Minuman pelangsing adalah anugerah yang nyata! Mereka mengurangi nafsu makan, memuaskan dahaga, meningkatkan metabolisme, meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kelebihan lemak. Anda minum dan menurunkan berat badan! Kami berbagi resep minuman pembakar lemak yang efektif.
Isi resep:
- Aturan minum minuman pelangsing
- Minuman Pelangsing Jahe
- Aturan penggunaan jahe
- Teh jahe dan bawang putih
- Teh dengan jahe dan lemon
- Minuman pelangsing dengan lemon
- Minum dengan lemon dan madu
- Minuman Teh Hijau Cina Lemon
- Minuman pelangsing dengan kayu manis
- Minuman madu kayu manis
- Minum dengan kayu manis dan kefir
- resep video
Seperti semua orang tahu, tidak ada penurunan berat badan yang lengkap tanpa air! Untuk menjaga keseimbangan air, metabolisme yang baik, dan kesehatan yang baik, Anda perlu minum 2 liter air bersih setiap hari.
Jika Anda ingin camilan di antara waktu makan, alih-alih sandwich berbahaya, disarankan untuk minum segelas air. Ini akan membunuh nafsu makan untuk sementara waktu, dan itu akan berguna bagi tubuh. Pada saat yang sama, Anda dapat menambahkan jus lemon, jus jeruk nipis, daun mint, jahe ke dalam air … Jus jeruk bali juga akan menjadi penolong yang sangat baik, memecah lemak dan menyimpan banyak vitamin. Penting bahwa semua jus yang ditambahkan segar dan bebas gula.
Jika Anda sedang menurunkan berat badan, maka bertemanlah dengan kefir rendah lemak. Ini memuaskan rasa lapar, memiliki efek positif pada mikroflora usus, Anda bisa meminumnya sebagai pengganti camilan dan bahkan di malam hari. Ada legenda tentang manfaat jahe. Produk berharga ini memiliki sifat pembakaran lemak. Anda bisa minum minuman jahe dan menurunkan berat badan ekstra itu.
Aturan minum minuman pelangsing
Minuman, seperti makanan, memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan. Saat menggunakannya, Anda harus mengikuti beberapa aturan.
- Minum 1,5-2 liter cairan sehari, sebagian besar harus air murni.
- Minumlah segelas air pertama segera setelah Anda bangun. Ini akan "membangunkan" sistem pencernaan dan menyiapkannya untuk sarapan.
- Diet apa pun mengizinkan kopi dan teh hijau, tetapi tanpa gula, krim, atau susu.
- Ahli gizi merekomendasikan minum cairan 30 menit sebelum makan, dan setidaknya satu jam setelah makan.
- Dengan diet protein, diperbolehkan untuk mengonsumsi protein shake, yang dapat dibeli di toko nutrisi olahraga. Mereka menutupi sebagian dari kebutuhan protein harian Anda dan memuaskan dahaga Anda.
- Asupan cairan terakhir harus 2-3 jam sebelum tidur. Jika tidak, pembengkakan dapat terjadi.
Minuman Pelangsing Jahe
Jahe untuk menurunkan berat badan memang bagus, tetapi tidak kalah efektif bila dikombinasikan dengan lemon. Campuran ini mempercepat metabolisme, meningkatkan pencernaan, mengaktifkan sirkulasi darah, meningkatkan kekebalan dan banyak lagi.
Aturan penggunaan jahe
- Minuman ini paling baik dikonsumsi 3 kali sehari. Kemudian tubuh akan melakukan siklus yang membersihkan tubuh.
- Jahe dapat digunakan dalam kursus atau secara berkelanjutan.
- Seduh dalam potongan-potongan kecil dengan teh.
- Tidak disarankan mengkonsumsi jahe pada sore hari, karena memiliki sifat menyegarkan.
- Untuk minum cukup menggunakan 4 cm akar per 2 liter.
- Potong jahe sehalus mungkin, dan saring tehnya.
- Lebih baik minum teh dalam cangkir kecil.
- Yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah teh dengan jahe dan bawang putih.
Teh jahe dan bawang putih
- Konten kalori per 100 g - 5 kkal.
- Porsi - 6
- Waktu memasak - memasak 5 menit, jam infus
Bahan-bahan:
- Air - 2 liter
- Jahe - 4 cm
- Bawang putih - 2 siung
Langkah demi langkah memasak:
- Kupas jahe, cuci dan potong tipis-tipis.
- Kupas bawang putih, bilas dan potong menjadi irisan.
- Tempatkan jahe dan bawang putih dalam termos.
- Tuangkan air mendidih di atas makanan. Bersikeras satu jam.
- Saring teh dan minum dalam cangkir kecil.
Teh dengan jahe dan lemon
Bahan-bahan:
- Akar jahe - 2 cm
- Jus lemon - 85 ml
- Peppermint - 1 sendok makan
- Kapulaga - 1 sejumput
- Madu untuk dicoba
- Air mendidih - 1 liter.
Langkah demi langkah memasak:
- Tempatkan jahe cincang halus, kapulaga, mint dalam blender dan kocok makanannya.
- Tuang air mendidih ke atas campuran dan biarkan selama setengah jam.
- Saring, dinginkan dan tuangkan jus lemon.
- Tambahkan madu dan aduk.
- Minum minuman pelangsing buatan sendiri Anda dingin.
Minuman pelangsing dengan lemon
Minuman yang sama efektifnya untuk menurunkan berat badan adalah air dengan lemon. Ini adalah obat yang terjangkau dan efektif dalam memerangi lemak tubuh. Jeruk dengan sempurna membentuk sosok yang cantik, dan memiliki banyak khasiat penyembuhan. Namun, dengan minuman seperti itu, yang mendorong penurunan berat badan, seseorang tidak dapat berlebihan jika ada patologi hati, masalah ginjal, sakit maag, dan keasaman tinggi. Disarankan juga untuk meminum minuman lemon melalui sedotan untuk melindungi email gigi dari asam.
Minum dengan lemon dan madu
Bahan-bahan:
- Lemon - 1 buah.
- Air minum - 1 l
- Madu - 1 sdt
Langkah demi langkah memasak:
- Cuci lemon dan peras jusnya.
- Air minum hangat sampai suhu hangat dan tuangkan lemon.
- Tambahkan madu dan aduk.
- Minumlah minuman itu sepanjang hari.
Minuman Teh Hijau Cina Lemon
Bahan-bahan:
- Teh hijau Cina - 1 sendok makan
- Jus lemon - 2 sendok makan
- Bunga madu - 1 sendok makan
- Akar jahe - 2 cm
Langkah demi langkah memasak:
- Tuangkan teh hijau Cina asli ke dalam termos.
- Tambahkan jus lemon.
- Taruh madu.
- Kupas jahe, cincang halus dan tambahkan ke semua bahan.
- Tuang air hangat di atas makanan, aduk dan biarkan meresap selama satu jam.
Minuman pelangsing dengan kayu manis
Menurut penelitian terbaru, kayu manis menurunkan kadar glukosa darah dan kolesterol, menstabilkan produksi insulin, mengurangi nafsu makan, mencegah pembentukan timbunan lemak baru dan memecah sel-sel tua. Semua sifat ini efektif untuk menurunkan berat badan.
Anda dapat menggunakan kayu manis dalam bentuk batang keras dan dalam bentuk rempah-rempah, yaitu. bubuk. Tongkat bisa dicelupkan ke dalam teh, diaduk, atau Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis. Kayu manis juga ditambahkan ke makanan yang dipanggang. Namun, ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakannya dalam minuman buatan sendiri untuk mempercepat metabolisme.
Minuman madu kayu manis
Bahan-bahan:
- Bubuk kayu manis - 1 sdt
- Madu - 1 sendok makan
- Air minum - 1 l
- Bubuk jahe - 1 sdt
Langkah demi langkah memasak:
- Tuang bubuk kayu manis ke dalam botol.
- Tambahkan madu.
- Taburkan bubuk jahe.
- Isi dengan air minum dan aduk.
- Minumlah minuman segera setelah persiapan.
Minum dengan kayu manis dan kefir
Bahan-bahan:
- Kayu manis - 0,5 sdt
- Madu - 1 sendok makan
- Jahe giling - 0,5 sdt
- Kefir rendah lemak - 200 ml.
- Air minum - 100 ml
Langkah demi langkah memasak:
- Campurkan madu dengan air hangat.
- Tambahkan jahe dan kayu manis.
- Peras jus dari lemon dan kirimkan ke produk.
- Tuang kefir dan aduk.
- Konsumsilah minuman segera setelah persiapan.
resep video:
