Penemuan ajaib ibu rumah tangga yang malas - oatmeal dalam toples. Ide hebat yang akan menghemat waktu Anda sambil membuat sarapan atau camilan kantor yang lezat, sehat, dan sempurna dalam hitungan menit. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Dari semua sereal, oatmeal dianggap yang paling berguna. Ini mengandung sekitar 16% protein nabati yang berharga dan sekitar 6% lemak nabati. Ini bergizi, memberi muatan kelincahan dan energi, karena mengandung banyak pati. Hari ini saya mengusulkan untuk memasak oatmeal malas, oatmeal musim panas atau seperti yang juga disebut oatmeal dalam toples dengan plum dan madu.
Mungkin ini adalah satu-satunya resep di mana Anda tidak perlu melakukan apa pun secara praktis. Saya menuangkan oatmeal ke dalam toples, menambahkan makanan secukupnya dan menuangkan semuanya dengan cairan yang dipilih. Jika Anda ingin membuat oatmeal diet, maka alih-alih susu, isi sereal dengan air atau jus. Tapi susu atau krim akan memberi warna krem pada makanan. Untuk meningkatkan rasa bubur, semua jenis aditif ditambahkan: buah-buahan kering, buah-buahan, beri, madu, keju cottage, kacang-kacangan, dan bahan-bahan lainnya secukupnya. Dan sebagai oatmeal, Anda bisa menggunakan serpihan atau tepung. Setiap pemakan akan menemukan aditif pilihannya, dan hari ini kita memiliki plum dan madu. Perlu dicatat bahwa oatmeal dalam toples disimpan dengan sempurna selama 3-4 hari di lemari es. Karena itu, sarapan yang sehat dan sehat dapat disiapkan untuk beberapa hari sekaligus.
Lihat juga cara membuat oatmeal dengan madu, kismis hitam, dan biji-bijian.
- Konten kalori per 100 g - 185 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit untuk menambahkan semua produk dan ditambah semalam untuk infus
Bahan-bahan:
- Serpihan oat - 50 g
- Madu - 1-2 sdt atau sesuai selera
- Plum - 5-6 buah
- Susu - sekitar 100 ml
Langkah demi langkah memasak oatmeal dalam toples dengan plum dan madu, resep dengan foto:
1. Tuang setengah porsi oatmeal ke dalam stoples sehingga memenuhi 1/2 volume wadah. Jika Anda membutuhkan bubur untuk dimasak lebih cepat, maka giling serpihan dengan penggiling kopi atau penggiling.
2. Cuci plum dan buang bijinya, jika ada. Kemudian potong kecil-kecil atau gunakan utuh, sesuai selera. Tambahkan pengeringan yang sudah disiapkan ke dalam stoples.
3. Tuang madu selanjutnya.
4. Kemudian tambahkan sisa serpihan. 1/3 toples harus tetap kosong.
5. Tuangkan susu dingin di atas makanan.
6. Tutup toples rapat-rapat dengan penutupnya.
7. Kocok wadah untuk mendistribusikan makanan secara merata ke seluruh wadah.
8. Kirim oatmeal dalam toples dengan plum dan madu ke kulkas semalaman. Selama waktu ini, serpihan akan membengkak, volumenya meningkat dan akan cocok untuk dimakan. Biasanya makanan seperti itu disiapkan di malam hari sehingga Anda tidak perlu memasak sarapan di pagi hari, atau membawa sarapan ke kantor.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal dalam toples.
