Cari tahu cara menurunkan berat badan dengan rumput laut, fitur diet ini, manfaat dan kontraindikasi produk ini. Saat ini, salah satu masalah paling serius dalam masyarakat modern adalah penurunan berat badan, karena menambah berat badan jauh lebih mudah daripada menurunkannya. Sebagai akibat dari konsumsi sejumlah besar produk sintetis, yang mengandung banyak gula dan penambah rasa, berat badan meningkat pesat, yang di masa depan dapat menyebabkan masalah obesitas.
Untuk mengembalikan berat badan ke normal dan menghilangkan timbunan lemak subkutan, perlu untuk mengambil tindakan yang tepat sesegera mungkin. Banyak yang mulai menggunakan berbagai obat dan alat bantu diet untuk menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan dan, sebagai suatu peraturan, hanya menciptakan penampilan pengobatan atau memberikan efek jangka pendek, tetapi sebagai hasilnya mereka dapat hanya memperburuk masalah.
Taruhan terbaik Anda adalah melihat lebih banyak makanan alami yang dapat membantu mempercepat pemecahan lemak tubuh dan membantu Anda meningkatkan berat badan. Datang untuk menyelamatkan rumput laut, berkat itu Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda sendiri.
Manfaat rumput laut
Kelp kelp atau rumput laut, tumbuh di pantai Timur Jauh dan di laut utara. Sebelumnya, produk ini digunakan secara eksklusif untuk tujuan pengobatan, untuk menjaga kesehatan dan menghilangkan berbagai penyakit, tetapi rasa produk ini juga dihargai.
Hari ini Anda dapat membeli kangkung laut di hampir semua supermarket, baik kalengan maupun kering. Cukup sering, salad rumput laut yang beragam dan lezat menghilang di rak-rak toko kelontong, yang dapat dikonsumsi dalam jumlah yang hampir tidak terbatas, karena penyesuaian berat juga terjadi.
Rumput laut tumbuh di laut utara yang dingin, di mana tingkat polusi jauh lebih rendah daripada di laut yang hangat. Oleh karena itu, kita dapat menyimpulkan bahwa ini adalah produk yang ramah lingkungan. Komposisi rumput laut itu unik, karena hanya mengandung sejumlah besar vitamin, nutrisi makro, dan elemen mikro yang berharga. Mereka memiliki warna coklat karena konsentrasi yodium yang tinggi. Juga, rumput laut mengandung banyak potasium, zat besi, kobalt, bromin, magnesium.
Kelp juga dicirikan oleh kandungan vitamin kelompok B, C dan E yang tinggi. Ini adalah sumber fruktosa, protein nabati, polisakarida yang alami dan tak tergantikan. Itulah mengapa rumput laut harus menjadi makanan vegetarian sehari-hari.
Karena fakta bahwa rumput laut mengandung sejumlah besar yodium, mereka adalah stimulator aktivitas mental yang sangat baik dan sepenuhnya alami, serta kerja sistem saraf pusat.
Yodium adalah antioksidan alami yang mempromosikan penghapusan logam berbahaya berbahaya, radionuklida, racun dari tubuh dan mencegah timbulnya berbagai penyakit tiroid. Jika rumput laut dikonsumsi secara teratur dalam jumlah kecil untuk tujuan menurunkan berat badan, Anda tidak hanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat dan menyingkirkan berbagai penyakit. Laminaria membantu mempercepat pengobatan peradangan sistem genitourinari pada wanita, dan pria dapat memecahkan masalah yang terkait dengan potensi.
Penggunaan rumput laut untuk menurunkan berat badan
Hanya sedikit orang yang tahu persis bagaimana rumput laut membantu dalam memerangi kelebihan berat badan. Sebagai aturan, munculnya kelebihan berat badan terjadi sebagai akibat dari kegagalan proses metabolisme sebagai akibat dari makan berlebihan yang terus-menerus, nutrisi yang tidak seimbang dan tidak sehat, dan aktivitas fisik yang tidak mencukupi.
Kelp membantu memulihkan homeostasis, menormalkan fungsi usus, karena secara harfiah dibersihkan dari dalam dan timbunan makanan yang tidak tercerna secara alami dikeluarkan dari tubuh.
Komposisi rumput laut mengandung alginat, yang setelah masuk ke usus membengkak dan bertindak sebagai spons alami. Akibatnya, terjadi efek stimulasi pada kontraksi usus (peristaltik) dan semua sisa makanan dengan cepat dikeluarkan dari tubuh. Setelah asimilasi lengkap dari produk yang masuk dimulai, kelebihan berat badan secara bertahap hilang, sementara tidak perlu menyiksa diri sendiri dengan mogok makan atau berolahraga di gym selama berhari-hari.
Perlu diingat bahwa sebagian besar keberhasilan dalam memerangi obesitas akan sangat bergantung pada kualitas makanan yang dikonsumsi. Jika diet didasarkan pada daging berlemak dan soda manis, maka rumput laut tidak akan membantu mengembalikan berat badan menjadi normal.
Jika Anda ingin mendapatkan sosok yang cantik dan menurunkan berat badan, Anda perlu hati-hati meninjau diet Anda sendiri dan makan setiap hari sebanyak mungkin sayuran mentah dengan buah-buahan dan rempah segar.
Rumput laut memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, oleh karena itu sangat cocok untuk menurunkan berat badan - ada sekitar 25 Kkal dalam 100 gram produk. Berkat ini, rumput laut dapat digunakan dalam jumlah yang hampir tidak terbatas, tetapi orang tidak boleh melupakan rasa proporsi. Produk ini cukup memuaskan, sehingga cepat memberikan rasa kenyang dan pada saat makan akan ada porsi yang dimakan jauh lebih sedikit dari biasanya. Beberapa orang mungkin tidak menyukai rasa atau bau ganggang, tetapi itu tidak masalah karena Anda hanya perlu tahu cara memasaknya dengan benar. Jika rumput laut tidak dibumbui dengan apa pun, itu akan menjadi hampir hambar, jadi Anda bisa membuat hidangan yang pasti akan Anda sukai.
Anda bisa makan rumput laut beku, kering, acar atau kalengan. Namun, jumlah nutrisi terbesar ditemukan pada rumput laut kering, yang tidak mengalami perlakuan panas, dan cuka tidak digunakan untuk pengisian bahan bakarnya.
Anda dapat menemukan rumput laut kalengan di hampir semua supermarket. Juga di jual ada berbagai jenis rumput laut, yang harus dipersiapkan terlebih dahulu untuk digunakan. Dalam hal ini, rumput laut diletakkan di atas saringan dan dicuci bersih dengan air mengalir, tetapi hanya dengan air dingin, karena air garam harus dicuci. Rumput laut beku harus dicairkan pada suhu kamar, dan kemudian dicuci juga.
Rumput laut kering sangat ideal untuk melawan kelebihan berat badan dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini tidak mengandung garam, perasa atau pengawet, tetapi mungkin mengandung pasir laut. Sangat mudah untuk menghilangkannya, pertama Anda perlu melunakkan rumput laut, setelah itu dimasukkan ke dalam toples tiga liter (diambil sekitar 100 g rumput laut), kemudian air dingin yang disaring dituangkan. Kemudian wadah dimasukkan ke dalam lemari es sebentar. Di pagi hari Anda dapat melihat bahwa sepotong kecil ganggang telah membengkak dan sekarang hampir seluruh ruang toples diisi dengan ganggang coklat.
Kemudian rumput laut dipindahkan ke saringan dan dicuci selama beberapa menit dengan air dingin. Kemudian dimasukkan kembali ke dalam toples kaca bersih (3 liter), diisi air saring dan ditutup dengan tutup plastik. Alga dapat digunakan sesuai kebutuhan.
Secara keseluruhan, rumput laut akan memberikan khasiat yang bermanfaat hanya jika digunakan mentah. Namun, tidak semua orang bisa menggunakan rumput laut murni. Karena perlakuan panas yang singkat, produk ini kehilangan beberapa kualitas yang bermanfaat, tetapi pada saat yang sama menjadi lebih enak.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan rumput laut?
Agar tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan Anda sendiri, serta hasil yang dicapai, Anda harus memiliki banyak kesabaran. Ada diet yang cukup ketat pada rumput laut, di mana Anda perlu makan rumput laut dalam bentuk apa pun yang dikombinasikan dengan makanan laut selama seminggu.
Dalam satu hari, Anda perlu makan setidaknya 300 g rumput laut dengan ikan rebus, udang, dan makanan laut lainnya, tetapi hanya dalam jumlah kecil.
Setelah mengikuti diet seperti itu selama 7 hari, Anda bisa kehilangan sekitar 3-8 kg, tetapi indikator ini dipengaruhi oleh berat badan awal dan tingkat aktivitas fisik.
Perlu diingat bahwa nutrisi seperti itu merupakan tekanan serius bagi tubuh. Sebagai akibat dari perubahan tajam dalam diet biasa, tidak selalu mendapatkan yodium dalam jumlah besar mungkin bermanfaat. Itulah mengapa disarankan untuk menambahkan kale laut secara bertahap ke dalam makanan Anda, tidak hanya dalam bentuk murni, tetapi juga sebagai bagian dari berbagai salad atau lauk pauk. Penting untuk memantau dengan cermat reaksi tubuh Anda sendiri dan secara bertahap meningkatkan jumlah porsi rumput laut. Jika rumput laut mulai menimbulkan rasa jijik, Anda tidak boleh memaksakan tubuh Anda, lebih baik istirahat sejenak, karena, kemungkinan besar, ada kejenuhan dengan yodium dan zat bermanfaat lainnya.
Menurunkan berat badan pada rumput laut memiliki banyak keuntungan:
- tubuh jenuh dengan vitamin, makronutrien, elemen pelacak, dan asam bermanfaat;
- rasa lapar ditekan, karena bahkan sebagian kecil rumput laut akan cukup untuk mendapatkan cukup;
- pembersihan usus yang efektif namun lembut dilakukan, ia memiliki efek stimulasi pada peristaltik;
- jika Anda mengonsumsi rumput laut kering tanpa garam, semua kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh;
- produk dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam makanan dan dari waktu ke waktu diizinkan untuk meningkatkan dosis.
Tidak disarankan untuk mengikuti diet terlalu ketat dengan rumput laut, sebagai akibatnya, sejumlah besar elemen terkonsentrasi akan masuk ke dalam tubuh, yang kelebihannya dapat menyebabkan kerusakan serius.
Kontraindikasi penggunaan rumput laut
Terlepas dari kenyataan bahwa rumput laut membantu menurunkan berat badan dan mengkonsolidasikan hasil yang diperoleh, serta memenuhi tubuh dengan unsur-unsur berharga, itu dapat menyebabkan kerusakan serius bagi kesehatan.
Ada kategori orang tertentu yang dilarang keras menggunakan diet ketat seperti itu. Ini termasuk mereka yang menderita nefritis, karena rumput laut meningkatkan pembuangan cairan dari tubuh, yang menyebabkan peningkatan beban pada ginjal.
Kemungkinan adanya intoleransi individu terhadap ganggang tidak dapat dikesampingkan. Itulah mengapa pertama-tama Anda perlu mencoba sedikit rumput laut dan mengikuti reaksi tubuh Anda sendiri.
Dilarang makan rumput laut dalam kasus berikut:
- di hadapan penyakit tiroid (pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda);
- jika urtikaria telah didiagnosis;
- dengan diatesis;
- dengan penyakit hemoragik;
- jika ada furunkulosis kronis;
- dengan rinitis, mengalir dalam bentuk kronis;
- dengan tuberkulosis;
- jika ada penyakit yang berhubungan dengan kerja sistem pencernaan (Anda pasti harus berkonsultasi dengan dokter);
- selama kehamilan dan menyusui.
Jika, setelah makan sedikit rumput laut, mata berair atau pilek muncul, ini adalah tanda pertama bahwa tubuh terlalu jenuh. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi rumput laut dalam jumlah sedang dan sebelum memulai diet seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Untuk khasiat rumput laut yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, lihat cerita ini:
