Cari tahu cara mengonsumsi sawi putih dengan benar untuk menurunkan berat badan, apakah ada kontraindikasi dan efek apa yang akan diperoleh. Setiap gadis berusaha untuk terlihat sempurna, dan perhatian khusus diberikan pada sosoknya. Rahasia yang paling penting adalah nutrisi yang tepat, bergizi dan seimbang. Tetapi banyak gadis bahkan tidak tahu bahwa mereka dapat minum dan makan untuk mengembalikan berat badan mereka menjadi normal dan tidak menambah berat badan. Manfaat dibawa oleh minuman seperti sawi putih, yang bisa menjadi asisten yang tak tergantikan dalam perjuangan untuk sosok yang cantik dan langsing.
Manfaat sawi putih untuk menurunkan berat badan
Dalam mengejar sosok yang cantik, para gadis dapat menghabiskan waktu berjam-jam di gym, mengikuti diet ketat dan mogok makan, menggunakan berbagai kosmetik, tetapi jauh dari selalu mungkin untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, ternyata membentuk kerangka otot yang baik, yang pada gilirannya hanya akan menyebabkan peningkatan berat badan, tetapi bukan penurunannya.
Tentu saja, kulit dikencangkan, menjadi menyenangkan saat disentuh dan elastis, bahkan mungkin di suatu tempat untuk menurunkan berat badan sedikit, tetapi Anda tidak akan mendapatkan sosok yang ramping. Ketika Anda pulang, Anda mulai makan semuanya lagi dan Anda bisa melupakan pinggang kurus dan bokong Anda yang menarik selamanya. Kelelahan tubuh yang indah akan terus bersembunyi di bawah timbunan lemak yang ada.
Tetapi fenomena yang tidak menyenangkan ini dapat dengan mudah dihindari jika Anda memberi perhatian khusus pada diet Anda sendiri. Hasilnya akan meningkat secara signifikan jika Anda tidak berhenti berlatih di gym, mengunjungi terapis pijat dan mendaftar ke kolam renang. Untuk mendapatkan sosok impian, Anda harus melakukan semuanya secara bersamaan, karena hanya pendekatan terpadu yang memberikan hasil positif. Pertama, bermain-main dengan menyesuaikan nutrisi Anda sendiri, dan yang lainnya adalah kepentingan sekunder.
Chicory adalah tanaman yang mekar dengan bunga biru-ungu yang indah dan memiliki rasa yang sangat mirip dengan kopi. Tetapi pada saat yang sama, sawi putih tidak mengandung kafein berbahaya, dan merupakan produk tumbuhan yang sepenuhnya alami yang memiliki efek positif pada keadaan seluruh tubuh.
Keuntungan utama chicory dibandingkan minuman lain yang ditujukan untuk menurunkan berat badan adalah memiliki asal yang sepenuhnya alami, tidak mengandung pengawet dan pewarna berbahaya. Tetapi perlu untuk mempertimbangkan fakta bahwa tanaman apa pun dapat memiliki efek negatif pada keadaan tubuh. Jangan lupa tentang kemungkinan intoleransi individu, efek negatif dapat diberikan meskipun tidak diambil dengan benar.
Dalam komposisi chicory yang alami dan bervariasi, ada juga manfaatnya untuk memerangi obesitas:
- Inulin memperlambat penyerapan karbohidrat di usus, sehingga mengurangi keinginan untuk permen, yang memiliki efek positif pada keindahan sosok.
- Intibin membantu menormalkan fungsi usus dan mempercepat pemecahan timbunan lemak yang ada. Akibatnya, makanan diserap lebih cepat dan lemak berbahaya praktis tidak disimpan di dalam tubuh.
- Pektin adalah pembakar lemak alami yang mengubah lemak subkutan yang tersimpan menjadi energi.
- Chicory mengandung serat dalam jumlah besar, yang menyebabkan rasa kenyang dengan cepat muncul dan untuk waktu yang lama tidak mengganggu rasa lapar.
Tunduk pada asupan minuman setiap hari, metabolisme menjadi normal, mikroflora usus meningkat secara signifikan. Faktor-faktor tersebut berdampak langsung pada proses penurunan berat badan. Faktanya adalah bahwa metabolisme yang lambat adalah salah satu penyebab paling umum dari kelebihan berat badan.
Asupan sawi putih yang benar dan konstan akan membantu menghilangkan masalah disbiosis dan sembelit, yang sering menjadi teman tetap orang yang kelebihan berat badan. Chicory memiliki efek diuretik, yang membantu meredakan pembengkakan.
Chicory tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki sifat bermanfaat lainnya, yang memiliki efek positif pada kondisi dan fungsi seluruh tubuh:
- Membantu menghilangkan masalah wanita dengan cepat, mengurangi rasa sakit saat menstruasi, meningkatkan penyerapan mikronutrien dan vitamin oleh tubuh.
- Ini adalah pencegahan anemia yang efektif, karena mengandung zat besi.
- Ini menormalkan peningkatan keringat dan menormalkan kondisi dengan takikardia, memiliki efek positif pada mikroflora usus.
- Kadar kolesterol menurun, zat radioaktif dikeluarkan dari tubuh.
- Membantu dalam pengobatan penyakit jantung dan patologi sendi.
- Chicory memiliki sifat anti-inflamasi dan bermanfaat bagi orang yang menderita berbagai kondisi kulit.
- Ini memiliki efek positif pada keadaan sistem saraf.
- Kemungkinan mengembangkan kanker usus diminimalkan.
Bahaya dan kontraindikasi sawi putih untuk menurunkan berat badan
Chicory adalah minuman yang sangat berguna untuk seluruh tubuh, tetapi sebelum menggunakannya untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi yang ada.
Penerimaan chicory sangat dilarang untuk varises atau urolitiasis, karena mengandung sejumlah besar asam oksalat, yang dapat memicu komplikasi serius.
Anda tidak dapat menggunakan minuman ini dengan adanya penyakit gastrointestinal, diagnosis patologi hati dan masalah yang terkait dengan kerja sistem pernapasan. Kontraindikasi termasuk insomnia dan intoleransi individu.
Efek diuretik yang diucapkan memiliki efek positif pada proses penurunan berat badan, menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Tapi kualitas ini bisa sangat berbahaya jika ada penyakit ginjal, karena ada peningkatan beban pada organ ini. Bahkan orang yang sangat sehat pun tidak dianjurkan untuk mengonsumsi lebih dari 4 cangkir minuman per hari, jika tidak, ada risiko dehidrasi.
Dengan sangat hati-hati, minuman ini harus dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui, terutama jika ada kontraindikasi.
Bagaimana cara mengonsumsi sawi putih untuk menurunkan berat badan?
Jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, Anda harus sepenuhnya mengecualikan berbagai permen, produk tepung, makanan asap dan gorengan dari diet Anda. Disarankan untuk mengukus makanan, Anda bisa menggunakan ketel ganda atau panci sederhana, panggang dalam oven. Jumlah minimum garam ditambahkan selama memasak. Setiap hari Anda perlu minum sekitar 1,5-2 liter air bersih. Jika Anda menyukai kopi, cobalah untuk menggantinya sepenuhnya dengan sawi putih, yang perlu Anda minum sekitar 2-4 cangkir sehari. Dianjurkan untuk mengambil sawi putih 30 menit sebelum makan atau setelah makan.
Chicory dengan jahe untuk menurunkan berat badan
Jahe terkenal dengan sifat pembakaran lemaknya dan sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Kombinasi chicory dengan jahe memiliki dampak yang kuat pada lemak tubuh.
Chicory instan dapat digunakan dalam bentuk murni, tanpa aditif tambahan. Ada juga beberapa pilihan untuk membuat koktail pembakar lemak.
opsi pertama
- Sepotong kecil akar jahe dikupas dari kulitnya dan dicincang di parutan.
- Chicory larut (3 sdt) ditambahkan ke massa jahe.
- Campuran dituangkan dengan air matang panas (2 l).
- Setelah larutan mendingin (sampai sekitar 60 ° C), dapat diambil.
- Jika diinginkan, sedikit madu dapat ditambahkan ke minuman, tetapi penting untuk diingat bahwa pada suhu tinggi ia kehilangan kualitas manfaatnya.
- Jika madu ditambahkan ke minuman, itu harus dibiarkan selama 30 menit lagi agar meresap dengan baik.
- Koktail yang sudah jadi diminum dalam porsi kecil dalam waktu satu jam.
opsi ke-2
- Ambil 0,5 sdt. sawi putih dan jahe giling (di ujung pisau).
- Campuran dituangkan dengan air mendidih dan dibiarkan sampai dingin.
- Sepotong lemon dan madu ditambahkan ke minuman.
Chicory dengan susu untuk menurunkan berat badan
Chicory cocok dengan susu, sehingga melembutkan rasanya yang sedikit pahit. Anda dapat menambahkan berbagai aditif ke chicory, dengan mempertimbangkan preferensi selera Anda sendiri:
- Ambil 2 sdt. bubuk chicory dan dituangkan dengan 1 gelas air panas.
- Susu ditambahkan secukupnya dan minuman sudah benar-benar siap.
- Susu mengandung laktosa, yang tidak membantu dalam memerangi kelebihan berat badan, oleh karena itu tidak disarankan untuk menambahkannya dalam jumlah besar.
- Anda perlu menggunakan susu dengan persentase lemak minimum.
Chicory dengan kopi hijau untuk menurunkan berat badan
Pecinta kopi sering bertanya-tanya apa yang lebih baik daripada kopi atau sawi putih untuk menurunkan berat badan. Komentar ahli gizi tentang hal ini kontroversial, terutama dalam hal kopi yang baru dibuat.
Dipercayai bahwa kopi segar mempercepat proses metabolisme, yang memiliki efek positif dalam memerangi kelebihan berat badan. Tetapi pada saat yang sama, kopi mengandung sejumlah besar kafein, yang mengganggu penyerapan normal vitamin B.
Namun, ada alternatif yang bagus - Anda dapat menggabungkan kopi hijau dengan sawi putih. Jika Anda menambahkan minuman yang menarik ini ke dalam diet Anda, menjadi mungkin untuk mengatasi lemak tubuh yang ada.
Jika sangat sulit untuk benar-benar meninggalkan kopi, Anda dapat mencoba mencampurnya dalam jumlah yang sama dengan sawi putih dan meminumnya seperti biasa. Anda dapat menyiapkan minuman seperti itu dalam bahasa Turki.
Pelangsing kayu manis chicory
Kayu manis memiliki aroma yang menyenangkan dan ringan, sekaligus efektif membantu melawan lemak tubuh yang ada. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menambahkan 0,5 sdt ke minuman panas chicory. bubuk kayu manis dan aduk rata.
Anda dapat membeli minuman chicory bubuk siap pakai dengan tambahan kayu manis, kopi hijau, dan komponen tambahan lainnya yang tidak hanya memberikan rasa yang menarik, tetapi juga membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.
Kedua komponen ini memiliki efek pembakaran lemak yang nyata. Kombinasi mereka memiliki efek mencolok pada timbunan lemak subkutan. Untuk meningkatkan efek positif dari minuman semacam itu, perlu melakukan sedikit penyesuaian dalam diet dan tidak melupakan manfaat olahraga ringan.
Sebagai produk independen, chicory tidak dapat menyebabkan perubahan dramatis pada gambar, oleh karena itu disarankan untuk menggunakannya sebagai suplemen untuk metode penurunan berat badan lainnya. Karena tanamannya dan asalnya yang sepenuhnya alami, sawi putih dapat digunakan oleh semua orang, dan rasanya yang menyenangkan dan sedikit pahit menyerupai kopi yang disukai banyak orang. Penggunaan chicory secara teratur mengarah pada normalisasi seluruh tubuh.
Jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram ekstra, Anda perlu memberi penekanan khusus pada diet Anda. Disarankan untuk sepenuhnya mengecualikan semua makanan manis dan makanan yang hanya mengandung kalori kosong dari diet.
Anda perlu melakukan sedikit penyesuaian pada jadwal harian Anda dan jangan lupa untuk melakukan 2-3 latihan kardio selama seminggu. Perawatan yang menyenangkan seperti body wrap dan pijat juga bermanfaat. Tentu saja, mereka tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi mereka mempertahankan warna kulit, yang dapat melemah akibat penurunan berat badan secara tiba-tiba.
Akibatnya, kulit dikencangkan secara efektif di area yang paling bermasalah, dan tidak akan melorot setelah menyingkirkan timbunan lemak subkutan. Baru setelah itu Anda dapat mencari metode tambahan untuk mengatasi obesitas dengan menambahkan minuman sawi putih ke dalam diet harian Anda. Mengikuti rekomendasi sederhana ini akan membantu Anda mendapatkan sosok impian, menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesehatan Anda sendiri.
Menurut ulasan para gadis yang telah mengalami efek chicory, minuman ini membantu dalam proses menurunkan berat badan, terutama jika Anda merawat diri sendiri. Tetapi untuk mencapai sosok ideal hanya dengan menggunakan satu sawi putih, tentu saja tidak mungkin. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan upaya besar di pihak Anda, menjalani gaya hidup aktif dan mencoba untuk sepenuhnya meninggalkan permen.
