Oatmeal malas dalam toples yogurt, madu, dan dedak adalah hidangan yang membutuhkan waktu minimum untuk memasak, yang terutama penting di pagi hari, ketika setiap menit penting. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Oatmeal adalah produk yang sangat diperlukan baik untuk pecinta nutrisi yang tepat dan diet konstan. Biasanya kami memasak oatmeal untuk sarapan, menambahkan buah, dan memastikan bahwa rumah tangga akan tetap kenyang sampai waktu makan siang. Tetapi seringkali di pagi hari tidak ada cukup waktu, dan bubur dalam bentuknya sendiri membosankan. Dalam hal ini, ada resep hebat yang tidak akan memakan waktu lama - oatmeal dalam toples dengan yogurt, madu, dan dedak. Oatmeal dicampur dengan yogurt, madu dan dedak ditambahkan. Campuran dikirim ke tempat yang dingin semalaman. Oatmeal meresap, membengkak dan berubah menjadi kelezatan aromatik yang lembut.
Anda dapat menambahkan produk yang berbeda ke hidangan sesuai dengan selera dan imajinasi. Ada pilihan tanpa akhir di sini. Buah jeruk, cokelat dengan ceri, mangga dengan kakao, apel dengan kayu manis, selai, biji-bijian, manisan buah-buahan, kacang-kacangan, vanila akan memberikan rasa baru pada hidangan … Anda dapat menambahkan kelapa, biji rami, keju cottage. Jika diinginkan, yogurt dapat diganti dengan produk susu fermentasi apa pun, misalnya susu atau kefir. Secara umum, jika Anda tidak punya waktu untuk berdiri di depan kompor untuk waktu yang lama di pagi hari, tetapi Anda ingin sarapan yang sehat dan lezat, lihat lebih dekat resep ini. Sederhana, enak, bervariasi, memuaskan.
Lihat juga cara memasak oatmeal malas dalam toples kurma.
- Konten kalori per 100 g - 165 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit untuk memasak, ditambah semalam untuk infus
Bahan-bahan:
- Serpihan oat - 100 g
- Dedak - 1 sendok makan
- Madu - 1 sendok makan
- Yoghurt - 200 ml
Langkah demi langkah memasak oatmeal dalam toples dengan yogurt, madu, dan dedak, resep dengan foto:
1. Temukan wadah yang nyaman untuk satu porsi. Stoples mayones dengan tutup ulir bisa digunakan. Tuang oatmeal ke dalam wadah pilihan Anda, yang seharusnya menempati setengah porsi. Karena pada malam hari, selama infus, serpihan akan membengkak dan bertambah volumenya.
2. Kemudian tambahkan dedak ke dalam toples. Mereka bisa apa saja yang paling Anda sukai: oat, gandum, gandum hitam, soba, biji rami …
3. Kemudian tuangkan madu atau gula ke dalam toples. Anda juga bisa mempermanis hidangan dengan selai, selai, selai …
4. Tuangkan yoghurt dingin di atas makanan, isi wadah hingga bagian paling atas.
5. Tutup toples rapat-rapat dengan penutupnya.
6. Kocok wadah ke segala arah agar makanan tercampur rata. Kirim oatmeal dalam toples yogurt, madu, dan dedak ke kulkas semalaman agar membengkak. Di pagi hari, buka tutup wadah dan Anda bisa mulai mencicipi. Biasanya, sarapan ini dikonsumsi dalam keadaan dingin, tetapi Anda dapat memanaskannya kembali dalam microwave hingga suhu yang diinginkan.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal malas.
