Jika Anda perlu meningkatkan hemoglobin dengan cepat, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menyembuhkan pilek, tidak perlu menggunakan obat-obatan. Campuran vitamin buah kering akan membantu dan memperkuat kesehatan. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Buah-buahan kering banyak digunakan untuk kesehatan, nutrisi olahraga dan pencegahan segala macam penyakit. Mereka mengisi tubuh dengan serat, garam mineral, pektin, asam organik. Selain itu, campuran buah-buahan kering dianggap sebagai obat yang baik untuk meningkatkan hemoglobin. Kenari, madu, dan aprikot kering adalah kombinasi unik yang meningkatkan kekebalan.
Pada saat yang sama, campuran vitamin yang bermanfaat mempertahankan sifat penyembuhannya untuk waktu yang lama ketika disimpan di lemari es. Karena massa tidak mengandung banyak uap air dan dalam bentuk kental, konsentrasi buah kering meningkat secara signifikan. Perlu dicatat bahwa campuran disiapkan dengan cukup mudah, secara harfiah dalam 10-15 menit menggunakan penggiling daging. Dan porsi yang disarankan per hari untuk orang dewasa adalah 1 dl, untuk anak-anak - 1 sdt. 2 kali sehari.
Untuk membuat campuran vitamin sehat dan lezat, saya sarankan menyiapkannya dari produk alami dan berkualitas tinggi tanpa pemrosesan kimia dan termal. Artinya, blanko harus ramah lingkungan. Sekarang mari kita lihat lebih dekat bagaimana menyiapkan campuran vitamin yang sehat dan bergizi dari buah-buahan kering, kacang-kacangan dan madu untuk meningkatkan hemoglobin.
- Konten kalori per 100 g - 629 kkal.
- Porsi - 1 kg
- Waktu memasak - 15 menit
Bahan-bahan:
- Aprikot kering - 150 g
- Lemon - 3 buah.
- Buah ara - 150 g
- Madu - 100 ml
- Kismis - 150 g
- Kenari - 150 g (kupas)
- Kurma - 150 g
Persiapan langkah demi langkah campuran vitamin dari buah-buahan kering untuk meningkatkan hemoglobin, resep dengan foto:
1. Cuci kurma, keringkan dengan baik dengan handuk kertas agar tidak ada setetes air pun dan singkirkan batunya, jika ada.
Cuci dan keringkan kismis, aprikot kering, dan lemon dengan baik. Kupas kenari dan keringkan jika diinginkan dalam wajan yang bersih dan kering.
2. Tempatkan penggiling daging dengan rak kawat tengah dan putar semua makanan secara bergantian. Pertama, masukkan kurma melalui auger penggiling daging.
3. Kemudian putar aprikot kering.
4. Selanjutnya, haluskan kismis.
5. Lakukan hal yang sama dengan kenari dan buah ara - putar. Meskipun kacangnya opsional, Anda bisa memotongnya menjadi potongan-potongan kecil dengan pisau.
6. Potong lemon menjadi irisan dan lewati auger penggiling daging.
7. Tambahkan madu ke dalam campuran jadi dan aduk rata agar produk terdistribusi secara merata dan diperoleh massa yang homogen.
8. Lipat campuran vitamin buah-buahan kering untuk meningkatkan hemoglobin dalam toples kaca, tutup tutup capron dan simpan massa di lemari es.
Lihat juga video resep cara membuat campuran vitamin dari buah kering untuk meningkatkan hemoglobin, melawan anemia dan kekurangan vitamin.
