Alasan munculnya "kulit jeruk" di tangan. Menghilangkan selulit secara efektif dengan pengobatan rumahan, perawatan kecantikan, olahraga dan nutrisi. Selulit pada tangan merupakan distrofi jaringan akibat kongesti limfa dan gangguan mikrosirkulasi pada lapisan lemak subkutan. Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk "kulit jeruk", kulit menjadi kasar dan lembek. Masalah ini diselesaikan dengan bantuan latihan khusus, prosedur air, pijatan, dan beberapa kosmetik.
Alasan munculnya selulit di tangan
Seorang gadis dari berbagai ukuran dan usia dapat menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan. Namun paling sering, selulit menjadi sakit kepala pada usia 20-25 dan setelah melahirkan. Dokter tidak menganggap serius penyimpangan kecil dan umumnya tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang abnormal. Menurut mereka, lemak subkutan wanita itu wajar. Mungkin ini sebabnya penyebab selulit di tangan masih kurang dipahami.
Menurut beberapa asumsi, penyebab masalah wanita mungkin:
- Gaya hidup menetap … Dalam hal ini, ada stagnasi getah bening di jaringan dan pelanggaran aliran darah. Karena nutrisi yang tidak mencukupi, kulit menjadi tidak rata dan lembek.
- Gangguan Hormonal … Masalah muncul ketika tingkat estrogen dalam darah melebihi norma dari 19,7 menjadi 82 pg / ml. Ini terjadi selama kehamilan, setelah melahirkan, selama menopause dan pubertas.
- Menekankan … Ketegangan saraf yang berkepanjangan merusak kelenjar adrenal, yang menghasilkan adrenalin. Dalam keadaan panik dan takut, hormon ini masuk ke aliran darah dan berkontribusi pada penimbunan lemak. Itu disimpan di bawah kulit tangan, dan di atasnya terbentuk kerak bergelombang yang bernasib buruk.
- Nutrisi yang tidak tepat … Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar junk food (lemak, pedas, goreng), tubuh menjadi terkontaminasi dengan racun dan terak. Jika Anda tidak membersihkannya tepat waktu, sirkulasi mikro terganggu, vitamin dan mineral hampir tidak menembus kulit, lemak menumpuk di bawahnya. Seiring waktu, semua ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk selulit di tangan.
- Keturunan yang buruk … Risiko meningkat bagi mereka yang keluarganya memiliki masalah dengan varises, obesitas dan gangguan metabolisme. Wanita dengan kulit putih lebih sering menderita masalah ini daripada wanita Asia dan wanita berwajah gelap.
- Penurunan berat badan yang dramatis … Pada saat penurunan berat badan tiba-tiba, terjadi perpindahan jaringan adiposa, pelanggaran metabolisme sel, aliran getah bening dan sirkulasi darah. Karena itu, kulit kehilangan elastisitasnya dan menjadi bergelombang.
Cara menghilangkan selulit di tangan
Cara paling pasti adalah dengan mulai merawat diri sendiri. Pendekatan terpadu diperlukan di sini: nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, penggunaan berbagai kosmetik. Sangat penting untuk memperhatikan otot-otot lengan agar kulit menjadi elastis. Anda perlu berlatih setiap hari setidaknya selama 20 menit, maka hasilnya akan terlihat dalam 1-2 bulan kemudian.
Cara menghilangkan selulit di tangan dengan olahraga di gym
Anda perlu melakukan setidaknya 2-3 kali seminggu selama sekitar satu jam. Untuk hasil yang cepat, lebih baik memesan latihan individu. Sangat berguna untuk mengerjakan simulator seperti roller senam, dayung, bangku, kupu-kupu, hummer, dan crossover. Pull-up pada palang yang tidak rata sangat membantu. Anda harus mulai dengan beban minimal, secara bertahap meningkatkannya.
Beberapa latihan khusus:
- Push up … Tempatkan bangku lurus, duduk di atasnya, rentangkan kaki Anda ke depan dan perbaiki jarak. Pada titik ini, tempatkan dukungan lain sehingga sejajar dengan yang pertama. Sekarang duduk di atasnya dengan punggung menghadap ke lantai dan turunkan diri Anda 10 kali sehingga panggul berada di bawah tubuh.
- pers Prancis … Anda akan membutuhkan bangku horizontal tempat Anda harus berbaring menghadap ke atas dengan palang. Tugas Anda adalah menjaganya setinggi mungkin di atas kepala Anda dengan lengan diluruskan. Lakukan latihan ini sebanyak 7 kali. Jika berat barbel tampak ringan, tambahkan beberapa pancake lagi.
- Ekstensi Dumbbell … Ambil peralatan olahraga, istirahatkan lutut kanan dan tangan yang sama di bangku horizontal. Luruskan punggung Anda dan, tanpa kehilangan keseimbangan, ambil bahan pemberat terlebih dahulu ke samping, lalu ke atas dan ke bawah. Siku akhirnya harus keluar sepenuhnya dari sudut. 10 repetisi akan cukup untuk satu sisi selama sesi.
- Angkat halter … Pilih bangku yang dapat diatur kemiringannya dari 20 hingga 40 derajat, duduk di atasnya menghadap ke langit-langit. Ambil peralatan olahraga dan angkat di atas garis bahu. Cobalah untuk menahan posisi ini selama 30 detik, lalu keluar dan ulangi 10 kali lagi untuk setiap sisi.
Krim selulit buatan sendiri
Tugas Anda adalah menormalkan metabolisme sel, meningkatkan sirkulasi darah dan membuang racun dari tubuh. Ini memungkinkan Anda untuk mengencangkan kulit dan menghilangkan kekasaran. Anda dapat menggunakan beberapa produk buatan sendiri sekaligus - scrub, minyak, krim. Harap dicatat bahwa penting untuk menggunakan semua ini dalam kombinasi untuk mencapai efek yang mencolok.
Hanya bahan-bahan segar yang cocok untuk persiapan krim anti-selulit. Anda tidak boleh membuatnya sebagai cadangan, cukup satu porsi saja, sekitar 100 g. Jika tidak, semua zat yang bermanfaat akan kehilangan sifatnya. Sebelum mengoleskan krim ke kulit, pastikan untuk membersihkannya dengan mandi menggunakan sabun.
Resep paling menarik:
- Dengan kopi bubuk dan cabai rawit … Bahan pertama membutuhkan 10 g, dan yang kedua - hanya sejumput. Satukan dan tambahkan 5-7 tetes minyak juniper. Komponen dicampur sampai diperoleh bubur yang homogen. Sebelum mengoleskan krim selulit yang sudah jadi di tangan Anda, hangatkan di telapak tangan Anda selama satu menit. Selanjutnya, dengan gerakan lembut, lumasi area yang bermasalah dengan massa yang dihasilkan, pijat dengan baik. Anda dapat menghapus produk setelah 5-10 menit. Jika tidak cukup, gandakan jumlah komponen yang diperlukan.
- Dengan minyak zaitun dan jeruk … Tambahkan masing-masing 5 ml ke dalam 50 g pelembab berkualitas dan aduk rata. Kemudian mandi dan, dengan lembut gosok produk ke kulit, oleskan ke tempat yang diinginkan. Komposisi dapat dicuci setelah 10-20 menit. Dianjurkan untuk melakukan prosedur setiap hari.
- Dengan madu dan krim asam … Proporsi yang Anda butuhkan adalah 2: 1, tetapi campurannya tidak boleh terlalu jarang. Menggunakan jari bersih, oleskan ke tangan Anda, gosok secara menyeluruh dengan gerakan melingkar. Kemudian pijat area yang bermasalah selama 10 menit dan bilas krim.
- Dengan air dan gelatin … Larutkan 10 g gelatin dalam 30 g air mawar, tambahkan ke massa madu cair ini, sekitar 1 sdt, dan gliserin 40 g. Biarkan komposisi di tempat yang hangat selama beberapa jam, lalu oleskan ke kulit dengan sebuah sikat. Komposisinya didistribusikan secara merata, dalam satu lapisan. Sebelum mencucinya, Anda perlu menunggu sekitar 20 menit.
Penting! Cara terbaik adalah menggunakan krim anti-selulit buatan sendiri di tangan Anda sebelum tidur. Disarankan untuk mandi terlebih dahulu.
Minyak selulit DIY
Produk ini membantu menenangkan dan melembabkan kulit, menghaluskan, memberikan tampilan segar dan memulai proses pemecahan lemak. Untuk mendapatkan hasil seperti itu, Anda memerlukan bahan-bahan alami seperti jahe, wijen, kayu manis, dll. Penting untuk mempertimbangkan bahwa komposisi yang sudah jadi dengan mudah menembus ke lapisan dalam dermis dan menyelesaikan masalah dari dalam.
Beberapa resep yang telah dicoba dan diuji dari daftar ini mungkin bermanfaat:
- Dengan jahe … Kupas 1 akar sedang, parut halus atau giling dalam blender. Kemudian saring massa melalui saringan logam, kita hanya perlu jus. Tuang 4 tetes vitamin E cair ke dalamnya dan setengah jumlah alpukat dan minyak zaitun, Anda bisa menggunakan minyak esensial. Oleskan produk ke siku dan, jika tidak ada alergi, maka ke area yang tertutup selulit. Setelah sekitar 20 menit, itu harus benar-benar diserap, jika tidak bersihkan tangan Anda dengan handuk basah.
- Dengan wijen … Tuang 5 tetes minyak esensial pink, juniper dan nilam ke dalam ekstrak berdasarkan itu (100 ml). Aduk dengan sendok dan perlahan oleskan ke area yang diinginkan sampai benar-benar terserap. Kemudian Anda bisa mencuci sendiri. Produk ini memiliki efek ringan, oleh karena itu sangat cocok bahkan untuk kulit yang halus dan bermasalah. Anda perlu menggunakannya secara teratur untuk selulit di tangan Anda, tanpa melewatkan satu hari pun.
- Melelahkan … Tuang 100 ml minyak zaitun ke dalam mangkuk, tambahkan sejumput kayu manis, lada merah, dan vanila. Aduk campuran dengan baik sehingga semua bahan kering larut di dalamnya. Oleskan produk ke tangan Anda dengan sikat kosmetik dan berbaring selama sekitar 20 menit, lalu bersihkan dengan handuk kering.
Karena minyak esensial sangat kuat, mereka tidak boleh digunakan dalam bentuk murni. Mereka harus bercampur satu sama lain dan memiliki sifat yang berbeda. Untuk efek yang lebih besar, disarankan untuk membungkus tubuh dengan foil.
Scrub selulit buatan sendiri
Produk ini dirancang untuk membersihkan dan mempercepat regenerasi kulit, membuang racun dan membakar lemak. Bubuk kopi, garam laut, oatmeal dapat mengatasi tujuan tersebut. Tetapi untuk ini penting untuk menggunakannya secara teratur, setidaknya 3 kali seminggu.
Sebelum mencatat salah satu resep, periksa apakah ada alergi terhadap makanan yang diusulkan. Oleskan produk yang sudah jadi ke area dengan selulit di tangan Anda, jika tidak memerah, semuanya beres.
Resep scrub untuk selulit di tangan:
- Dengan ampas kopi … Kumpulkan dari bagian bawah cangkir dan hancurkan dengan sendok. Berjalan di atas kulit dengan handuk basah, lalu pijat massa ke area yang diinginkan dengan gerakan pijat searah jarum jam. Setelah itu, pastikan untuk menutupinya dengan film dan jangan lepaskan selama 10 menit. Setelah waktu ini, basuh diri Anda dengan air hangat. Semakin mahal kopinya, semakin baik hasilnya. Idealnya, Anda membutuhkan biji-bijian yang digiling sendiri untuk melawan selulit di tangan Anda.
- Dengan garam laut … Campur (50 g) dengan kopi bubuk mentah, 2 sdm. l. Tuang sekitar 10 tetes minyak zaitun ke dalam mangkuk dengan bahan, bubur harus cukup kental. Oleskan campuran tersebut pada kulit dan pijat permukaannya. Kemudian tunggu beberapa menit dan bilas produk. Langkah terakhir adalah mengoleskan lotion pelembab ke tubuh Anda. Opsi ini tidak cocok untuk mereka yang memiliki kulit sensitif.
- Dengan oatmeal … Bilas segelas serpihan dan isi dengan air hangat, yang membutuhkan 100 ml. Tutup panci dengan penutup selama 10 menit. Di akhir, Anda bisa menambahkan 5 tetes minyak zaitun. Letakkan scrub yang sudah jadi di tangan dan jari Anda, tekan dengan kuat, pijat kulit. Kemudian bersihkan bubur dan bersihkan. Agar tidak membuang sampah sembarangan, lakukan prosedur di kamar mandi.
Cara menghilangkan selulit di rumah dengan obat tradisional
Madu membantu dengan baik, yang menghaluskan lipatan kulit, menghaluskannya, memelihara dan memasok zat-zat bermanfaat. Disarankan juga untuk memperhatikan kentang dan berbagai bumbu. Semua ini dapat digunakan baik secara eksternal, sebagai topeng, dan secara internal.
Metode memasak dari 5 solusi paling efektif:
- Dengan madu … Itu bisa berupa jeruk nipis atau soba. Panaskan sedikit dalam bak air dan tambahkan 10 tetes cuka sari apel ke dalamnya. Gosok perlahan massa yang sudah disiapkan ke dalam kulit dan biarkan selama 30 menit. Untuk efek yang lebih kuat, tutupi diri Anda dengan bungkus plastik atau selimut. Setelah waktu yang ditentukan, mandi. Lakukan prosedur di malam hari tiga kali seminggu.
- Dengan kentang … Ini akan membutuhkan 2-3 potong, giling menjadi bubur di parutan halus, peras jusnya, kombinasikan dengan krim kental (3 sdm. L.). Oleskan massa ke area yang bermasalah dan biarkan selama 20 menit. Setelah itu, keluarkan produk dan keringkan dengan baik, Anda tidak perlu mencuci muka. Semakin sering Anda mengulangi prosedur ini, semakin cerah hasilnya.
- Dengan anggur … Anda akan membutuhkan berbagai "Kardinal" dalam jumlah 300 g. Giling dengan blender, panaskan dengan garpu dan oleskan ke kulit, pijat dengan jari-jari Anda. Produk ini menyegarkan kulit, membuatnya lebih halus dan kencang.
- Dengan peterseli … Cuci bersih (100 g) dan tuangkan air mendidih di atasnya, dua gelas cukup. Diamkan produk selama sehari, lalu minum dua kali. Lanjutkan perang melawan selulit selama 10 hari. Ingatlah untuk menggunakan krim dan minyak topikal.
- Dengan manset biasa … Cuci tiga daunnya dengan air panas dan masukkan 200 ml air mendidih. Keluarkan setelah 2 jam dan minum 1/2 dari total sekaligus. Gunakan sisanya secara merata, 20 ml setiap hari.
Latihan di rumah untuk selulit di tangan
Jika Anda tidak punya waktu untuk mengunjungi gym, Anda dapat menyelesaikan masalah di rumah. Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan, tekad, dan ruang. Agar lebih menarik untuk dipelajari, Anda harus menyertakan musik yang menyenangkan. Jangan lupa untuk memilih pakaian yang nyaman - legging atau celana pendek, T-shirt atau T-shirt.
Inilah yang pasti akan membantu:
- Bilah samping … Berbaring dengan sisi kanan Anda di lantai, letakkan tangan Anda di permukaan, tekuk di siku dan kemudian luruskan dengan lembut, dan letakkan yang lain di pinggang Anda. Jangan lupa untuk mengangkat tubuh Anda saat melakukan ini. Tahan posisi ini selama 30-60 detik. Kemudian ulangi hal yang sama, tetapi di sisi kiri.
- Dukungan punggung push-up … Permukaan stabil apa pun bisa digunakan. Anda harus berdiri sehingga dia satu atau dua langkah di belakang Anda. Letakkan tangan Anda di atasnya dan pindahkan seluruh berat badan Anda ke sana, untuk kenyamanan, Anda bisa sedikit menekuk lutut. Turunkan panggul dengan lembut ke bawah tanpa menyentuh lantai. Selanjutnya, coba push up, bangkit dan ulangi 20 kali lagi.
- Pekerjaan halter … Ambil mereka, buat diri Anda senyaman mungkin di lantai, tekuk lutut, dan angkat beban dari tubuh Anda dengan lengan terentang penuh. Perbaiki pose ini selama 1 menit, lalu perlahan-lahan keluar darinya dan ulangi lagi 10. Anda dapat menggunakan dumbel dan berdiri dengan kaki selebar bahu. Untuk menghilangkan selulit di tangan, alat olahraga harus diangkat di atas kepala, bukan di depan Anda, tetapi di samping.
- Adho Mukha Svanasana … Dapatkan merangkak dengan telapak tangan di lantai. Tarik napas, angkat panggul dan angkat lutut dari permukaan. Condongkan tubuh ke depan secara bertahap, lengkungkan punggung Anda. Pada saat yang sama, kaki harus lurus, dan ketegangan harus dirasakan di tangan. Tatapan bisa diarahkan ke kaki. Ulangi latihan ini 5-10 kali, tahan pose selama 30 detik.
- Push-up klasik … Jika memungkinkan, mereka harus dilakukan di lantai. Untuk otot yang lemah, dinding atau kursi bisa digunakan. Anda harus berada 20-30 cm dari permukaan dan menekuk lengan sepenuhnya saat condong ke arahnya. Adalah penting bahwa tubuh tubuh juga bergerak pada saat yang sama. Mulailah dengan 10 push-up dan, jika mungkin, tingkatkan jumlahnya sebanyak 2-3 dengan interval yang nyaman bagi Anda.
Urutan latihan Anda tidak penting, tetapi semua instruksi harus diikuti untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Catatan! Berat satu halter dalam 1, 5 bulan pertama tidak boleh melebihi 2 kg, agar tidak membebani otot.
Cara menghilangkan selulit di tangan dengan prosedur kosmetik
Ada beberapa teknik efektif yang dapat dan harus digabungkan. Tidak perlu mengunjungi salon kecantikan, membungkus tubuh, pijat, dan beberapa prosedur air sangat mungkin dilakukan sendiri. Mereka dengan cepat memperbaiki masalah dan tidak membutuhkan banyak uang.
Inilah yang dapat membantu Anda menghilangkan selulit di tangan Anda:
- Membungkus … Bagi mereka, Anda membutuhkan cokelat hitam alami, rasanya pahit. Ini meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan memicu proses pembakaran lemak. Dalam 200 g bahan utama, yang sebelumnya dilelehkan di atas kompor, tambahkan sedikit kayu manis, 2 g sudah cukup, bumbunya harus ditumbuk. Aduk campuran dengan baik untuk membuatnya halus. Saat bubur sudah dingin, lumasi kulit tangan Anda dengannya dan bungkus dengan kertas timah. Setelah 10-20 menit, bilas komposisi dan keringkan.
- Prosedur air … Mandi khusus membantu menghilangkan selulit dengan baik. Tambahkan 0,5 sdm ke dalamnya. garam laut, 50 tetes minyak jeruk dan segelas teh hijau tanpa infus. Berbaringlah di air sehingga bahu Anda benar-benar terbenam di dalamnya, dan rileks selama 20 menit. Kemudian cukup bilas di bawah shower kontras. Anda juga bisa menggunakan madu, 0,5 liter yang diencerkan dalam air hangat. Mereka berada di dalamnya selama sekitar 30 menit, setelah itu dibungkus dengan selembar dan dibungkus dengan baik. Setelah 20 menit, mereka mandi dan mengeringkan diri. Dari prosedur non-rumah untuk memerangi selulit di tangan, pancuran Charcot harus dibedakan, di mana pasien dituangkan secara bergantian dengan air dingin dan hangat. Ini membantu untuk meningkatkan aliran darah, memberikan efek tonik, menghaluskan kulit dan membantu menghilangkan lemak. Sesi berlangsung sekitar 15 menit.
- Pijat anti selulit … Anda dapat menggunakan keluarga Anda atau membuatnya sendiri. Pertama, Anda harus menghangatkan tubuh dengan menggosok secara menyeluruh. Sebelum itu, oleskan bedak pada tempat yang diinginkan. Regangkan tangan Anda masing-masing selama 10 menit. Perawatan ini paling cocok untuk pagi hari dan akan mengencangkan otot sepanjang hari. Itu tidak boleh dilakukan jika ada luka dan memar di tempat paparan. Anda bisa memijat kulit dengan garam atau biji kopi yang sudah digiling sebelumnya. Kesemutan, tepukan, gerakan melingkar diperbolehkan. Anda perlu melakukan pijat setiap hari.
Penting! Untuk menghilangkan selulit dengan cepat di tangan, ketiga prosedur harus digabungkan, tetapi harus ada jeda setidaknya setengah jam di antara mereka.
Apa yang harus dilakukan dengan selulit di tangan: gaya hidup
Pastikan untuk mempertimbangkan kembali gaya hidup Anda - jika Anda memiliki waktu luang, daftar ke kolam renang. Berenang, terutama gaya dada dan gaya punggung, sangat bagus untuk memperkuat otot-otot lengan. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan mendayung atau mengerjakan simulator yang memungkinkan Anda untuk mensimulasikannya. Selain itu, Anda harus membeli batang horizontal di rumah Anda, menggantungnya di dinding dan menarik diri setiap pagi, setidaknya 10 kali.
Berikan perhatian khusus pada nutrisi! Diet ketat dikecualikan, yang hampir tidak efektif dalam memerangi "kulit jeruk" di tangan. Sebagai gantinya, pembatasan penggunaan karbohidrat "sederhana", produk tepung, dan gula dianjurkan. Makanan harus rendah kalori dan kebanyakan nabati. Lemak hewani sangat tidak diinginkan. Sayuran mentah dan buah-buahan, sereal bermanfaat. Minum air putih minimal 1,2 liter per hari. Tugas Anda adalah mengembalikan metabolisme yang terganggu dan membakar lemak berlebih.
Cara menghilangkan selulit di tangan - tonton videonya:
Tidak peduli seberapa mengerikan selulit di tangan, itu dapat dan harus dihilangkan dengan pendekatan terpadu. Anda hanya perlu menggunakan kosmetik yang efektif, membuat tubuh Anda bekerja secara fisik dan makan dengan benar.
