Apakah Anda ingin membersihkan tubuh Anda dari racun dan racun? Kemudian siapkan salad sayuran yang lezat. Set produk untuk itu mungkin berbeda. Dan hari ini saya akan menyajikan versi sederhana dari persiapannya berdasarkan kubis dan lada.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah, tidak perlu melelahkan diri dengan aktivitas fisik yang berat dan hari-hari puasa. Terapi cepat sudah cukup bagi tubuh untuk membersihkan usus. Kemudian, secara harfiah dalam hitungan hari, Anda akan mendapatkan kembali sosok Anda yang berharga pada timbangan dan pinggang yang tipis. Apa yang harus dilakukan untuk ini, Anda bertanya? Semuanya sangat sederhana! Sertakan salad pembersih setiap hari dalam diet Anda. Anda bisa memakannya sepanjang hari, menggantikan makan siang, atau lebih baik, makan malam. Bahan utama hidangan ini adalah: kubis, wortel, dan bit. Sayuran ini bisa digunakan bersama atau terpisah dengan bahan lain.
Dalam hal ini, saya memilih kubis, yang saya tambahkan dengan paprika manis. Kubis adalah gudang vitamin yang bermanfaat, mengandung potasium, vitamin C, protein, dan nutrisi penting lainnya. Namun, keunggulan utamanya adalah dasar untuk menurunkan berat badan. Serat di dalamnya meningkatkan fungsi usus, menghilangkan racun dan kolesterol dari tubuh. Itu sebabnya termasuk dalam menu untuk sembelit dan wasir. Kubis juga meningkatkan mikroflora usus dan pencernaan makanan. Lada juga tidak kalah bermanfaatnya, jika hanya karena kandungan vitamin C yang tinggi. Namun karena banyak variasi salad pembersih, rangkaian produk ini dapat dilengkapi dengan sayuran lain. Bawang putih, wortel, apel, lobak, rempah-rempah, bit, mentimun ditambahkan ke kol mentah … semuanya tergantung pada keinginan dan imajinasi Anda.
- Konten kalori per 100 g - 21 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 200 g
- Lada manis - 1 buah.
- Minyak sayur - 1 sendok makan
- kecap asin - 1 sdt
- Garam - sejumput kecil
Persiapan salad langkah demi langkah untuk membersihkan usus dari kubis dan merica:
1. Kupas kubis putih dari daun bagian atas. mereka biasanya kotor, cuci dengan air mengalir, keringkan dan potong tipis-tipis. Semakin tipis potongannya, semakin enak dan empuk saladnya. Taburi dengan sedikit garam dan tekan dengan tangan Anda untuk mengeluarkan jus. Meskipun garam tidak digunakan untuk membersihkan tubuh dalam salad. Karena itu, jumlahnya harus sangat sedikit, hanya untuk kubis yang mulai dibuat jus.
2. Kupas paprika dari bijinya dengan sekat, buang tangkainya dan potong buah menjadi potongan tipis.
3. Tempatkan sayuran dalam mangkuk salad dan bumbui dengan minyak sayur. Itu harus sangat kecil, secara harfiah 1 sdm.
4. Tuang kecap selanjutnya. Sebaiknya juga tidak terlalu banyak, karena kandungan garamnya. Secara harfiah 1 sdt sudah cukup untuk meningkatkan rasanya.
5. Aduk salad dan sajikan ke meja. Jika mau, Anda bisa mendinginkannya sebentar di lemari es.
Lihat juga resep video tentang cara membuat salad "Kuas" untuk menurunkan berat badan.
