Resep sederhana untuk sarapan lezat dan sehat untuk yang sangat malas! Masak oatmeal dalam toples - dan Anda akan mendapatkan inkarnasi baru dari bubur favorit Anda, yang akan mengisi Anda dengan energi dan suasana hati yang baik!
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak dengan foto
- resep video
Banyak orang memulai hari mereka dengan sepiring oatmeal yang dibumbui dengan buah-buahan, madu, kacang-kacangan - ini adalah sarapan yang cepat, lezat, dan sangat energik. Resep kami akan membantu Anda melihat oatmeal dengan segar, karena kami akan memasaknya dalam toples! Tiba-tiba? - Iya! Lezat? - Tidak diragukan lagi!
Oatmeal malas dimasak tanpa partisipasi Anda yang biasa-biasa saja - semalaman di lemari es. Bisa dijadikan snack untuk kerja, sekolah atau jalan-jalan. Untuknya, Anda membutuhkan serpihan sedang atau halus (bukan masakan instan), kefir, kenari, dan buah apa pun. Kami memilih apel, tetapi Anda dapat memilih buah atau beri musiman sesuai dengan keinginan Anda. Anda dapat menggunakan buah-buahan kering, kacang-kacangan, biji-bijian. Maniskan oatmeal malas dengan madu. Jika tidak ada madu di rumah, Anda bisa menggantinya dengan selai atau, paling buruk, gula. Singkatnya, ada banyak ruang untuk eksperimen! Cobalah memasak oatmeal malas dalam toples apel bersama kami dan Anda dijamin akan berenergi!
- Konten kalori per 100 g - 86 kkal.
- Porsi - 1 buah
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Serpihan oat - 5-6 sdm. l.
- Kefir - 1 gelas
- Madu - 1-2 sdt.
- Apel - 1 buah.
- Kenari - 5-7 buah.
- Kayu manis giling - di ujung pisau
- Serpihan kelapa - 1-2 sdt.
Langkah demi langkah memasak dengan foto oatmeal malas dalam toples apel
1. Untuk menyiapkan oatmeal malas, kita membutuhkan toples kecil, misalnya, dari pasta cokelat atau makanan bayi - semuanya tergantung selera Anda. Tuang sedikit kefir di bagian bawah toples. Kami mengambil kefir dengan kandungan lemak sedang, 2,5%. Untuk pilihan diet, ambil kefir dengan persentase lemak minimum.
2. Tambahkan 1-2 sendok makan oatmeal. Jika sereal Anda cukup besar, Anda bisa menggilingnya sedikit dalam mangkuk blender. Dalam bentuk ini, mereka akan lebih cepat jenuh.
3. Kami ingin sedikit rasa tropis, jadi kami menambahkan satu sendok teh kelapa. Ini melengkapi lapisan pertama.
4. Kami ulangi lagi. Tuang sedikit kefir, tuangkan oatmeal di atasnya. Kali ini kita akan membumbui serpihan dengan kacang cincang dan madu cair. Ini adalah lapisan kedua.
5. Dan tuangkan lagi kefir, tambahkan satu atau dua sendok serpih. Taruh apel cincang halus di atasnya, taburi dengan kayu manis.
6. Kami menyelesaikan semuanya dengan lapisan kefir.
7. Sekarang setelah semua lapisan oatmeal malas terkumpul, Anda dapat mengirimnya ke lemari es sampai pagi atau membiarkannya setidaknya selama beberapa jam agar sereal terendam.
8. Sarapan enak - oatmeal malas dalam toples apel - siap! Kami yakin bahwa penyajian aslinya akan menarik bagi anak-anak dan orang dewasa, dan bereksperimen dengan isiannya, Anda akan mendapatkan berbagai pilihan untuk hidangan ini. Selamat makan!
Lihat juga resep video:
1. Oatmeal malas dalam toples - 4 resep terbaik
2. Sarapan cepat yang ideal untuk nutrisi yang tepat - oatmeal dalam toples
