Pelangsingan dengan buah leci. Sifat, kontraindikasi, dan komposisi yang berguna. Resep lengkeng untuk menurunkan berat badan. Menarik! Buah leci baik untuk pria. Mereka tidak hanya melindungi kesehatan prostat, tetapi juga mempengaruhi produksi sperma yang lengkap.
Kontraindikasi penggunaan leci
Seperti dalam banyak kasus lain, buah eksotis ini tidak hanya memiliki kelebihan, tetapi juga kekurangan. Ada kontingen orang tertentu yang tidak boleh makan leci - mereka harus membatasi diri pada produk makanan lain yang lebih aman.
Daftar kontraindikasi akan mencakup:
- Diabetes … Karena beberapa jenis leci dapat mengandung hingga 24% gula, penderita diabetes harus berhati-hati dalam menggunakannya, dan lebih baik untuk mengecualikannya sepenuhnya dari daftar beri yang tersedia.
- Encok … Leci mampu mengintensifkan serangan asam urat, oleh karena itu mereka juga dikeluarkan dari makanan pasien.
- Tukak lambung dan duodenum … Setiap proses inflamasi pada saluran pencernaan menunjukkan bahwa "eksotis" harus ditinggalkan.
- Alergi … Sebelum makan leci, yang terbaik adalah mencoba satu atau dua buah beri dengan hati-hati. Ada kasus intoleransi individu yang parah terhadap produk ini.
Perhatian! Dalam beberapa spesimen, leci dapat mengandung hingga 24% gula, jadi Anda tidak boleh menyalahgunakannya dalam diet.
resep pelangsing lengkeng
Buah yang tidak biasa seperti itu tidak hanya bisa dimakan mentah, tetapi juga digunakan dalam banyak hidangan. Rasa lembut dan menyenangkan akan dengan mudah memicu kesegaran salad buah, akan melengkapi makanan penutup dan hidangan utama, dengan kata lain - akan memberi ruang bagi imajinasi juru masak.
Resep dengan buah leci untuk menurunkan berat badan:
- Es loli dengan leci … Dalam resep ini, leci bertindak sebagai komponen utama. Tetapi Anda dapat makan makanan penutup bahkan dengan diet ketat, karena sama sekali tidak ada lemak di dalamnya, tidak seperti es krim menurut resep tradisional. Untuk persiapan berry "es" ambil: satu kilogram buah leci segar, 5 lemon, satu pon nanas, sebungkus agar-agar. Cincang halus semua buah dan proses dengan blender sampai halus. Rendam sepiring gelatin dalam segelas air dan biarkan selama 10 menit, jika zatnya tidak larut dengan baik, Anda bisa sedikit memanaskan komposisinya. Kemudian tambahkan massa ke pure buah, tuangkan ke dalam cetakan dan masukkan ke dalam freezer (atau gunakan mesin khusus untuk membuat es krim).
- Salad udang dan leci … Berry Cina cocok dengan makanan laut, khususnya udang windu goreng ringan. Untuk membuat makanan diet, siapkan 250 g udang (sekitar 12, besar), 10-12 potong leci, satu sendok teh saus Worcestershire, satu sendok makan pasta tomat, cuka sari apel dalam jumlah yang sama, sedikit sayur atau zaitun minyak secukupnya. Kupas udang dan goreng dalam wajan sebentar, lalu taruh di atas serbet untuk menghilangkan lemaknya. Siapkan saus: campur pasta tomat, cuka, Worcestershire, tambahkan sedikit gula merah dan garam. Masukkan bubur buah leci ke dalam campuran yang dihasilkan dan didihkan semuanya dengan api kecil, setelah sebelumnya melumasi wadah dengan minyak. Saat leci melunak dan saus menjadi homogen, rendam udang di dalamnya dan angkat dari api, sajikan panas.
- Makanan penutup buah ringan … Ambil melon kecil, 150 g leci, jumlah stroberi yang sama, beberapa jeruk keprok, satu sendok makan madu dan jus lemon, beberapa kenari. Kami memotong semua buah menjadi irisan sewenang-wenang, bumbui dengan madu, jus, dan kacang-kacangan. Kami menggunakannya di sana untuk menghindari hilangnya vitamin.
- Salad Thailand dengan leci … Mereka yang suka mencampur rasa dan segala sesuatu yang tidak biasa harus menyiapkan campuran buah dan sayuran dengan leci ini untuk menurunkan berat badan: ambil tiga mentimun sedang, 10 buah leci, sedikit ketumbar, satu polong kecil cabai segar, setengah jeruk nipis, satu sendok teh cuka beras, garam dan gula. Kami membersihkan mentimun dari kulit dan bijinya, memotongnya menjadi irisan tipis. Potong leci menjadi dua, potong daun ketumbar dan cabai, bumbui salad dengan cuka dan air jeruk nipis. Tambahkan garam dan gula sesuai selera, aduk rata. Hidangan sudah siap.
- Nasi dan brokoli dengan saus leci … Berry asam manis cocok tidak hanya untuk hidangan daging dan ikan. Nasi rebus dengan sayuran paling baik dibumbui dengan saus pedas dan pedas dengan bubur leci. Ambil satu pon brokoli dan rebus dalam air. Kami melakukan hal yang sama dengan 200 g beras. Dalam satu penggorengan, didihkan daging setengah nanas, potong-potong, 5-6 buah leci, beberapa kurma, satu buah cabai pedas. Jika semua bahan sudah empuk, matikan dan sajikan dengan nasi rebus dan brokoli.
Untuk ikhtisar buah leci, lihat videonya:
Seperti yang bisa kita lihat, leci berry yang eksotis adalah cara yang menarik untuk mendiversifikasi diet Anda dan melihatnya sebagai cara untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang memasak. Selain rasanya yang unik, buah-buahan kaya akan nutrisi, berkat diet dan peningkatan kesehatan yang akan berjalan seiring. Lychee adalah obat yang efektif untuk pencegahan penyakit jantung dan sistem pencernaan, dan karena percepatan metabolisme dan saturasi energi, mereka sangat baik untuk menurunkan berat badan.
