Para ilmuwan telah menemukan bahwa ketidakseimbangan hormon sering menyebabkan obesitas. Pelajari cara mengontrol hormon untuk melawan lemak. Sekarang sejumlah besar orang menderita obesitas. Para ilmuwan sejauh ini telah mengidentifikasi sekitar 200 faktor yang menyebabkan obesitas. Bukan hanya pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tetapi juga gangguan pada sistem hormonal. Namun, ada juga poin positif dalam semua penelitian yang dilakukan - para ilmuwan mulai memahami mekanisme pengaturan hormon lemak tubuh. Pada saat yang sama, Anda harus mematuhi program nutrisi yang tepat dan secara aktif terlibat dalam olahraga, karena jika tidak, bahkan kontrol hormon dalam memerangi lemak tidak akan efektif.
Mekanisme untuk mengatur deposisi cadangan lemak
Seseorang menambah berat badan ketika jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi jumlah kalori yang dibakar. Ini adalah fakta yang terbukti secara ilmiah dan sepertinya menghilangkan lemak sangat sederhana - makan lebih sedikit dan bergerak aktif. Namun dalam praktiknya, semuanya ternyata sangat rumit. Tubuh adalah mekanisme yang sangat kompleks yang berusaha menjaga keseimbangan dalam segala hal.
Ini juga berlaku untuk berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka tubuh mulai secara aktif menolak ini, mencoba kembali ke berat sebelumnya. Keseimbangan dipertahankan di semua organ dan jaringan, dan ketika terganggu, mekanisme pertahanan dipicu. Saat menurunkan berat badan, berbagai enzim dan hormon ikut bermain, yang tugasnya adalah mengembalikan keseimbangan sebelumnya. Zat yang paling aktif terlibat dalam metabolisme lemak adalah insulin, hormon tiroid, leptin, testosteron dan hormon pertumbuhan. Zat-zat ini akan dibahas hari ini.
Leptin
Ini adalah pengatur utama metabolisme lemak. Gen khusus melacak jumlah lemak dalam sel dan kemudian mengaturnya melalui nafsu makan dan tingkat metabolisme. Bahkan jika Anda sering makan berlebihan, tetapi pada saat yang sama menjalani gaya hidup aktif, sel-sel menghasilkan leusin, yang mengurangi nafsu makan dan mempercepat proses metabolisme.
Sebelumnya, banyak ilmuwan menganggap zat ini sebagai sarana utama untuk menurunkan berat badan. Ini dibuktikan dengan eksperimen pada hewan, tetapi dengan tubuh manusia, semuanya agak berbeda. Kemudian ditemukan enzim lain yang berinteraksi dengan leusin untuk membakar lemak.
Insulin
Hormon ini diproduksi oleh pankreas dan memainkan peran utama dalam metabolisme lemak. Hormon tersebut memiliki kemampuan untuk menghambat aktivitas lipase yang sensitif terhadap hormon, suatu enzim yang memecah sel-sel lemak. Insulin juga berkontribusi pada konversi gula menjadi lemak, yang merupakan penyebab obesitas ketika makan banyak makanan yang mengandung lemak olahan.
Hormon lain yang mempengaruhi metabolisme lemak
Ini termasuk testosteron, kortisol, hormon tiroid, dan hormon pertumbuhan. Orang dewasa dapat menurunkan berat badan ketika hormon-hormon ini disuntikkan. Hormon tiroid mempercepat reaksi metabolisme di sel-sel semua jaringan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Hormon pertumbuhan dan kortisol mendorong pelepasan lemak dari sel. Juga mempromosikan pembakaran lemak dan hormon pria.
Gangguan Hormonal yang Menyebabkan Obesitas
Sistem hormonal dapat terganggu karena berbagai faktor. Secara khusus, kerja sistem pengendalian lemak dipengaruhi oleh perubahan terkait usia, berbagai penyakit dan gaya hidup yang tidak sehat. Semua faktor ini tidak bisa tidak mempengaruhi produksi zat yang mengatur metabolisme lemak.
Salah satu masalah paling serius yang menyebabkan obesitas adalah gangguan metabolisme insulin. Seperti semua hormon lainnya, insulin perlu berinteraksi dengan reseptor seluler yang sesuai agar dapat bekerja. Dengan nutrisi yang tidak tepat dan gaya hidup yang tidak aktif, jumlah reseptor ini berkurang tajam. Mencoba mengkompensasi kekurangan reseptor, tubuh mempercepat sintesis insulin, yang mengarah pada peningkatan tajam dalam levelnya. Dan fakta ini adalah penyebab sejumlah besar penyakit yang berbeda. Penumpukan sejumlah besar sel lemak di daerah perut sangat berbahaya. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika asam lemak dilepaskan dari area tubuh ini, mereka langsung masuk ke aliran darah hati. Hal ini menyebabkan lonjakan kadar kolesterol jahat.
Bagaimana cara menggunakan hormon untuk mengontrol lemak?
Jadi kita sampai pada masalah kontrol hormon dalam memerangi lemak. Sejauh ini cara paling efektif untuk mengontrol sistem hormonal Anda adalah melalui olahraga. Dengan aktivitas fisik yang konstan, sensitivitas insulin meningkat, yang mengarah pada peningkatan sintesis zat yang mengangkut glukosa. Ini juga meningkatkan jumlah enzim oksidatif, meningkatkan sirkulasi darah dan membakar lemak.
Sama pentingnya untuk mematuhi program nutrisi yang benar. Kurangi makanan yang mengandung gula sederhana, lemak jenuh, dan asam lemak trans dalam diet Anda. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu mencari diet paling eksotis, cukup makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
Sejumlah penelitian tentang hormon pria telah menunjukkan bahwa suntikan testosteron bisa sangat bermanfaat di usia tua. Hal ini menyebabkan peningkatan sensitivitas insulin, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, dengan semua yang telah dikatakan di atas tentang hormon, orang tidak boleh melupakan kandungan kalori dari makanan. Pertama-tama, Anda harus membuat defisit kalori, atau, dalam istilah yang lebih sederhana, konsumsi lebih sedikit dibandingkan dengan jumlah kalori yang Anda bakar. Hanya berkat tindakan kompleks seperti itu Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan dan menghilangkan lemak berlebih.
Untuk informasi lebih lanjut tentang pengaruh sistem hormonal terhadap berat badan seseorang dan cara mengontrol hormon, lihat video ini:
