Jika Anda bosan sarapan dengan oatmeal atau telur dadar, maka gantilah bubur dan telur dadar yang biasa Anda minum dengan minuman yang nikmat. Smoothie dengan oatmeal dan cappuccino adalah minuman bergizi yang tidak hanya akan menjenuhkan, tetapi juga menormalkan saluran pencernaan dan proses metabolisme.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Sarapan sehat, hangat, lezat, dan sempurna - smoothie oatmeal dan cappuccino. Memasaknya mudah, hanya 5 menit, dan semua produk tersedia. Ini adalah smoothie susu yang menggunakan susu sebagai bahan dasarnya. Tetapi jika mau, Anda bisa menggantinya dengan kefir, keju cottage, yogurt. Sarapan lengkap seperti itu akan memberi tubuh jumlah protein dan kalsium yang tepat.
Produk tambahan dari hidangan ini adalah oatmeal dan cappuccino. Bahan terakhir ditambahkan untuk rasa, dan serpih memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh. Susu di perusahaan dengan oatmeal akan memastikan pencernaan normal, yang merupakan kunci untuk sosok langsing. Oleh karena itu, smoothies masuk dalam menu berbagai diet dan dinikmati oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Jika Anda sarapan dengan smoothie seperti itu, maka minuman itu secara bersamaan akan jenuh dan tidak menambah banyak kalori. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap sehat, cantik dan langsing. Yang Anda butuhkan untuk resep ini adalah blender di rumah.
- Konten kalori per 100 g - 117 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit
Bahan-bahan:
- Susu - 250 ml
- Oatmeal instan - 3 sendok makan
- Cappucino - 1 sdt
- Gula - 1 sdt atau sesuai selera
- Cokelat hitam - 20 g
Untuk menyiapkan smoothie oatmeal dan cappuccino langkah demi langkah:
1. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk blender.
2. Tambahkan gula dan cappucino. Jika mau, Anda bisa mengecualikan gula dari bahan-bahannya atau menggantinya dengan madu.
3. Giling cokelat hitam menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke mangkuk blender. Alih-alih cokelat hitam, susu atau cokelat putih lebih cocok.
4. Tuangkan susu di atas makanan. Susu bisa dingin atau hangat, tergantung selera Anda.
5. Letakkan mangkuk blender di atas alat dan kocok makanan selama sekitar 2-3 menit. Serpihan dan cokelat ditumbuk halus, dan susu akan mengaduk menjadi busa yang lapang. Tetapi busa hanya akan muncul jika susu didinginkan, produk susu hangat tidak dapat dikocok dengan cara ini. Sajikan minuman setelah persiapan. Jika diinfuskan sebentar, oatmeal akan membengkak dan minuman akan menjadi lebih padat, meskipun tetap enak.
Lihat juga video resep cara membuat smoothie oatmeal.
