Apakah Anda ingin menyiapkan sarapan yang lezat namun ringan? Buat oatmeal dalam air dengan buah kering. Makanan hangat dan sehat untuk semua pecinta bubur! Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Bubur adalah hidangan sarapan yang luar biasa. Bubur kental yang dimasak dengan benar harus disimpan di piring dengan slide dan tidak kabur. Hari ini kita akan menyiapkan bubur oatmeal kental dalam air dengan buah-buahan kering untuk sarapan. Dalam resep ini, serpihan tidak direbus dalam air, tetapi dikukus dengan buah-buahan kering dalam air mendidih. Ternyata bubur yang sangat bergizi dan enak untuk sarapan atau teh sore. Namun jika Anda pecinta oatmeal yang lebih encer, maka perbanyaklah minum air putih. Buah-buahan kering memberi hidangan rasa manis dan asam dan nilai gizi tambahan. Oatmeal bisa dimasak dengan berbagai cara, dengan tambahan bahan favorit Anda yang lain. Misalnya, aditif yang paling umum adalah kismis. Dengan itu, hidangannya juga enak dan sehat.
Selain rasa hidangannya, oatmeal memiliki banyak kualitas yang bermanfaat. Yang utama adalah normalisasi lambung dan usus. Penggunaannya secara signifikan membantu memperbaiki kondisi kulit, rambut, dan kuku. Ini menenangkan sistem saraf, membersihkan tubuh dari racun dan racun, menghilangkan kolesterol dengan empedu dan menormalkan kadar glukosa darah. Oatmeal mempercepat metabolisme, meningkatkan elastisitas kulit dan kekuatan jaringan ikat. Oatmeal sangat membantu dalam mengobati bisul dan gastritis. Ini meningkatkan nafsu makan dan mencegah sembelit dan diare. Dan ini bukan seluruh daftar khasiat penyembuhan. Karena itu, konsumsilah hidangan lezat, sehat, dan mudah disiapkan ini sesering mungkin.
- Konten kalori per 100 g - 95 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 7 menit
Bahan-bahan:
- Serpihan oat instan - 75 g
- Madu - 1 sendok makan atau sesuai selera
- Aprikot kering atau buah kering lainnya (prune, kismis, kurma, buah ara) - 15-20 g
- Air minum - untuk mengukus
Langkah demi langkah memasak oatmeal dalam air dengan buah-buahan kering, resep dengan foto:
1. Pilih wadah dalam yang nyaman untuk memasak bubur. Tuang oatmeal ke dalamnya. Cuci aprikot kering, keringkan, potong-potong dengan ukuran berapa pun dan tambahkan ke mangkuk dengan sereal.
2. Tuangkan air mendidih di atas makanan sehingga menutupinya 1 jari lebih tinggi. Maka bubur akan menjadi kental. Jika Anda suka cair, gandakan jumlah airnya 2 kali. Tutup oatmeal dengan penutup dan biarkan selama 5 menit untuk membengkak dan mengembang. Saat oatmeal dalam air dengan buah-buahan kering sudah siap, tambahkan sesendok madu dan aduk. Anda tidak dapat mengukus madu dengan air mendidih, jika tidak maka akan kehilangan semua khasiat penyembuhan. Dan jika madu menyebabkan alergi, maka gantilah dengan gula atau selai favorit Anda. Hidangan bisa disajikan panas atau dingin.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal dengan buah.
