Pelajari cara menghilangkan kulit kendor di rumah tanpa melakukan olahraga berat. Selama lebih dari satu dekade, berbagai media cetak wanita, dan sekarang portal Internet, telah membahas topik memerangi kulit kendur di perut. Bagi banyak wanita saat ini, perut rata dan kulit mulus setelah melahirkan bayi adalah sesuatu yang diimpikan.
Orang tidak bisa tidak setuju bahwa tidak banyak orang yang berhasil mengatasi kelemahan ini. Namun, sejalan dengan fakta ini, ada banyak contoh yang membuktikan bahwa ini sangat mungkin. Kemungkinan besar, dengan tidak adanya kemajuan, Anda hanya membuat semacam kesalahan. Jika Anda benar-benar ingin tahu cara menghilangkan kulit kendur di perut Anda, maka bersiaplah untuk pekerjaan serius. Cacat figur ini cukup sulit dihilangkan.
Mengapa kulit kendur muncul di perut saya?
Ada banyak alasan munculnya kulit kendur di perut, dan sekarang kami akan mempertimbangkan yang utama. Perlu juga dicatat bahwa kulit kendur di daerah perut dapat muncul sebagai akibat dari kombinasi beberapa alasan.
- Kehamilan. Mungkin ini adalah alasan yang paling umum. Setelah melahirkan, banyak wanita ngeri melihat bagaimana perut mereka berubah. Selama kehamilan, ukuran rahim meningkat berkali-kali lipat, yang menyebabkan peregangan otot perut. Akibatnya, kulit dan otot kehilangan elastisitas sebelumnya, dan operasi caesar memperburuk situasi ini.
- Penurunan berat badan yang cepat. Setiap wanita ingin menjadi langsing dan bugar. Jika Anda menggunakan program nutrisi diet ekstrim, penurunan berat badan sangat cepat. Kulit tidak sempat beradaptasi dengan perubahan yang terjadi dan kulit di perut menjadi lembek.
- Aktivitas fisik yang rendah. Jika Anda menjalani gaya hidup pasif, maka otot kehilangan nadanya, dan proses metabolisme melambat. Hasil dari apa yang terjadi diketahui dan muncul pertanyaan di hadapan wanita, bagaimana menghilangkan kulit kendur di perut.
- Pola makan yang tidak seimbang. Untuk memiliki sosok yang hebat, Anda perlu memberi banyak perhatian pada diet Anda. Jika Anda mengonsumsi makanan cepat saji, makanan instan, minuman manis bersoda dan makanan sejenis lainnya, maka hal ini tentu akan mempengaruhi bentuk tubuh dan kesehatan Anda. Anda harus ingat bahwa karena proses penuaan, yang hanya bisa kita perlambat, kulit secara bertahap kehilangan sifat aslinya.
Cara menghilangkan kulit perut yang kendur: tips
Olahraga
Jika Anda memberi dosis beban pada pers dengan benar, maka Anda dapat menghilangkan kulit kendur di perut. Tidak setiap wanita tahu bahwa latihan yang paling populer efektif pada saat yang bersamaan. Jika Anda memutar lingkaran setiap hari, berharap untuk mencapai hasil positif, maka Anda harus kecewa. Situasinya mirip dengan tikungan. Bahkan jika Anda melakukan latihan ini beberapa lusin kali sehari, maka tidak akan ada peningkatan yang signifikan dalam situasi ini.
Di sisi lain, gerakan kekuatan seperti deadlift, plank, atau squat akan sangat menguntungkan Anda. Sit-up yang sama juga bisa efektif, tetapi harus dilakukan dengan banyak pengulangan. Dalam hampir setiap kasus, kulit kendur di perut adalah hasil dari jaringan lemak berlebih. Anda dapat menyingkirkannya dengan bantuan olahraga dan nutrisi.
Nutrisi
Pakar kebugaran terus-menerus memberi tahu semua orang bahwa sekitar 10-20 persen kesuksesan bergantung pada pelatihan. Sisanya 90 persen adalah hasil dari pola makan yang teratur. Kami cenderung menganggap ini berlebihan dan membagi pentingnya program pelatihan dan nutrisi menjadi dua. Namun, tidak ada keraguan bahwa Anda tidak akan melihat kesuksesan tanpa diet yang terorganisir dengan baik.
Musuh utama seseorang dalam hal kelebihan berat badan adalah karbohidrat sederhana dan asam lemak jenuh. Selama beberapa dekade, prinsip dasar diet sehat tetap tidak berubah - makan buah dan sayuran yang kaya nutrisi mikro, serta makanan laut, yang mengandung lemak tak jenuh yang sehat.
Jika Anda memutuskan untuk mencari tahu cara menghilangkan kulit kendur di perut Anda, maka Anda harus meninggalkan beberapa makanan, yaitu buah-buahan manis dan produk susu. Ini karena kandungan gula yang tinggi dari beberapa buah, dan produk susu berkontribusi pada retensi cairan dalam tubuh.
Selain itu, mereka semua bisa memicu kembung. Pilihan terbaik bagi Anda adalah memasukkan daging tanpa lemak, ikan, makanan laut, sereal, dan sayuran hijau ke dalam diet Anda. Beralih ke makanan fraksional, yang melibatkan makan setidaknya lima kali sehari dalam porsi kecil. Namun dengan program nutrisi rendah kalori, Anda harus berhati-hati.
Prosedur kosmetik
Anda harus ingat bahwa kosmetik hanya dapat melengkapi langkah-langkah dasar untuk memerangi kulit kendur di daerah perut. Berkat balutan dan masker, Anda dapat mengembalikan parameter elastisitas kulit. Solusi terbaik untuk masalah ini adalah tanah liat biru atau putih. Ini karena komposisinya yang unik.
Anda harus mengoleskan masker tanah liat di perut Anda setiap hari selama beberapa bulan. Saat Anda mandi, tambahkan minyak esensial juniper, adas, jeruk, atau neroli ke dalam air. Anda juga dapat menggunakan kosmetik siap pakai, yang meliputi asam hialuronat, retinol, dan kafein.
Fisioterapi dan salon
Jika Anda sudah praktis mencapai tujuan Anda, tetapi masih ada lipatan kulit di perut yang tidak dapat dihilangkan dengan bantuan pelatihan dan nutrisi, Anda harus mengunjungi salon. Tetapi bersiaplah untuk kenyataan bahwa Anda harus berpisah dengan jumlah yang layak, karena layanan mereka hampir tidak bisa disebut murah. Pada saat yang sama, tanpa olahraga dan nutrisi yang tepat, hasilnya akan berumur pendek.
Ada banyak mitos dan rumor tentang fisioterapi. Penyebabnya sebagian besar adalah pemilik salon kecantikan, yang ingin menarik pengunjung sebanyak mungkin. Kami tidak menyangkal bahwa spesialis fisioterapi yang sangat terlatih dapat membantu Anda mencapai hasil yang sangat baik, tetapi itu akan memakan waktu lama.
Jika Anda ingin tahu cara menghilangkan kulit kendur di perut dengan fisioterapi, kami akan memberi tahu Anda sekarang. Prosedur ini mempercepat proses metabolisme, meningkatkan konsumsi energi tubuh, dan juga merangsang bagian otak tertentu. Metode-metode ini dapat dibagi menjadi tiga kelompok. Yang pertama adalah metabolisme, yang meliputi mandi ozon dan oksigen. Di dalam air, tubuh dipengaruhi oleh faktor mekanik, termal dan kimia. Gelembung oksigen bertindak sebagai pemijat dan masuk ke sistem pernapasan. Ini mengarah pada saturasi tubuh dengan oksigen, yang secara signifikan mempercepat metabolisme. Molekul ozon, pada gilirannya, mampu menembus langsung ke jaringan adiposa melalui kulit dan mempercepat proses lipolisis.
Prosedur koreksi hormon - rendaman radon dan karbon dioksida. Selain kemampuan untuk mempercepat metabolisme, prosedur yang diberikan merangsang daerah medula oblongata. Hal ini menyebabkan pembuluh darah melebar. Radon juga mampu menembus struktur sel adiposa dan mempercepat proses pemanfaatannya. Ketika Anda menggabungkan kursus 10-15 mandi dengan program nutrisi rendah kalori, Anda dapat menyingkirkan tiga atau empat kilo.
Kelompok ketiga termasuk metode vasoaktif - Charcot douche, pijat bawah air dan sirkular douche. Semburan air berbeda dalam kekuatan dan suhu, yang menyebabkan deformasi jangka pendek pada kulit, yang pada gilirannya menyebabkan aktivasi reseptor. Akibatnya, sejumlah besar peptida vasoaktif disintesis, yang memiliki efek positif pada pembuluh darah.
Selain jenis fisioterapi yang dijelaskan di atas, prosedur listrik sangat populer saat ini. Mereka menggunakan arus berdenyut, yang meningkatkan elastisitas kulit. Pijat LPG dirancang untuk merangsang sirkulasi darah, mengencangkan kulit, mempercepat proses pembaruan struktur sel dan lipolisis. Namun, beberapa menganggap prosedur ini cukup menyakitkan.
Metode tradisional
Tidak setiap wanita mampu mengunjungi salon kecantikan, tetapi tidak ada yang melarang menggunakan resep tradisional. Misalnya, bungkus cuka akan membantu Anda menyelesaikan pekerjaan lebih cepat. Untuk prosedurnya, Anda membutuhkan cuka buah, dan jumlahnya satu sendok makan, yang harus dilarutkan dalam segelas air. Kemudian lipat kain atau kain kasa menjadi beberapa lapisan dan jenuh dengan larutan yang dihasilkan. Tempatkan kain (kasa) di perut Anda dan bungkus dengan cling film.
Ini akan mempercepat penetrasi molekul cuka ke dalam kulit dan dengan demikian meningkatkan efek pembungkus. Anda tidak hanya dapat menggunakan cuka untuk prosedur pembungkus, tetapi juga madu, rumput laut, atau mumi. Untuk mendapatkan efek maksimal, kami menyarankan Anda mengukus kulit dengan baik sebelum memulai prosedur. Bungkus harus disimpan di tubuh selama sekitar 60 menit dan prosedur harus diulang setiap minggu.
Jika Anda ingin tahu cara menghilangkan kulit kendur di perut, Anda bisa menggunakan kopi bubuk. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan efek "kulit jeruk" serta merangsang aliran darah. Untuk membuat lulur, Anda juga bisa menggunakan bubuk kopi dalam bentuk aslinya atau dengan mencampurnya dengan minyak zaitun. Ada banyak resep seperti itu, dan semuanya akan memberi Anda hasil yang baik.
Cara menghilangkan kulit kendur di perut Anda, lihat video di bawah ini:
