Makan sehat bisa enak sekaligus mudah. Berikut cara membuat sarapan oatmeal cepat. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Cara membuat sarapan oatmeal cepat langkah demi langkah
- resep video
Oatmeal malas, oatmeal dalam toples, oatmeal musim panas, dan segera setelah mereka tidak menyebut cara memasak bubur yang modis ini. Kami mengikuti tren kuliner, menguasai resep, memahami semua seluk-beluk, memilih wadah untuk sarapan dan bereksperimen dengan dasarnya, menciptakan rasa favorit Anda. Keunikan hidangan yang ditawarkan adalah metode memasak bubur yang dingin. Dalam bentuk inilah semua zat yang bermanfaat akan dipertahankan. Selain itu, banyak orang tidak suka bubur panas, dan opsi ini hanya untuk kasus seperti itu. Sarapan sehat ini bisa dinikmati sepanjang tahun atau saat Anda bosan dengan oatmeal panas.
Harus dikatakan tentang hidangan itu ringan untuk perut, sekaligus bergizi dan bergizi sempurna. Bubur seimbang dalam komposisi, kaya protein, serat, kalsium dan vitamin, dan praktis bebas lemak dan gula. Hidangan ini sangat ideal bagi mereka yang terburu-buru untuk bekerja di pagi hari, karena dapat disiapkan di malam hari dan dikonsumsi di pagi hari. Dan dengan memilih ukuran wadah yang tepat, Anda dapat mengontrol volume porsi per pemakan. Selain itu, ada sejumlah besar variasi resep yang dapat Anda coba terus-menerus. Hari ini, saya mengambil pure labu, kulit jeruk, madu, krim dan bubuk kayu manis sebagai aditif penyedap. Tapi aditif ini bisa diganti dengan yang lain sesuai keinginan Anda.
- Konten kalori per 100 g - 112 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit kerja aktif, ditambah waktu untuk menyeduh serpihan
Bahan-bahan:
- Serpihan oat - 50 g
- Kulit jeruk - 0,5 sdt
- Madu - 1 sdt
- Air minum - 10 ml
- Kayu manis bubuk - 0,5 sdt
- Haluskan labu rebus - 50 g
- Krim kering - 2 sdt
Persiapan langkah demi langkah sarapan cepat oatmeal, resep dengan foto:
1. Ambil wadah yang nyaman: toples, gelas, piring dalam, mangkuk, dll. dan tuangkan oatmeal instan ke dalamnya.
2. Tambahkan pure labu atau irisan labu rebus ke dalamnya. Cara memasak labu dan membuat pure labu, Anda akan menemukan resepnya di halaman situs. Ini disiapkan dengan cepat, tidak lebih dari 20 menit, disimpan dengan baik, sehingga dapat disiapkan terlebih dahulu.
3. Tuang madu ke produk. Ingatlah bahwa madu tidak menyukai suhu panas. kehilangan kualitas yang berguna. Karena saya akan mengisi makanan dengan air pada suhu kamar, saya langsung menaruh madu. Jika Anda ingin menggunakan air mendidih, tambahkan madu ke dalam bubur setelah serpihan diseduh.
4. Tuang krim kering ke makanan, yang bisa diganti dengan susu bubuk. Tambahkan juga kulit jeruk. Itu bisa segar, kering, digiling, atau serutan.
5. Isi makanan dengan air pada suhu kamar. Tutup wadah dengan penutup dan biarkan serpihannya diseduh. Jika bubur disimpan pada suhu kamar, maka sarapan cepat oatmeal akan siap dalam setengah jam atau satu jam. Jika Anda memasukkannya ke dalam kulkas semalaman, Anda bisa memakannya di pagi hari. Dan jika Anda ingin segera menggunakannya, tuangkan air mendidih di atasnya, dan setelah 5 menit mulailah makan Anda.
Lihat juga resep video cara memasak oatmeal malas dalam toples: 4 resep sarapan cepat.
