Vitamin esensial untuk warna kulit gelap, manfaat dan bahaya mengonsumsi suplemen makanan. Produk yang membantu Anda mendapatkan kulit cokelat yang indah. Ulasan vitamin kompleks dan resep untuk koktail yang menyegarkan. Vitamin tanning adalah suplemen makanan yang aktif secara biologis yang membantu mendapatkan warna kulit yang rata dan indah. Mereka memiliki efek tonik pada seluruh tubuh dan membantu mempertahankan cokelat sempurna untuk waktu yang lama.
Manfaat vitamin untuk kulit sawo matang
Kulit cokelat yang indah adalah impian banyak gadis, karena menutupi ketidaksempurnaan kulit dengan sempurna, terlihat seksi dan menarik. Sinar matahari membantu mengatasi jerawat di wajah dan punggung, membuat bentuk kewanitaan lebih menggugah selera bagi pria. Banyak orang berpikir bahwa membeli body lotion yang baik sudah cukup, tetapi tidak demikian halnya. Penting untuk menutrisi kulit tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam. Orang yang tinggal di selatan dengan akses ke buah-buahan dan sayuran segar memiliki kulit yang gelap. Rahasianya adalah bahwa bersama dengan makanan, mereka menerima sejumlah besar vitamin yang berkontribusi pada warna cokelat yang indah.
Manfaat vitamin adalah sebagai berikut:
- perlindungan UV.
- Kulit menjadi lebih gelap lebih cepat.
- Mengurangi jumlah luka bakar.
- Pembentukan warna kulit perunggu.
- Menjaga cokelat untuk waktu yang lama.
- Pencegahan penuaan kulit.
Zat yang disebut melanin terlibat dalam pembentukan penyamakan. Ini membantu kulit menjadi gelap dengan cepat. Semakin banyak diproduksi oleh tubuh, semakin baik seseorang mendapatkan cokelat. Beberapa vitamin meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengeluarkan zat ini. Yang lain membantu mengkonsolidasikan hasil yang sangat baik untuk waktu yang lama.
Kontraindikasi penggunaan vitamin untuk penyamakan
Mengambil vitamin adalah hal yang berguna, mereka diresepkan untuk penyakit dan sebagai profilaksis untuk membantu tubuh mengatasi penyakit. Namun, mereka dapat berbahaya bagi kategori orang tertentu.
Kapan tidak boleh mengonsumsi vitamin penyamakan:
- Selama kehamilan, tidak semua vitamin bermanfaat;
- Dengan hipervitaminosis;
- Untuk reaksi alergi;
- Dengan hipersensitivitas.
Anda tidak boleh menggunakan vitamin kompleks tanpa berhenti "berjaga-jaga." Sediaan sering mengandung pewarna dan aditif yang memiliki efek negatif pada sistem pencernaan. Karena pil masuk ke perut terlebih dahulu, itu bisa memicu mual atau gastritis.
Orang yang rentan terhadap alergi harus waspada terhadap makanan yang menyebabkan reaksi. Jika Anda alergi terhadap buah jeruk, jangan terlalu sering menggunakannya untuk mendapatkan kulit cokelat yang indah, masih banyak buah sehat lainnya. Juga dengan vitamin kompleks: jika yang satu tidak cocok, mungkin yang lain akan memberikan hasil yang positif.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk penyamakan?
Bukan rahasia lagi bahwa matahari berbahaya bagi kulit kita dan berkontribusi terhadap penuaan dini. Meski demikian, banyak yang cenderung menghabiskan sepanjang hari di pantai dan tidak takut dengan sinar matahari. Sinar ultraviolet mempengaruhi pembentukan radikal bebas, dan hanya vitamin yang dapat menetralkannya.
Vitamin A saat berjemur
Retinol adalah salah satu vitamin pertama yang ditemukan oleh manusia. Ada juga provitamin yang disebut karoten, yang diubah menjadi retinol di dalam tubuh. Ini mengikat radikal bebas dan meningkatkan efek vitamin E. Sangat sering mereka digabungkan dalam satu persiapan.
Ada sumber tanaman vitamin A: wortel, labu, paprika, rempah-rempah, brokoli, bayam, persik, apel, aprikot, semangka, melon, anggur.
Untuk kulit cokelat yang indah, Anda perlu menjaga diet seimbang. Sumber hewani juga penting untuk menjaga kulit Anda terlihat segar dan halus. Makanan kaya vitamin A: hati, minyak ikan, mentega, kuning telur, susu dan krim.
Cara tercepat untuk mendapatkan cokelat adalah makan wortel setiap hari, karena wortel memberikan warna perunggu yang indah pada kulit. Buatlah aturan untuk minum segelas jus wortel segar sebelum menuju ke pantai. Para ilmuwan telah lama menemukan bahwa beta-karoten dalam wortel paling baik diserap dengan lemak. Karena itu, penting untuk memakannya dengan krim asam atau minyak sayur.
Makan lebih banyak melon jika Anda ingin warna yang kaya. Untuk melindungi tubuh dari efek berbahaya sinar ultraviolet, konsumsi semangka setelah berjemur, Anda juga dapat mengembalikan keseimbangan air dalam tubuh.
Vitamin E untuk penyamakan
Tokoferol melindungi tubuh dari penuaan dini dan merupakan vitamin awet muda dan kecantikan. Berkat asupannya, kulit diperkaya dengan oksigen, proses metabolisme dalam tubuh ditingkatkan. Vitamin E dengan sempurna memelihara sel-sel kulit dan meningkatkan ketahanannya terhadap zat-zat berbahaya.
Tokoferol ditemukan dalam makanan berikut: kacang polong dan buncis, soba, bubur jagung gandum dan jagung, cumi-cumi dan udang, mackerel dan pike hinggap, apel dan pir, kacang-kacangan, hati, minyak sayur.
Vitamin E sangat penting untuk kulit terbakar karena akan membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya sinar UV. Untuk mendapatkan vitamin dari makanan, jangan lupa membumbui salad dari sayuran segar dengan minyak sayur.
Jika Anda berlibur di laut, jangan menyerah pada makanan laut, karena mereka adalah sumber utama tokoferol.
Vitamin D dan penyamakan
Calciferol disebut "vitamin matahari" karena diproduksi oleh tubuh ketika sinar ultraviolet mengenai kulit. Dia mengambil bagian aktif dalam penyerapan kalsium dan magnesium.
Mengambil vitamin D relevan di musim dingin dengan kurangnya hari-hari cerah. Kalsiferol ditemukan dalam makanan seperti ikan berlemak, keju dan susu, telur, dan hati.
Beberapa dokter menyarankan berjemur selama musim dingin untuk menghindari kekurangan vitamin D. Ini akan membantu memperbaiki suasana hati, depresi dan masalah tulang. Di musim panas, saat mengunjungi pantai, mengonsumsi kalsiferol tidak dibenarkan.
Vitamin C untuk Warna Kulit Perunggu
Dasar dari cokelat yang indah dan merata adalah asam askorbat. Ini melindungi kulit dari kemerahan dan mencegah luka bakar. Berkat dia, warna kulit menjadi rata dan indah untuk waktu yang lama. Vitamin C melindungi hemoglobin dari oksidasi dan memiliki efek positif pada pembentukan serat kolagen.
Vitamin C di meja kami: buah jeruk, tomat, sayuran berdaun, pinggul mawar, beri. Untuk warna yang cantik dan tahan lama, ambil jus tomat segar bergantian dengan jus jeruk dan wortel. Mereka tidak hanya akan membantu kulit Anda, tetapi juga menyegarkan dengan baik di hari yang panas.
Tambahkan sayuran hijau berdaun ke hidangan daging sebagai lauk, mereka akan membuat tubuh Anda langsing dan memperkaya tubuh Anda dengan vitamin esensial. Di malam hari, Anda bisa minum rebusan rosehip, yang meningkatkan kekebalan dengan baik.
Cobalah untuk membuat minuman buah sebanyak mungkin dari buah beri seperti cranberry, kismis, blueberry. Minuman ini sangat memuaskan dahaga dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh secara keseluruhan.
Asam amino dan elemen jejak untuk penyamakan
Sulit membayangkan kompleks vitamin tanpa elemen mikro tambahan, yang tidak hanya membantu asimilasinya, tetapi juga memainkan peran penting dalam proses metabolisme tubuh kita. Untuk kulit cokelat yang indah, Anda juga membutuhkan: selenium, zat besi, triptofan, tirosin, seng.
Asam amino (triptofan dan tirosin) terlibat dalam pembentukan pigmen, yang berkontribusi pada penggelapan kulit dengan cepat. Seng sangat berguna untuk penyamakan, karena membuatnya merata dan seragam. Selenium bekerja di beberapa arah sekaligus: menetralkan tumor, melawan dehidrasi kulit, melindungi pembuluh darah dan mengaktifkan aksi vitamin E dan C. Anda bisa mendapatkan komponen penting ini dengan mengonsumsi makanan laut, hati, dan telur.
Ada satu produk yang tak ternilai dan penting untuk penyamakan yang mengandung vitamin dan mineral - kunyit. Bumbu kuning oriental ini sendiri merupakan zat pewarna. Saat dikonsumsi selama penyamakan, kunyit akan membuat kulit lebih tahan lama.
Ini mengandung vitamin C, K, B, E, zat besi, seng, magnesium, selenium, kalsium dan banyak lainnya. Bumbu ini adalah bumbu utama untuk hidangan di negara-negara Timur, di mana matahari sangat aktif. Dengan mengkonsumsi kunyit, penduduk memberikan perlindungan yang dapat diandalkan dari radiasi matahari.
Cara mengambil vitamin untuk tan yang indah
Jika Anda akan berlibur, maka mulailah mengonsumsi vitamin terlebih dahulu. Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan kulit dan tubuh Anda untuk paparan sinar matahari secara aktif. Yang terbaik adalah mengambil vitamin kompleks yang dibeli di apotek, karena tidak mudah untuk membuat menu seimbang dan mematuhinya. Plus, jika Anda tinggal di utara, Anda tidak akan memiliki akses ke sayuran dan buah-buahan segar sebanyak yang Anda lakukan di selatan.
Inneov dianggap sebagai pemimpin di antara vitamin kompleks untuk penyamakan. Obat ini membantu mendapatkan warna yang rata dan indah dan melindungi dari luka bakar. Paket berisi 30 kapsul, yang diminum sekali sehari. Pabrikan menyarankan untuk mulai meminumnya empat minggu sebelum aktif di bawah sinar matahari dan berlanjut sepanjang musim panas. Vitamin kompleks ini dibedakan oleh fakta bahwa ia mengandung ekstrak emblica, yang tumbuh di Himalaya dalam kondisi dengan radiasi matahari yang tinggi. Komposisi Inneov "Tan sempurna": vitamin E, beta-karoten, ekstrak emblic.
Di lini produk Inneov ada persiapan "Sun" untuk orang-orang dengan kulit putih halus. Seperti yang Anda ketahui, sangat sulit bagi mereka untuk mendapatkan kulit cokelat yang indah tanpa terbakar. Vitamin kompleks ini memberikan perlindungan UV yang sangat kuat karena komposisinya: beta-karoten, probiotik, dan likopen.
Perusahaan Yves Rocher telah menciptakan produk khusus - vitamin untuk penyamakan "Perlindungan kulit yang indah". Obat ini membantu tidak hanya melindungi kulit dari sinar matahari, tetapi juga menjaga keseimbangan kelembapannya. Komposisi vitamin Yves Rocher: minyak biji blackcurrant, gliserin, ekstrak tomat, minyak evening primrose, lesitin lobak, natrium selenit, elemen mikro dan makro. Setuju bahwa sulit untuk menemukan semua komponen ini sendiri, jadi lebih mudah untuk membeli vitamin kompleks yang sudah jadi.
Perusahaan Prancis lainnya Algologia merawat kecantikan dan kesehatan kulit kita selama periode panas. Dia telah mengembangkan Sun Protection Complex, yang harus diambil satu bulan sebelum mengunjungi pantai. Komposisi sediaan: ekstrak dunalea, minyak wortel, vitamin E dan C, lesitin kedelai.
Tindakan obat ini ditujukan untuk melindungi terhadap penuaan foto. Vitamin ini juga diminum saat berjemur dan setelah mengentalkan hasilnya. Anda juga dapat mempercayai persiapan dalam negeri, misalnya, vitamin "Tan Indah" dari Ecomir. Kompleks ini akan membuat Anda lebih murah dan akan membantu Anda mendapatkan kulit cokelat yang sempurna.
Anda tidak boleh lupa tentang mengambil vitamin untuk tan yang indah bahkan pada liburan. Mungkin tidak perlu kompleks khusus, meskipun ada jaminan dari produsen suplemen makanan. Cukup menggunakan makanan laut, sayuran, buah-buahan.
Buatlah aturan untuk minum jus segar setelah makan. Makan sereal, telur, produk susu di pagi hari. Makan hidangan daging atau ikan dengan sayuran untuk makan siang. Di malam hari, salad sayuran dan makanan penutup buah sangat ideal untuk memuaskan rasa lapar Anda. Nutrisi seperti itu akan membantu membuat cokelat Anda indah, gigih, dan aman bagi tubuh.
Resep Koktail Vitamin Suntan
Jika Anda bukan pendukung mengonsumsi vitamin kompleks, sementara Anda ingin menyegarkan diri di hari musim panas, resep koktail vitamin akan sangat diperlukan untuk Anda. Minuman sehat seperti itu terutama tersedia untuk persiapan selama musim panas, ketika buah-buahan dan sayuran berlimpah di rak.
Resep koktail vitamin:
- Wortel-lemon … Anda akan membutuhkan juicer dan waktu luang. Ambil dua wortel kupas dan setengah lemon, peras jusnya. Tambahkan satu sendok teh minyak zaitun ke wortel.
- Campuran jeruk … Anda perlu memeras 50 ml jus lemon, 100 ml jus jeruk, dan jumlah jeruk bali yang sama. Campur semua bahan dan tambahkan beberapa es batu.
- Koktail sayuran … Campur 200 ml jus wortel segar dengan 70 ml jus bit, tambahkan juga 70 ml jus seledri. Segar ini akan membantu tidak hanya untuk berjemur dengan baik, tetapi juga untuk menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
- Untuk tan perunggu … Ambil blender dan kocok dua batang seledri, setengah apel, dan satu wortel.
- Minuman tonik … Kupas setengah dari bit dan wortel. Masukkan ke dalam blender, tambahkan satu apel merah, segenggam bayam, dan seperempat gelas adas. Aduk semua bahan dan ambil setelah mengunjungi pantai. Minuman ini akan membantu menghilangkan rasa lelah setelah terik matahari yang melelahkan dan menyegarkan tubuh.
Koktail vitamin adalah cara yang bagus untuk memenuhi tubuh dengan nutrisi yang diperlukan, mempersiapkan tubuh untuk berjemur dan memperkuat perlindungan kulit dari luka bakar. Vitamin apa yang digunakan untuk penyamakan - tonton videonya:
Mengambil vitamin untuk penyamakan sepanjang musim panas, Anda akan mendapatkan keuntungan dari warna kulit yang indah dan akan dapat menyimpannya untuk hari-hari musim gugur yang panjang. Dan yang paling penting, cokelat seperti itu aman untuk Anda, dan prinsip "kecantikan membutuhkan pengorbanan" dalam hal ini tidak akan relevan.
