Apa itu hari protein, aturan dasar, dan varietas. Hasil dan ulasan tentang penurunan berat badan.
Hari protein adalah diet satu hari, tinggi protein, bebas karbohidrat. Ini termasuk daging, susu, ikan, telur. Hari-hari puasa protein yang teratur memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 3-5 kg kelebihan berat badan dalam waktu singkat.
Apa itu hari protein?
Di foto, produk untuk hari protein
Hari protein untuk menurunkan berat badan adalah diet pendek di mana hanya makanan protein yang diperbolehkan. Karbohidrat, termasuk sayuran atau buah-buahan yang sehat dan enak, tidak boleh dimakan atau dibiarkan dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Teh, kopi, alkohol, garam, dan gula dilarang. Mereka minum ramuan herbal dan berry.
Tujuan dari hari puasa protein adalah untuk membersihkan tubuh dari kelebihan cairan, menghilangkan pembengkakan dan mempercepat proses metabolisme. Beberapa hari pembongkaran protein menghemat 3-5 kg kelebihan berat badan.
Nilai protein bagi tubuh terletak pada kenyataan bahwa mereka memberikan regenerasi pada tingkat sel dan merupakan bahan bangunan untuk otot. Senyawa termasuk 20 asam amino, 10 di antaranya masuk ke tubuh kita melalui makanan.
Bagi mereka yang menurunkan berat badan, protein memiliki sifat yang berharga:
- bergizi;
- mencegah lonjakan kadar glukosa darah;
- mengurangi risiko penyakit tiroid;
- menormalkan kadar hormon selama menopause, pubertas, kehamilan.
Makanan berprotein adalah sarapan terbaik. Ini mengaktifkan pemecahan lemak subkutan dan membuat tubuh "bertahan" dengan mengorbankan sumber daya internal.
Namun dengan segala kelebihannya, hasil dari protein day adalah negatif. Dengan tidak adanya karbohidrat, sulit bagi tubuh untuk mencerna senyawa protein, keracunan terjadi. Jika seseorang sering melakukan diet bebas karbohidrat, ia merasakan gangguan, perubahan suasana hati sering terjadi. Nutrisi jangka panjang hanya dengan makanan protein berdampak negatif pada kondisi kuku, rambut, dan gigi.
Penting! Karbohidrat merupakan sumber energi utama. Dalam hal ini, tidak mungkin untuk mematuhi menu hari protein untuk waktu yang lama. Cukup seminggu sekali untuk memulai metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
