Cari tahu bagaimana menjadi atlet yang tidak ingin menggunakan steroid untuk menambah berat badan. Apakah ada alternatif untuk steroid dalam binaraga? Jawabannya ada di sini! Kelimpahan yang berkuasa hari ini di rak-rak toko nutrisi olahraga benar-benar mempesona. Di antara mereka, cukup banyak yang diposisikan sebagai analog steroid di antara suplemen dalam binaraga. Tetapi hanya ada sedikit obat yang benar-benar efektif yang dapat mempercepat pertumbuhan serat otot. Tentang merekalah yang akan kita bicarakan hari ini.
Aditif #1: ZMA
Ini adalah campuran seng dan magnesium yang benar-benar dapat mempercepat penambahan massa. Seperti yang Anda ketahui, testosteron, insulin, dan somatotropin bertanggung jawab atas proses pertumbuhan otot. Tidak masalah seberapa intens latihan Anda, tetapi dengan konsentrasi rendah dari hormon-hormon ini, hanya ada sedikit atau tidak ada pertumbuhan otot.
ZMA termasuk dalam kategori suplemen yang meningkatkan laju sintesis testosteron dan IGF. Selain itu, obat ini benar-benar berfungsi, yang telah terbukti dalam berbagai percobaan. Hari ini sangat aktif digunakan oleh atlet pro. ZMA harus diminum di malam hari dalam jumlah tiga kapsul, yang harus dicuci dengan banyak. Alat ini mulai beroperasi dengan sangat cepat dan memiliki efek hipnosis.
Suplemen # 2: Creatine Monohydrate
Creatine sangat efektif dalam meningkatkan cadangan energi tubuh dan fakta ini memiliki dasar bukti ilmiah yang luas. Dengan cadangan energi yang tinggi, Anda memiliki kesempatan untuk melakukan latihan yang lebih intens, yang sangat penting untuk pertumbuhan otot.
Juga, creatine memiliki kemampuan untuk menarik molekul air, yang mengarah pada peningkatan visual dalam ukuran otot. Meskipun efek ini muncul beberapa bulan setelah dimulainya siklus kreatin. Juga harus jelas bagi Anda bahwa untuk ini Anda perlu mengonsumsi banyak air, jika tidak creatine tidak akan menarik sesuatu, karena tidak ada air di dalam tubuh.
Pada siang hari, Anda perlu mengonsumsi sekitar 5 gram creatine monohydrate. Harus diingat bahwa tidak semua suplemen yang diminum sekaligus akan diserap, tetapi hanya dikeluarkan melalui urin. Untuk mengurangi jumlah zat yang dikeluarkan dari tubuh, bagi dosis harian menjadi beberapa dosis. Atau, asam alfa lipoat dapat digunakan untuk meningkatkan penyerapan creatine.
Suplemen # 3: Arginin
Para ilmuwan telah mampu membuktikan bahwa senyawa asam amino arginin adalah stimulan pertumbuhan otot yang sangat baik. Terkadang arginin bahkan dibandingkan dengan AAS, meskipun efeknya pada tubuh tidak begitu kuat. Namun, amina ini memiliki beberapa manfaat yang tidak dimiliki steroid. Pertama-tama, ini menyangkut peningkatan lumen pembuluh darah, yang mengarah pada peningkatan aliran darah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa arginin adalah donor nitrogen.
Banyak orang tahu bahwa oksida nitrat adalah bagian penting dari proses pertumbuhan otot. Saat menggunakan arginin, Anda akan meningkatkan efek pemompaan secara dramatis. Harus diingat bahwa semakin kuat aliran darah di jaringan otot, semakin baik proses pemulihannya. Selain itu, arginin juga memiliki sifat anabolik, mempercepat pertumbuhan sarkomer. Jadi, jika Anda menggunakan arginin dan melakukan latihan peregangan selama pelatihan, Anda dapat secara dramatis meningkatkan kinerja atletik Anda. Pada siang hari, Anda perlu mengonsumsi 2 hingga 7 gram arginin. Perhatikan bahwa Anda dapat menggunakan dosis besar, yaitu dari 4 hingga 14 gram, menggunakan suplemen dalam dua dosis.
Suplemen # 4: Glutamin
Amina ini memiliki beberapa kesamaan dengan creatine. Ini memiliki kemampuan untuk mengumpulkan air di jaringan otot, yang mengarah pada peningkatan visual mereka. Penting untuk dicatat bahwa suplemen ini efektif bahkan di bawah kondisi program nutrisi diet yang ketat. Namun, atlet mendapatkan efek terbesar bukan dari glutamin itu sendiri, tetapi dari peningkatan laju pertumbuhan hormon pertumbuhan.
Dalam aktivasi produksi hormon inilah keunggulan utama glutamin terletak. Hal ini diperlukan untuk mengambil glutamin dalam jumlah 5 gram dua kali sehari. Gunakan amina pertama kali segera setelah menyelesaikan latihan Anda, dan sekali lagi enam jam kemudian.
Aditif nomor 5: Androstenedione
Untuk produksi hormon, tubuh menggunakan jenis bahan baku khusus - prohormon. Dalam bentuk aslinya, zat ini tidak menghasilkan efek anabolik pada tubuh. Zat-zat ini diproduksi dalam berbagai reaksi kimia dan jika proses ini dipercepat, maka konsentrasi testosteron juga dapat ditingkatkan. Dan metode seperti itu ada saat ini.
Androstenedion adalah prohormon testosteron dan telah terbukti efektif bila ditambah. Namun, perlu untuk menggunakan obat hanya dalam dosis yang dianjurkan.
Ulasan Suplemen Peningkat Testosteron. Kebenaran atau kebohongan? Cari tahu dalam video ini:
