Smoothie adalah hidangan baru yang trendi dalam masakan kami. Ini adalah jus kental dengan berbagai aditif. Itu selalu memuaskan dan sehat, terutama untuk anak-anak remaja.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Labu yang cerah dan cerah dianggap sebagai simbol musim gugur. Jika Anda atau anggota keluarga Anda tidak menyukainya, kemungkinan besar Anda tidak tahu cara memasaknya dengan benar. Ini disiapkan dengan berbagai cara: sup, gorengan, pai, salad, pasta, dll. Dan salah satu kegunaan populer akhir-akhir ini adalah smoothie labu yang beraroma dan pedas. Rasanya seperti pai labu paling lembut. Minuman trendi ini memiliki khasiat penyembuhan dan rasa yang enak. Ini bergizi dan sangat aromatik, hanya apa yang Anda butuhkan dalam cuaca dingin.
Perlu juga dicatat bahwa minuman ini direkomendasikan untuk mereka yang rentan terhadap stres, apatis dan kelelahan, karena sayuran ini mengandung sejumlah besar zat besi. Selain itu, makanan penutup akan membantu memperbaiki kondisi penglihatan, rambut, dan kulit. Dan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, hidangan ini umumnya menjadi asisten pertama. Smoothie labu menghilangkan racun dan racun, sambil menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan tidak menambahkan gram ekstra. Juga harus dikatakan bahwa hidangannya cukup mudah disiapkan. Secara harfiah 10 menit dan sarapan yang lezat sudah siap.
Yah, kita bisa berbicara tentang manfaat labu untuk waktu yang lama, tetapi saya akan berakhir di sana. Selanjutnya, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan resep smoothie labu yang luar biasa, yang ternyata enak, sehat, dan memuaskan. Saya harap Anda menikmati minuman jeruk cerah ini.
- Konten kalori per 100 g - 68 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Susu - 150 ml
- Aprikot kering - 3-5 beri
- Labu - 50 g
- Oatmeal - 1, 5 sendok makan
- Biji labu kupas - 1 sendok makan
Resep smoothie oatmeal labu langkah demi langkah:
1. Pertama-tama, siapkan aprikot kering. Karena biasanya keras, isi dengan air panas dan biarkan selama 5-7 menit.
2. Kupas labu, buang bijinya dan ambil seratnya. Cuci sayuran, keringkan dengan handuk kertas dan potong kecil-kecil. Meskipun tidak perlu memotongnya dengan halus. Jika Anda memiliki blender yang kuat, Anda dapat memotongnya menjadi irisan sedang.
3. Ambil mangkuk blender dan tambahkan labu yang sudah disiapkan ke dalamnya.
4. Keluarkan aprikot kering dari air dan lap dengan handuk kertas. Juga potong menjadi irisan dan masukkan ke dalam food processor.
5. Selanjutnya, tuangkan oatmeal ke dalam mangkuk blender. Untuk resep ini, ambillah secara instan. Serpihan yang perlu direbus tidak akan berfungsi. Tuang biji labu di sana. Anda bisa menggorengnya terlebih dahulu di wajan yang bersih dan kering.
6. Tuangkan susu di atas makanan. Jika Anda menginginkan makanan penutup yang rendah kalori, Anda bisa menggunakan kefir rendah lemak, yogurt, atau air minum saja.
7. Letakkan mangkuk blender di atas alat atau ambil blender tangan dan kocok makanan hingga halus. Minumannya akan menjadi cukup kental, konsistensinya mendekati krim asam.
8. Tuang makanan penutup ke dalam gelas dan sajikan. Mereka menggunakannya segera setelah persiapan; bukan kebiasaan memasak smoothie untuk digunakan di masa mendatang. Jika minumannya sedikit, maka oatmeal akan membengkak dan konsistensi makanan penutup akan menjadi lebih kental. Meskipun ini sudah sesuai selera Anda.
Lihat juga video resep cara membuat koktail dalam blender: smoothie labu.
