Apa itu kecanduan komputer dan bagaimana itu muncul. Tanda-tanda obsesi seperti itu dan tipe utamanya. Bagaimana menghadapinya dan kepada siapa harus meminta bantuan. Kecanduan komputer adalah hubungan patologis antara seseorang dan komputer, yang skalanya terus bertambah setiap hari. Efek samping dari kemajuan teknis ini tidak kalah berbahayanya dengan jenis kecanduan lainnya - kecanduan narkoba, kecanduan judi, alkoholisme. Dia juga mampu "menghancurkan" masyarakat dan mempengaruhi kesehatan fisik.
Deskripsi dan mekanisme perkembangan kecanduan komputer
Konsep "kecanduan komputer" muncul di tahun 80-an abad terakhir di Amerika. Psikiater telah memperhatikan bahwa komputer yang dirancang untuk membantu seseorang dalam berbagai bidang kehidupannya dapat menjadi benar-benar tak tergantikan. Artinya, untuk mengisi seluruh ruang hidup pemiliknya dengan diri sendiri, menggusur kerabat dan teman, pekerjaan dan hobi lain darinya, meminimalkan kebersihan dasar dan keterampilan sosial.
Saat ini sangat sulit membayangkan hidup tanpa komputer dan Internet - mereka membantu di tempat kerja, di rumah, dan di sekolah. Berkat mereka, kami menemukan informasi yang diperlukan dan membagikannya, mengembangkan dan berkomunikasi, belajar dan mengajar. Dan dengan bantuan semua jenis permainan komputer dalam batas aman, seseorang dapat mengembangkan logika, pemikiran, dan perhatian dengan baik. Berikut adalah batas aman yang jelas dari "komunikasi" dengan komputer belum ditetapkan. Oleh karena itu, batas antara sikap normal terhadap gadget Anda dan ketergantungan padanya sangat tipis, dan masing-masing memilikinya sendiri.
Inti dari pembentukan mania semacam itu adalah kegagalan dalam mekanisme mental persepsi dunia dan pemrosesan informasi yang masuk. Hal ini difasilitasi oleh tingkat perkembangan teknologi komputer modern, yang berhasil menggantikan realitas objektif virtual.
Kualitas sosial "budak" komputer paling menderita dari ketergantungan seperti itu: empati, keterbukaan, keramahan, keramahan, keinginan untuk berkomunikasi. Kecanduan yang mengakar pada permainan komputer menggantikan kualitas-kualitas ini, menyebabkan ketidaksesuaian sosial. Anak-anak dan remaja paling rentan terhadapnya.
Hasil dari kehidupan dalam ilusi seperti itu dapat meningkatkan agresivitas, perilaku asosial, ketidaktahuan tugas (rumah tangga, profesional, keluarga, dll.), degradasi eksternal dan internal. Seiring waktu, tubuh pecandu juga bereaksi untuk masuk ke virtual reality. Kelelahan kronis, masalah dengan perut dan tulang belakang, wasir, dan gangguan penglihatan muncul.
Penting! Kecanduan komputer terbentuk lebih cepat daripada semua kecanduan lainnya - dari 6 bulan hingga 1 tahun "komunikasi" dengan gadget Anda.
Penyebab utama kecanduan komputer
Ada banyak alasan untuk meninggalkan dunia maya. Mereka bisa berada di dalam diri seseorang dan menyeretnya ke dalam ketergantungan tanpa perlawanan. Dan mereka bisa berada di sekitarnya dan menyeretnya ke dalam jurang virtualitas secara bertahap. "Umpan" utama dari gadget apa pun yang terhubung ke Internet adalah kepuasan tiga kebutuhan manusia yang penting:
- kelaparan informasi … Dari semua makhluk hidup di planet kita, adalah kita, manusia, informasi itu sangat penting dan selalu dibutuhkan. Komputer dapat memproses, mengatur, dan menyimpannya, dan Internet dapat menyediakannya dalam jumlah berapa pun dan untuk pertanyaan apa pun.
- Latihan untuk otak … Sifat otak kita sedemikian rupa sehingga tidak bisa tenang. Dia hanya "memuja" teka-teki dan tindakan logika sederhana, yang hasilnya langsung terlihat. Bekerja dengan komputer sepenuhnya memenuhi persyaratan ini, karena ini hanyalah urutan operasi dan tindakan logis.
- Kebutuhan akan komunikasi … Ciri lain dari seseorang adalah kebutuhan akan komunikasi. World Wide Web memungkinkan setiap orang untuk berkomunikasi: dari mereka yang, pada kenyataannya, tidak dapat membayangkan hidup tanpa komunikasi, hingga mereka yang, dalam kenyataan yang sama, merasa sangat sulit untuk berkenalan dan menemukan teman.
Namun, "umpan" seperti itu sendiri tidak akan berhasil jika orang tersebut tidak memiliki masalah psikologis.
Penyebab psikologis utama kecanduan komputer:
- Kualitas pribadi … Seperti kerentanan, kecemasan, harga diri rendah, kebencian. Ini juga dapat mencakup kecenderungan untuk menyatakan depresi, penarikan, ketidakmampuan untuk memecahkan masalah, menyelesaikan konflik, mengalami situasi stres, membangun hubungan, termasuk dengan lawan jenis. Dunia maya, di sisi lain, memberi orang-orang seperti itu kesempatan untuk menjadi ideal, semakin menarik ke dalam ilusi ini.
- Lari dari kenyataan … Yaitu, dari masalah dengan orang yang dicintai, rekan kerja, karyawan. Komputer di sini menjadi tempat perlindungan dari ketidaknyamanan, rasa sakit, penghinaan, konflik dan kebutuhan untuk mengubah sesuatu. Ini meningkatkan suasana hati, menciptakan ilusi bahwa semuanya baik-baik saja - tetapi hanya di sini, dalam virtualitas. Dengan demikian, menyimpang dari solusi situasi dalam kenyataan.
- Kesendirian … Karena ketidakmampuan untuk berkomunikasi, kompleks, kesalahpahaman orang lain. Orang yang kesepian menemukan dukungan yang diperlukan dalam permainan atau jaringan - di sana ia meredakan ketegangan dan kecemasan emosionalnya, tidak pernah belajar untuk menyelesaikan situasi hidupnya sendiri dan meminta bantuan dari orang-orang nyata di dekatnya.
- Efek samping dari pola asuh … Yaitu, overprotective, persyaratan yang dilebih-lebihkan untuk anak. Selain itu, masalah komunikasi dan kurangnya pemahaman dalam keluarga dapat dibujuk untuk berkomunikasi dengan komputer.
- Penurunan paksa dalam aktivitas sosial … Akibat gangguan kesehatan (sakit berat atau berkepanjangan, cacat), kekurangan pekerjaan, termasuk karena SK.
Diagnosis serius seperti skizofrenia dan depresi juga dapat berkontribusi pada perkembangan kecanduan komputer dan Internet.
Tanda-tanda orang kecanduan
Terlepas dari kenyataan bahwa kecanduan komputer belum diterima secara umum, kriteria diagnostik utama untuk mania ini masih dikembangkan. Mereka dibagi menjadi dua kelompok besar: mental dan fisik.
Tanda-tanda mental
Tanda-tanda mental kecanduan komputer:
- Ketergantungan suasana hati saat berada di depan komputer … Di belakangnya - suasana hati yang luar biasa, euforia, bercampur dengan rasa bersalah; tanpa itu - lekas marah, depresi, agresivitas, perasaan hampa dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri sendiri.
- Kehilangan kendali dari waktu ke waktu … Kecanduan internet menghapus batas waktu, konsep siang dan malam untuk tawanannya. Pada saat yang sama, komunikasi dengan gadget Anda terus meningkat tanpa terasa bagi pecandu.
- Ketidakmampuan untuk berhenti … Seringkali hampir tidak mungkin untuk melepaskan tahanan komputer dari "penghuni". Kebutuhan untuk menginterupsi permainan (komunikasi, browsing situs, dll) menyebabkan resistensi, kemarahan, agresivitas pada orang yang kecanduan. Penjudi sering terobsesi dengan tujuan: untuk mencapai level tertentu, mendapatkan semua bonus, melewati seluruh permainan, dan kemudian semua permainan serupa. Pada saat yang sama, ia tidak memiliki tujuan akhir (terima kasih kepada pengembang game), karena dunia game terus diisi ulang dengan versi baru realitas virtual. Bahkan jika karena alasan tertentu dia tidak menyukai permainan, dia tidak akan bangun dari komputer. Dia akan menemukan permainan lain.
- Mengabaikan dunia di sekitar Anda … Kecanduan internet, seperti belahan jiwa yang cemburu, akhirnya mengusir dari lingkungan "budaknya" semua orang yang dapat mengganggu "hubungan" mereka. Yaitu, keluarga, pekerjaan, studi, hubungan pribadi, hobi dan hobi. Orang yang kecanduan akan lebih memilih komputer daripada pekerjaan lain, bahkan pekerjaan yang paling dicintai sekalipun.
- Menyangkal masalah … Seperti mania lainnya, kecanduan judi komputer tidak dikenali oleh orang yang telah jatuh ke dalam "pelukannya". Paling-paling, dia menyadari bahwa dia mencurahkan terlalu banyak waktu untuk realitas virtual, dan berjanji untuk meningkatkan (baik dirinya sendiri maupun orang-orang di sekitarnya). Tapi dia tidak menepati janji ini, bahkan berbohong. Dalam kasus terburuk, dia hanya menyangkal kecanduan dan bahaya apa pun darinya.
- Sifat lekas marah … Ini diamati karena ketidakmampuan untuk mengakses Internet (kerusakan gadget, kurangnya Wi-Fi, lalu lintas yang tidak dibayar), serta kecepatannya yang rendah.
- Meminimalkan kebutuhan … Seseorang yang terjebak dalam jaringan komputer berhenti mengurus dirinya sendiri, makan dengan baik, cukup tidur. Meninggalkan prosedur kebersihan dasar di latar belakang.
Tanda-tanda fisik
Tanda-tanda fisik kecanduan komputer:
- Masalah penglihatan … Yaitu, miopia, sindrom mata kering, sindrom tampilan, yang terjadi karena kelebihan alat visual, yang, pada gilirannya, terjadi sebagai akibat dari pekerjaan yang berkepanjangan di monitor.
- Perubahan patologis pada sistem muskuloskeletal … Jadi, postur paksa di depan komputer dengan punggung tertekuk dari waktu ke waktu tidak hanya dapat menyebabkan rasa sakit di punggung dan leher, tetapi juga kelengkungan tulang belakang, perkembangan osteochondrosis, dan bahkan herniated disc. Ketegangan otot-otot tangan dan jari-jari pada mouse dapat berakhir, paling-paling, dengan nyeri otot, paling buruk, dengan cubitan saraf dan tendon (sindrom karpal).
- Gangguan sistem pencernaan … Nutrisi yang tidak teratur dan tidak memadai dapat berakhir bagi seorang gamer atau pecinta jejaring sosial dengan gastritis, penyakit tukak lambung, sembelit kronis. Dan dalam kombinasi dengan lama tinggal dalam posisi duduk - dan wasir.
- Penyakit pada sistem kardiovaskular … Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan postur duduk yang lama menyebabkan stagnasi darah dan, sebagai akibatnya, perkembangan varises. Gaya hidup menetap yang sama, didukung oleh camilan berkalori tinggi, dapat berkontribusi pada munculnya plak kolesterol di pembuluh darah, yaitu aterosklerosis.
- Penipisan sistem saraf … Karena kebutuhan akan perhatian yang konstan dan pemrosesan informasi dalam jumlah besar, dan dalam hal permainan - dan pengambilan keputusan yang cepat, sistem saraf lelah. Kelelahan melanda. Akibat kurang tidur, kurang udara segar, gizi buruk, otak tidak punya waktu untuk istirahat, dan sistem saraf tidak punya waktu untuk pulih. Oleh karena itu, kelelahan secara bertahap meningkat dan berubah menjadi kelelahan kronis. Selain itu, saraf terus-menerus "dirusak" oleh emosi negatif - mulai dari skandal dengan anggota keluarga, masalah di tempat kerja atau sekolah, keputusan buruk mereka sendiri atau gerakan pemain lain yang salah, foto berperingkat rendah atau penghapusan dari teman di jejaring sosial.
Varietas kecanduan komputer
Para ahli yang menangani masalah ini membedakan beberapa varietasnya. Pembagian ini didasarkan pada prasyarat psikologis tertentu dari pecandu.
Jenis kecanduan komputer yang paling umum:
- komunikasi maya … "Pembekuan" konstan di jejaring sosial dari waktu ke waktu menggantikan komunikasi nyata, persahabatan, hubungan pribadi. Kelompok risiko: orang yang tidak aman, serta mereka yang belum menyadari diri mereka sendiri dalam kehidupan (di tempat kerja, dalam keluarga, dalam kehidupan pribadi, dalam komunikasi).
- Permainan komputer … Yang paling berbahaya dalam hal ini adalah game multiplayer online. Mereka memberikan ilusi kekuasaan, signifikansi, partisipasi, rasa kemenangan, kesuksesan, keberuntungan yang paling optimal. Mereka memberikan gelar, gelar, rekor, dan bahkan cinta. Pada saat yang sama, kesalahan atau keputusan yang salah tidak menjadi masalah. Di dunia maya, Anda bisa memperbaiki semuanya, memulai dari awal. Artinya, ia memiliki sesuatu yang tidak ada di dunia nyata. Kelompok risiko: orang yang tidak ingin memecahkan masalah nyata, mengatasi hambatan kehidupan nyata.
- Gairah untuk situs porno … Seseorang yang menderita kecanduan seperti itu lebih memilih pelepasan seksual di layar monitor, daripada dengan pasangan hidup. Untuk melakukan ini, ia menggunakan situs porno dan film porno, menggantikan seks nyata dengan virtual. Kelompok risiko: orang yang tidak memiliki pasangan nyata, dengan ketidakpuasan dengan hubungan yang ada.
- Berselancar obsesif … Peselancar internet dapat menjelajahi internet selama berjam-jam untuk mencari informasi. Namun, mereka belum tentu mencari sesuatu yang spesifik. Seringkali orang seperti itu hanya mengikuti tautan menarik dari satu situs ke situs lainnya. Akibatnya, dibanjiri oleh sejumlah besar informasi yang beragam, otak akhirnya kehilangan kemampuannya untuk berpikir secara mendalam dan kritis. Kelompok risiko: orang yang ingin tahu yang memiliki banyak waktu luang, shopaholic, serta mereka yang ingin menutupi kekurangan eksternal mereka atau kurangnya kepercayaan diri dengan pengetahuan.
- Gairah untuk perjudian dan taruhan uang online … Saat ini, hampir setiap situs web penuh dengan iklan yang menjanjikan kemenangan dan penghasilan besar. Kasino virtual, bursa saham, dan bandar taruhan seperti itu berhasil memainkan hasrat para penjudi. Terutama mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk mengunjungi kasino nyata. Kelompok risiko: penjudi, serta mereka yang mencari uang mudah.
Untuk meringkas, bagaimanapun, seseorang didorong ke dalam realitas virtual oleh ketidakpuasan dengan kehidupan nyata dan keengganan (ketakutan) untuk mengubah kehidupan ini.
Cara untuk memerangi kecanduan komputer
Sekali lagi, menggambar paralel dengan kecanduan lainnya, pengobatan untuk kecanduan komputer hanya akan berhasil dalam satu kasus. Jika pecandu mengakui masalahnya dan benar-benar dengan tulus ingin menyingkirkannya. Jika tidak, kecanduan patologis hanya akan memburuk. Peran utama dalam pengobatan kecanduan semacam itu dimainkan oleh psikolog dan psikoterapis dengan bantuan wajib dari kerabat pecandu, dan dengan adanya konsekuensi fisik - oleh dokter dari profil yang sesuai.
Mempersiapkan Perawatan Kecanduan Komputer
Hampir selalu, antusiasme yang berlebihan terhadap komputer pertama kali diperhatikan oleh lingkungan orang yang kecanduan - kerabat, teman, kolega. Tapi bukan dirinya sendiri. Oleh karena itu, merekalah yang mulai mencari solusi untuk masalah ini.
Paling sering, mereka yang tertarik untuk mengembalikan "gelandangan" virtual ke kenyataan mencoba melakukannya sendiri. Pertama, persuasi digunakan (kadang-kadang bahkan dalam bentuk ultimatum) secara intuitif, kemudian berdasarkan literatur, artikel, dan forum yang relevan di Internet. Dan hanya setelah menyadari kegagalan kampanye semacam itu, mereka yang belum putus asa mencari bantuan dari spesialis.
Jadi, konsultasi pertama dengan psikolog atau psikoterapis tidak dilakukan dengan orang yang kecanduan itu sendiri, tetapi dengan orang-orang yang ingin membantunya. Dalam perjalanannya, spesialis membantu kerabat (teman) dengan saran tentang bagaimana berperilaku dengan pecandu, sehingga dia mengakui kecanduannya dan ingin menyembuhkannya.
Koreksi psikologis kecanduan komputer
Tujuan utama seorang spesialis dalam pengobatan kecanduan komputer adalah untuk menemukan alasan kepergian pasien ke dunia maya, dan kemudian menentukan cara untuk mengembalikannya ke kenyataan dan membantu membiasakannya. Jadi, pada tahap pertama, penyebab kecanduan didiagnosis dan depresi dan masalah kejiwaan dikecualikan.
Hanya setelah itu, Anda dapat memilih vektor utama koreksi psikologis: meningkatkan hubungan dengan kerabat, teman sebaya, lawan jenis, mengembangkan keterampilan pengaturan diri dan kemampuan untuk mengatasi kesulitan, menumbuhkan kualitas kehendak dan meningkatkan harga diri.
Salah satu bidang penting dari perawatan tersebut adalah melibatkan orang yang bergantung pada komputer di dunia nyata. Tunjukkan bahwa itu juga bisa menarik dan mengasyikkan bahkan tanpa internet dan gadget. Untuk ini, Anda dapat menggunakan berbagai jenis hiburan, olahraga, seni. Misalnya, bowling, paintball, sepak bola, hiking, piknik, menari, musik, ritual keluarga (malam pizza, jalan-jalan dengan anak-anak, dll.) atau pesta dengan teman.
Karena pada tahap ini spesialis tidak dapat melakukannya tanpa bantuan kerabat pecandu, ia terus bekerja dengan mereka. Dia tidak hanya membantu menciptakan suasana yang diperlukan di rumah, tetapi juga menyarankan bagaimana mereka sendiri tidak kehilangan kepercayaan pada keberhasilan perawatan. Karena ini juga kecanduan. Artinya, tidak mudah untuk menghilangkannya.
Jika metode psikoterapi terbukti tidak efektif, spesialis dapat menggunakan cara yang lebih sulit untuk mengatasi kecanduan - hipnosis.
Penting! Saat ini tidak ada cara yang dijamin universal untuk menghilangkan kecanduan komputer. Perawatan dipilih secara individual dan sangat tergantung pada pasien itu sendiri dan lingkungannya. Apalagi ketergantungan inilah yang dianggap salah satu yang paling sulit dalam hal pemulihan.
Perawatan obat kecanduan komputer
Obat bukanlah pengobatan utama untuk jenis kecanduan ini. Mereka membantu memecahkan masalah fisiologis yang muncul sebagai akibat dari kecanduan komputer.
Berdasarkan gangguan dalam tubuh yang disebabkan oleh kecanduan komputer, kelompok obat berikut dapat diresepkan:
- Antidepresan (dalam kasus kondisi depresi).
- Obat penenang (untuk meredakan iritabilitas, kegugupan yang berlebihan). Termasuk asal tumbuhan (sediaan oregano, Rhodiola rosea, ginseng). Yang terakhir tidak hanya memiliki efek menenangkan, mereka dapat meningkatkan fungsi otak, menormalkan tidur, dan merangsang kekebalan.
- Vitamin, atau lebih tepatnya vitamin-mineral kompleks (untuk mengkompensasi kekurangan akibat gangguan nutrisi). Fokus utamanya adalah pada vitamin A dan E, selenium, yang memiliki efek positif pada organ target kecanduan komputer - otak dan mata.
- Obat simtomatik untuk pengobatan masalah mata, tulang belakang, saluran pencernaan, sistem kardiovaskular.
Obat apa pun dalam pengobatan kecanduan hanya boleh diresepkan oleh dokter. Dengan cara yang sama, efektivitas penerapannya harus di bawah kendali seorang spesialis.
Cara menghilangkan kecanduan komputer - tonton videonya:
Tidak mungkin untuk sepenuhnya mengisolasi seseorang dari komputer hari ini, tetapi sangat mudah untuk menjadi kecanduan padanya. Dan agar tidak menyia-nyiakan kekuatan Anda dan kekuatan kerabat Anda untuk penyembuhan, lebih baik belajar bagaimana menemukan emosi yang tepat dan menyelesaikan masalah dalam kenyataan.
