Buah mangga yang lezat dapat digunakan untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Plus, buah-buahan sangat bergizi dan sehat untuk kesehatan kita. Diet susu mangga dianggap sebagai cara yang agak lembut untuk menurunkan berat badan. Dalam 4 hari, tunduk pada semua aturan, Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kilogram. Mari kita mulai dengan fakta bahwa mangga adalah buah sehat yang diperlukan untuk metabolisme penuh dalam tubuh. Sebagian besar mengandung asam askorbat - 27 mg, ada vitamin B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, kolin, asam lemak jenuh. Manfaat yang tidak diragukan untuk menurunkan berat badan dikaitkan dengan kehadiran dalam komposisi kimia mineral: besi, magnesium, kalsium, seng, kalium, mangan, selenium, fosfor, tembaga.
Buah mangga tropis dengan rasa manis dianggap sebagai bahan utama resep obat tradisional di negara panas. Wanita telah belajar menggunakan ampas buah dalam masker, mengekstraksi sifat pembersihan, nutrisi dan pelembab dari buah. Buah ini memiliki kandungan kalori rendah - 70 kkal, sehingga dapat digunakan dengan aman untuk menghilangkan kelebihan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan, hanya buah matang segar yang harus dipilih. Mereka seharusnya tidak memiliki penyok atau cacat, dan kulit yang mengkilap harus memiliki warna yang kaya. Anda tidak dapat menyimpan buah untuk waktu yang lama - gunakan segera setelah pembelian. Banyak yang telah mengalami diet susu mangga mencatat dalam ulasan peningkatan kondisi tubuh dan kesehatan yang baik. Namun, penting untuk mematuhi aturan umum: singkirkan semua yang tidak ditentukan oleh diet ini. Untuk hasil terbaik, aktivitas fisik ringan diinginkan - lari, berenang, jalan cepat, aerobik.
Menu diet susu mangga
Untuk setiap makan, ada satu mangga dan segelas susu. Untuk makan siang, makan dada ayam rebus (200 g), dan di antara waktu makan, Anda bisa minum air mineral non-karbonasi atau teh hijau tanpa tambahan gula. Ikuti rencana diet selama 4 hari. Keluar dari diet harus dilakukan secara sistematis dengan mengesampingkan makanan berkalori tinggi.
Kontraindikasi untuk diet mangga
Sebelum Anda melakukan diet mangga, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dalam jumlah yang terlalu banyak, mangga dapat menyebabkan alergi dan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, tidak lebih dari tiga buah yang diperbolehkan per hari.
Hasil dari diet mangga
Secara umum, ahli gizi merujuk diet ini ke metode penurunan berat badan yang paling lembut. Berkat serat, karbohidrat tak jenuh, vitamin dan mineral, mangga membantu menghilangkan kelebihan berat badan dan mengisi kekurangan nutrisi dalam tubuh. Seperti disebutkan di atas, dalam empat hari Anda dapat menyingkirkan 2-3 kilogram ekstra, serta menormalkan proses pencernaan. Berkat serat yang merupakan bagian dari komposisi, protein dipecah, yang memiliki efek positif pada aktivitas sistem pencernaan. Mangga juga dapat digunakan untuk hari-hari puasa, yang biasanya dilakukan setelah kerakusan yang melimpah atau sebagai pengendalian berat badan, yaitu untuk mencegah munculnya pound ekstra.
Tonton video tentang menurunkan berat badan Cornelia Mango, meskipun dia tidak makan buah ini, tetapi mungkin rahasianya melawan kelebihan berat badan akan membantu Anda:
[media =
