Resep langkah demi langkah untuk oatmeal dengan pisang untuk nutrisi yang tepat: daftar bahan dan persiapan langkah demi langkah untuk sarapan sehat yang lezat. resep video.
Oatmeal pisang adalah variasi menarik pada telur dadar dengan tambahan oatmeal. Hidangan ini sangat cocok untuk sarapan, karena kaya akan protein, serat dan vitamin. Ini cepat memuaskan rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang sampai waktu makan siang. Itu disiapkan dalam lima menit, jadi tidak akan memakan banyak waktu berharga di pagi hari.
Telur dadar dengan susu tidak perlu deskripsi, karena semua orang tahu rasanya sejak kecil. Itu bisa dimasak di oven dan di wajan. Dalam versi terakhir, ternyata jauh lebih cepat.
Tambahan sehat untuk hidangan populer ini adalah oatmeal instan. Mereka tidak perlu direbus atau dikukus terlebih dahulu.
Dalam resep ini, kita akan membuat oatmeal dengan pisang manis. Untuk melakukan ini, pastikan untuk menambahkan gula pasir, tetapi gula vanila adalah opsional.
Untuk meningkatkan nilai gizi dan kegunaannya, kami sarankan untuk membuat isian dan hiasan pisang dari buah dan beri. Tentu saja, Anda bisa menambahkan selai, selai, karamel, susu kental, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Pilih opsi yang Anda inginkan.
Oleh karena itu, kami sajikan untuk Anda resep yang sangat sederhana dengan foto oatmeal dengan pisang sebagai sarapan dasar tetapi sehat.
- Konten kalori per 100 g - 122 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit
Bahan-bahan:
- Telur - 2 buah.
- Oatmeal - 2-3 sendok makan
- Susu - 30 ml
- pisang - 1 buah.
- Gula - 1 sdt
- Minyak sayur - 1/2 sdt
Langkah demi langkah memasak oatmeal dengan pisang
1. Sebelum menyiapkan oatmeal dengan pisang, buat dasar untuk telur dadar. Untuk melakukan ini, gabungkan telur dengan susu dan kocok dengan pengocok.
2. Selanjutnya, tambahkan oatmeal instan. Aduk agar oatmeal menyebar merata di atas campuran telur.
3. Olesi loyang dengan minyak sayur. Jangan menuangkan terlalu banyak agar tidak merusak rasanya dan membuat hidangan terlalu berminyak. Cukup dengan mengambil 0, 5-1 sdt untuk memproses permukaannya dengan ringan.
4. Lalu tuang adonan telur. Bisa ditutup dengan tutup. Goreng selama 3-4 menit. Anda tidak perlu membaliknya, itu akan dipanggang dengan baik.
5. Jika sudah matang, keluarkan dari loyang. Potong pisang menjadi irisan tipis dan oleskan pada setengah bagian panekuk.
6. Lipat menjadi dua, tutup isian dengan setengah lainnya. Dan karena Anda perlu membuat oatmeal dengan pisang tidak hanya enak dan sehat, tetapi juga menggugah selera, kami menghias bagian atasnya dengan irisan pisang dan beberapa buah beri, buah-buahan atau kacang-kacangan.
7. Oatmeal hangat dan sehat dengan pisang PP sudah siap! Jika mau, Anda bisa menambahkan manisan dengan taburan karamel, susu kental manis, madu, atau taburan gula bubuk dan kayu manis.
Lihat juga resep video:
1. Oatmeal dengan pisang dalam 5 menit
2. Oatmeal adalah sarapan yang sehat
