Oatmeal malas, oatmeal kalengan, atau oatmeal musim panas. Ini adalah cara baru yang modis untuk memasak bubur yang sudah dikenal. Dan jika Anda belum terbiasa dengannya, maka pastikan untuk menggunakannya, dia akan membantu Anda lebih dari sekali.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Keunikan resep ini adalah metode dingin menyeduh serpihan, yang mempertahankan lebih banyak nutrisi dalam makanan. Saya mengusulkan untuk mengikuti tren kuliner seperti itu, tetapi untuk mempelajari semua seluk-beluk memasak oatmeal dalam toples. Ini adalah cara sempurna untuk sarapan bagi mereka yang terburu-buru untuk bekerja di pagi hari. Lagi pula, Anda bisa menyiapkannya di malam hari, dan di pagi hari Anda bisa memakannya atau membawanya ke pelatihan atau bekerja.
Anda dapat mengontrol ukuran penyajian dengan ukuran toples kecil. Biasanya, wadah diambil yang menampung 1 sdm. cairan. Namun, oatmeal malas klasik dibuat dalam toples kaca 0,4-0,5 liter. Lehernya lebar, dan tutupnya disekrup rapat. Namun, Anda bisa memasak oatmeal tidak hanya dalam toples kaca, tetapi juga dalam mangkuk plastik, wadah atau panci. Wadah apa pun akan berhasil.
Untuk memulainya, oatmeal dalam toples mudah disiapkan, sementara makanannya bergizi dan mengenyangkan. Serpihan sangat bermanfaat, komposisi seimbang, praktis bebas gula dan lemak, kaya vitamin, protein, serat, kalsium. Jumlah variasi resep semacam itu sangat besar. Misalnya, Anda dapat memodifikasi komponen cair dan memasak oatmeal berdasarkan susu, kefir, susu panggang fermentasi, air, susu kacang bebas laktosa, dll.
- Konten kalori per 100 g - 94 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit
Bahan-bahan:
- Oatmeal - 70 gram
- Susu - 150 ml
- Pir - 1 buah.
- Bubuk jahe - 1/4 sdt
- Madu - 1 sdt atau sesuai selera
- Serpihan kelapa - 1 sendok makan
Memasak oatmeal malas dalam toples dengan pir dan jahe
1. Cuci buah pir, bersihkan dengan tisu, buang bijinya, potong ekornya dan potong-potong. Meskipun proses ini paling baik dilakukan di akhir, terutama jika Anda menggunakan buah berair yang dapat mengalir atau berubah warna.
2. Pilih toples kaca dengan ukuran yang sesuai dengan Anda dan tuangkan serpihan ke dalamnya.
3. Tambahkan madu ke dalam wadah.
4. Tambahkan serpihan kelapa.
5. Tambahkan jahe giling dan tambahkan bumbu lain yang Anda suka. Misalnya, terpikir oleh saya untuk menuangkan bubuk kayu manis. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan jahe segar sebagai pengganti bubuk jahe.
6. Isi makanan dengan susu, tapi jangan sampai penuh, sehingga tersisa 1, 5-2 jari sampai ke leher. Tutup wadah dengan penutup dan kocok untuk mencampur makanan. Biarkan meresap setidaknya selama 1 jam, atau semalaman.
7. Setelah beberapa saat, oatmeal akan membengkak dan menyerap semua cairan.
8. Sekarang tempatkan pir cincang atau buah lain pilihan Anda ke dalam toples. Untuk meningkatkan rasanya, pir bisa digoreng terlebih dahulu dalam wajan dengan minyak sayur.
9. Aduk makanan dan mulai makan Anda.
Catatan:
- Guci seperti itu dapat dibekukan hingga satu bulan. Tapi kemudian jangan mengisinya sampai penuh wadah. Dianjurkan untuk meletakkan makanan di 2/3 bagian untuk menghindari retaknya wadah.
- Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah metode dingin untuk menyeduh oatmeal, Anda dapat memanaskannya terlebih dahulu dalam microwave tanpa penutup ke suhu yang diinginkan sebelum digunakan.
Lihat juga resep video cara memasak oatmeal malas dalam toples: 4 resep sarapan cepat.
