. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah persiapan bit, apel, dan salad prune
- resep video
Salad adalah kategori hidangan khusus, karena berbagai macam bahan dapat dicampur. Saya memberi Anda resep untuk salad bit, apel, dan prem. Ini memiliki rasa yang menyenangkan dan mengasyikkan, dan juga memiliki penampilan serius yang cerah. Pada saat yang sama, ini adalah resep sederhana, tetapi pada saat yang sama, resep dasar yang dapat diambil sebagai dasar. Anda dapat bereksperimen dengannya dengan menambahkan semua jenis produk ke bagian dasar dan membuat sederet hidangan makanan ringan vitamin. Jangan takut untuk memasukkan komponen baru ke dalam komposisi yang tidak ada dalam resep. Misalnya, salad bit, apel, dan plum akan terbuka dengan cara baru jika dibumbui dengan jus buah atau jus lemon dengan madu.
Hidangan diet nabati ini rendah kalori, kaya serat, sifat bermanfaat, memiliki efek positif pada fungsi usus dan sangat ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bit bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki saluran pencernaan dan mempercepat metabolisme. Plum berguna untuk kekurangan vitamin dan merupakan sumber alami zat besi alami. Apel mengandung potasium, yang menstabilkan tekanan darah, dan kalsium, yang memperkuat email gigi. Salad bit, apel, dan prune cocok dengan banyak lauk pauk dan akan menjadi pilihan yang bagus untuk pesta yang meriah. Itu bisa dimakan sendiri atau dengan lauk apa pun: kentang tumbuk, nasi atau pasta.
- Konten kalori per 100 g - 105 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit untuk mengiris, ditambah waktu untuk merebus bit
Bahan-bahan:
- Bit - 1 buah. (ukuran kecil)
- Minyak sayur - untuk saus
- Plum - 5-7 buah
- Garam - sejumput atau secukupnya
- Apel - 1 buah.
Langkah demi langkah persiapan salad bit dengan plum dan apel, resep dengan foto:
1. Cuci plum, keringkan dengan handuk kertas dan potong-potong. Jika plum kering sangat kering, kukus dengan air mendidih selama 5 menit. Jika memiliki tulang, maka keluarkan.
2. Sebelum menyiapkan salad, rebus bit dalam panci di atas kompor atau panggang dengan kertas timah di dalam oven. Waktu memasak tergantung pada ukuran umbi. Sayuran kecil akan matang dalam 45 menit, sayuran besar dalam 2 jam. Dinginkan bit yang sudah jadi, kupas dan potong-potong.
3. Cuci apel, keringkan, keluarkan kotak biji dan potong-potong. Kupas kulitnya sesuai keinginan.
4. Campurkan bit cincang, prem dan apel dalam mangkuk.
5. Bumbui salad bit, apel, dan plum dengan minyak sayur, aduk dan sajikan. Anda bisa menyimpannya di lemari es selama 15 menit sebelum disajikan.
Lihat juga video resep cara membuat salad vitamin slimming dari bit, apel, plum, kacang-kacangan.
