Tidak yakin apa yang harus dimasak untuk makan malam ringan? Saya sarankan salad bit dengan apel dan biji wijen. Dan manfaat kesehatan, dan tidak ada masalah dengan kelebihan berat badan! Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Makanan umum dan terjangkau seperti bit rebus, apel segar, dan biji wijen dapat digunakan untuk membuat salad yang lezat dan empuk dengan cepat. Bit cocok dengan biji wijen, dan apel asam menambahkan nada menyegarkan yang unik ke hidangan. Proses menyiapkan camilan sederhana, membutuhkan sedikit waktu dan membutuhkan tenaga kerja minimal.
Salad bit dengan apel dan biji wijen adalah gudang nyata berbagai vitamin dan elemen mikro. Ini adalah tambahan yang bagus untuk hidangan daging utama. Ini akan menambah kesegaran, kecerahan, dan rasa ringan pada makanan Anda. Biasanya salad bit disiapkan dengan bawang putih dan mayones. Namun dalam resep ini, produk dibumbui dengan minyak sayur, yang membuat salad lebih bermanfaat, vitamin, dan diet. Selain itu, dia senang dengan penampilannya. Untuk resepnya, bit dan apel dapat diparut di parutan kasar, potong dadu, seperti dalam vinaigrette atau strip. Ini akan mengubah rasa hidangan, tetapi akan tetap luar biasa.
Lihat juga cara membuat salad "Kuas" dari bit, kol, dan kacang-kacangan.
- Konten kalori per 100 g - 42 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 15 menit untuk mengiris makanan, ditambah waktu untuk merebus bit
Bahan-bahan:
- Bit - 1 buah.
- Minyak sayur - untuk saus
- biji wijen - 1 sendok makan
- Garam - sejumput
- Apel - 1 buah.
Langkah demi langkah persiapan salad bit dengan apel dan biji wijen, resep dengan foto:
1. Sebelum Anda mulai menyiapkan salad, Anda perlu merebus kulitnya dan mendinginkan bit terlebih dahulu. Pada saat yang sama, perlu diingat bahwa Anda dapat menyimpan sayuran akar yang dimasak di lemari es tidak lebih dari 2 hari. Kemudian kehilangan rasanya dan mulai mengering. Oleh karena itu, masak buah sebanyak yang Anda makan dalam 2 hari.
Kupas sayuran yang sudah disiapkan dan didinginkan dan parut di parutan kasar, potong dadu atau strip. Ini sudah masalah memilih juru masak.
2. Cuci apel, keringkan dengan handuk kertas, buang inti dengan bijinya dengan pisau khusus dan potong atau parut buahnya. Apakah atau tidak untuk mengupas buah terserah Anda. Tanpa kulit, salad akan lebih lembut dan sehat dengan itu.
3. Tempatkan bit dan apel dalam mangkuk yang dalam.
4. Bumbui makanan dengan minyak sayur, bumbui dengan sedikit garam dan aduk.
5. Letakkan salad di piring saji.
6. Taburkan bit dan salad apel dengan biji wijen, yang bisa digoreng terlebih dahulu dalam wajan kering yang bersih. Sajikan hidangan ke meja segera setelah dimasak, karena setelah berbaring sebentar, apel akan mulai menjadi gelap, yang akan merusak penampilan hidangan. Makan camilan itu sendiri atau dengan crouton.
Lihat juga video resep cara membuat salad bit dengan apel dan bawang putih.
