Cari tahu cara menggunakan simulator untuk mengendurkan otot-otot tulang belakang sebanyak mungkin dan mencegah perkembangan osteochondrosis. Spinner trainer adalah alat yang dapat mengurangi nyeri punggung dan meregangkan tulang belakang. Anda harus ingat bahwa tulang belakang sangat penting untuk fungsi normal semua sistem tubuh. Agar tidak memiliki masalah punggung, Anda harus mempertimbangkan untuk membeli pelatih tulang belakang setelah latihan keras. Hasilnya, Anda akan memiliki postur tubuh yang indah, dan tulang belakang Anda akan selalu dalam kondisi yang baik.
Manfaat Pelatih Tulang Belakang
Keuntungan paling penting dari perangkat ini adalah ukurannya yang kecil dan kemudahan penggunaan. Juga, simulator tidak memiliki kontraindikasi untuk berolahraga, dan untuk mendapatkan hasil yang nyata, Anda hanya perlu mengerjakannya selama lima menit sehari. Dengan bantuan simulator, Anda akan dapat melakukan peregangan tulang belakang yang seragam, yang sepenuhnya konsisten dengan fisiologinya. Ini tidak hanya akan memperbaiki postur Anda, tetapi juga akan mengurangi tekanan pada tulang belakang Anda dan meningkatkan fleksibilitasnya.
Perlu dicatat bahwa peregangan tulang belakang adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit, misalnya, skoliosis, herniasi diskus intervertebralis, osteochondrosis, dll. Cakram hernia adalah penyakit yang sangat berbahaya yang dapat disertai dengan rasa sakit yang parah. Jika Anda tidak mengambil tindakan apa pun untuk mengobati diskus hernia, maka kelumpuhan anggota badan pun mungkin terjadi.
Kursi olahraga diciptakan khusus untuk orang-orang dengan gaya hidup pasif. Ini adalah gadget yang bagus untuk siapa saja yang duduk. Karena kurangnya mobilitas yang memadai, seseorang dapat mulai mengembangkan berbagai penyakit, misalnya, osteochondrosis, prostatitis, wasir, dll.
Semua penyakit ini berhubungan dengan aliran darah yang buruk, yang menyebabkan penurunan kualitas nutrisi jaringan. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga setelah seharian bekerja keras, kursi olahraga akan membantu Anda menghindari banyak masalah. Pelatih dapat diatur dalam tiga posisi, yang memungkinkan orang yang menggunakan perangkat untuk menjaga keseimbangan tubuhnya.
Dengan menggunakan pelatih tulang belakang ini setelah latihan keras, Anda dapat meningkatkan aliran darah Anda dengan menyediakan jaringan Anda dengan jumlah oksigen yang tepat. Simulator ini sebanding keefektifannya dengan hippotherapy (perawatan menunggang kuda). Perangkat ini mampu mempercepat aliran darah di daerah panggul, sehingga melindungi pria dari prostatitis, dan wanita dari perkembangan proses inflamasi pada pelengkap rahim.
Karena tulang belakang mengatur suplai darah ke otak, posisi alaminya dapat meningkatkan aktivitas mental manusia. Sangat sering, penyebab utama rasa sakit di kepala adalah masalah dengan tulang belakang leher. Untuk menghindarinya, Anda perlu memantau postur Anda dan pelatih tulang belakang setelah latihan keras akan membantu Anda dalam hal ini.
Bagaimana cara menggunakan pelatih tulang belakang?
Simulator adalah papan tempat seseorang harus berbaring. Setelah itu, dengan bantuan perangkat khusus, posisi tubuhnya diperbaiki. Perangkat ini dapat digunakan dalam dua posisi:
- Kaki di bawah kepala.
- Kepala lebih rendah dari kaki.
Posisi pertama alami dan kaki hampir menyentuh tanah. Posisi ini digunakan untuk meregangkan tulang belakang bagian atas. Posisi kedua, masing-masing, adalah kebalikannya dan dimaksudkan untuk merangsang proses metabolisme dalam tubuh. Selain itu, aliran darah dipercepat, dan sebagai hasilnya, kualitas suplai oksigen ke jaringan meningkat.
Untuk pengobatan skoliosis, efektif menggunakan simulator "Bungkuk". Karena saat menggunakannya, seseorang dalam posisi alami, perangkat dapat digunakan untuk mengobati penyakit pada usia berapa pun. Anda juga dapat meregangkan punggung tanpa beranjak dari kursi. Ini sangat berguna bagi orang-orang yang pekerjaannya melibatkan komputer. Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan deformasi tulang belakang. Risiko ini meningkat dalam kasus di mana seseorang menjalani gaya hidup pasif di luar pekerjaan. Sangat penting untuk menjaga nada korset berotot, yang dicapai melalui olahraga.
Jika Anda tidak berolahraga atau karena penyakit tertentu Anda tidak diperbolehkan berolahraga, maka Anda dapat menggunakan simulator khusus yang dipasang di kursi. Dengan demikian, perangkat ini dapat digunakan tidak hanya di tempat kerja tetapi juga di rumah.
Simulator memiliki desain khusus dan hanya memiliki satu titik dukungan. Ini memicu posisi tubuh yang tidak nyaman. Akibatnya, otot-otot dipaksa untuk bekerja terus-menerus, yang secara tajam meningkatkan nadanya. Jika Anda secara teratur menggunakan simulator ini, Anda menjamin diri Anda tidak adanya sejumlah besar berbagai patologi tulang belakang.
Perhatikan juga bahwa ada peralatan yang dapat mengendurkan otot-otot punggung dan dengan demikian meredakan ketegangan darinya, dan itu disebut "Armos". Perangkat harus ditempatkan secara bergantian di berbagai bagian tulang belakang, sehingga mengendurkan otot dan meningkatkan kecepatan aliran darah di belakang. Namun, bekerja dengannya harus di bawah pengawasan spesialis untuk menghindari kerusakan pada tulang belakang.
Bagaimana cara membuat pelatih tulang belakang sendiri?
Meja tulang belakang dapat diregangkan dengan berbagai cara, misalnya, hanya dengan menggantung pada batang horizontal. Namun, tidak semua metode ini tersedia untuk semua orang, misalnya, orang tua. Jauh lebih mudah untuk menggunakan permukaan miring untuk tujuan ini. Selain itu, Anda dapat membuat pelatih tulang belakang seperti itu setelah latihan keras di rumah tanpa menghabiskan banyak waktu dan tenaga.
Untuk membuat simulator, Anda membutuhkan papan yang cukup lebar dengan permukaan yang halus. Bagian atas papan harus diamankan 130 sentimeter di atas tanah. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan ambang jendela atau dinding. Adalah penting bahwa sudut antara papan dan tanah adalah 45 derajat.
Juga, dua tali harus dipasang di bagian atas papan, yang masing-masing panjangnya 40 sentimeter. Mereka harus diposisikan sehingga Anda dapat membebaskan tangan Anda tanpa bantuan. Untuk meningkatkan kenyamanan menggunakan pelatih tulang belakang buatan sendiri setelah latihan keras, tutupi permukaannya dengan bahan padat.
Perangkat yang Anda buat akan sangat berharga dalam membantu mencegah berkembangnya berbagai penyakit, serta memperkuat otot punggung dan menjaganya tetap dalam kondisi yang baik.
Jika Anda ingin memiliki kesehatan yang baik selama mungkin, maka Anda perlu memperhatikan tulang belakang Anda. Yang terbaik adalah mulai berolahraga untuk memperkuat korset otot dan selain itu, gunakan pelatih tulang belakang setelah latihan keras.
Untuk informasi lebih lanjut tentang pelatih tulang belakang, lihat di sini:
