Temukan tips dan manfaat seluncur es yang bermanfaat dan mengapa kami menyarankan Anda untuk melakukan olahraga ini. Banyak orang suka menghabiskan waktu luang mereka bermain ice skating di musim dingin. Meskipun setiap arena seluncur memiliki toko persewaan sepatu roda, yang terbaik adalah membelinya sendiri. Berikut adalah beberapa alasan yang membuktikan bahwa Anda layak memiliki sepatu roda sendiri dan tidak menyewanya:
- Karena hanya Anda yang akan menggunakan sepatu roda, risiko terkena penyakit jamur minimal.
- Tidak perlu menggunakan kaus kaki higienis atau kantong plastik yang ditawarkan di sebagian besar persewaan.
- Sepatu roda Anda akan sangat pas saat Anda mencocokkannya dengan ukuran Anda.
- Jika Anda sering pergi ke arena skating, maka jumlah sewa menjadi jumlah yang layak.
Kami akan berbicara lebih banyak tentang cara melakukan pelatihan seluncur es, tetapi sekarang mari kita cari tahu pilihan sepatu roda dan mulai dengan jenisnya.
Apa jenis sepatu roda yang ada?
Jika Anda melihat dari dekat sepatu pemain hoki, skater figur dan skater, mereka semua berbeda satu sama lain. Selain itu, ada perbedaan bahkan dalam desain boot, dan tidak hanya pada bilahnya. Untuk tiga jenis utama sepatu roda, yang telah kami sebutkan, sepatu roda berjalan dan anak-anak sering ditambahkan. Sekarang kami akan mempertimbangkan semua jenis ini dan memilih opsi terbaik untuk pemula.
Sepatu roda hoki
Sepatu roda hoki dirancang untuk memberikan perlindungan maksimal bagi kaki, karena ini adalah olahraga yang agak agresif dan sangat mudah terluka di dalamnya. Untuk melindungi kaki Anda dari pukulan club atau puck, Anda harus mengorbankan kenyamanan. Sepatu hoki es terbuat dari bahan sintetis yang kuat dan kotak kaki diperkuat secara khusus dengan sisipan plastik.
Pada saat yang sama, kaki terpasang dengan aman, dan kaki serta pergelangan kaki terlindungi. Selain tingkat perlindungan yang tinggi, sepatu roda hoki harus memberi pemiliknya kemampuan manuver maksimum dan kecepatan tinggi. Untuk ini, bilahnya dibuat dalam bentuk busur dan tidak ada gigi di atasnya, sehingga bahkan dengan belokan tajam tidak tersangkut di atas es. Area kontak minimum bilah dengan es memberikan kemampuan manuver yang tinggi, tetapi menjaga keseimbangan jauh lebih sulit.
Jika Anda memilih sepatu roda tidak hanya untuk skating sederhana, tetapi akan bermain hoki, maka banyak tergantung pada arena apa yang akan digunakan. Alas kaki profesional dirancang untuk suhu tidak lebih rendah dari minus lima dan dalam cuaca beku yang ekstrem, sepatu bot dapat retak. Jika Anda akan sering melakukan latihan ice skating di area terbuka, maka Anda harus memperhatikan koleksi semi profesional atau bahkan amatir. Sepatu ini dirancang untuk cuaca beku hingga minus 20. Perhatikan bahwa sepatu roda hoki bukanlah pilihan terbaik untuk pemula dan hanya dapat direkomendasikan untuk dibeli bagi mereka yang sudah tahu cara bermain sepatu roda.
Sepatu roda
Sepatu roda ini memiliki bilah lurus dan panjang, yang meningkatkan area kontak dengan es dan memudahkan Anda untuk berdiri di atasnya. Berkat gigi yang terletak di bagian depan mata pisau, Anda dapat berjinjit dan melakukan gerakan figure skating yang rumit. Namun, pemula dapat berpegangan pada es dengan garpu mereka, yang menyebabkan jatuh. Tetapi dalam semua hal lain, ini adalah pilihan yang bagus untuk pemula.
Sepatu bot paling sering terbuat dari kulit alami atau buatan. Pergelangan kaki terkunci dengan baik ke dalam boot dan Anda akan terlindungi dari cedera. Namun, perlu diingat bahwa sepatu bot itu cukup tipis dan dalam cuaca beku yang ekstrem, kaki dapat membeku. Hal ini dapat dihindari dengan menggunakan termosok. Kami merekomendasikan untuk membeli sepatu roda yang terbuat dari kulit asli, karena sepatu ini menyerap kelembapan dengan lebih baik.
Sepatu roda berjalan
Secara lahiriah, sepatu roda jenis ini mungkin terlihat seperti sepatu hoki, roller, atau keriting. Pada saat yang sama, sepatu bot mereka adalah yang paling terisolasi dari semua jenis. Perlu juga dicatat bahwa jika mereka terlihat seperti hoki, maka lengkungan pada bilahnya tidak begitu terasa. Saat sepatu roda berjalan mendekati bentuk sepatu roda keriting, gigi pada bilahnya akan kecil atau sama sekali tidak ada.
Karena sepatu roda dirancang untuk berjalan. Mereka senyaman mungkin, tetapi mereka tidak begitu baik melindungi terhadap cedera. Selain itu, bahan boot yang lembut membatasi kemampuan Anda untuk melakukan elemen figure skating. Karena pemula tidak membutuhkan ini sama sekali, mereka dapat dengan aman memilih sepatu roda.
Seluncur es anak-anak
Untuk memudahkan anak menjaga keseimbangan, bilah sepatu roda ini lebar dan stabil. Mereka cocok untuk anak berusia antara 4 dan 5 tahun. Perhatikan bahwa ada model dengan bilah geser, yang menyediakan stok tiga atau bahkan lima ukuran. Sangat jelas bahwa seorang anak yang belum pernah berseluncur sebelumnya harus membeli sepatu olahraga khusus ini.
Bagaimana cara memilih sepatu roda?
Ada dua poin penting yang harus Anda perhatikan saat memilih sepatu roda, dan sekarang kita akan membicarakannya secara lebih rinci.
- Hantaman. Dengan tali yang tepat, Anda akan dapat mengunci kaki Anda dengan aman di bagasi. Jika kita berbicara tentang tali itu sendiri, maka ada baiknya menggunakan tali katun biasa. Dalam cuaca beku yang parah, tali yang terbuat dari bahan sintetis terus-menerus dilepaskan. Semakin sering lubang renda ditemukan, semakin aman kaki Anda.
- Mengasah. Sepatu roda yang baru dibeli seringkali tidak diasah. Anda tidak boleh mencoba mengasahnya sendiri, karena prosedur ini dilakukan pada peralatan khusus. Harus dikatakan bahwa ada dua jenis penajaman. Yang pertama disebut "di bawah alur" dan memungkinkan Anda untuk mencapai kemampuan manuver maksimum. Anda bisa naik di tepi pisau dan itu akan, seolah-olah, menggigit es. Jenis penajaman kedua adalah "batu pipih", yang dirancang untuk meningkatkan stabilitas. Untuk pemula, ada baiknya mengasah sepatu roda dengan cara kedua, dan kemudian Anda bisa mengasah kembali.
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih sepatu roda:
- Untuk mencoba sepatu roda, bawalah kaus kaki yang akan Anda gunakan saat berseluncur.
- Anak Anda harus membeli sepatu roda dua ukuran lebih besar.
- Pastikan untuk mengikat sepatu bot Anda sepenuhnya saat mencoba.
- Pastikan untuk berjalan dan berjongkok di sepatu Anda untuk memahami betapa nyamannya sepatu itu bagi Anda.
Bagaimana cara melakukan pelatihan ice skating untuk pemula?
Seluncur es memang menyenangkan, tetapi jika Anda tidak melakukannya dengan benar, Anda akan terus-menerus mengalami memar dan kemungkinan cedera yang lebih serius. Anda harus memulai latihan skating dengan mempelajari keterampilan memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya. Sama pentingnya untuk mengatasi rasa takut dalam diri Anda, karena perasaan ini hanya akan memperlambat pembelajaran Anda.
Ada beberapa latihan efektif yang dapat Anda gunakan untuk mempelajari cara berdiri di atas sepatu roda Anda. Yang paling sederhana di antara mereka adalah bergantian berjalan dengan tumit, jari kaki, langkah "angsa", di bagian luar kaki, di kiri, dan kemudian di sisi kanan.
Latihan ini harus mendahului latihan skating Anda dan Anda dapat berjalan dengan cara yang dijelaskan di atas kapan saja nyaman bagi Anda. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin cepat Anda bisa menguasai skating.
Latihan kedua akan sedikit lebih sulit, tetapi juga lebih efektif. Letakkan tangan Anda di belakang punggung dan letakkan di "kunci", tekan ke tubuh. Maka perlu untuk menghubungkan kaki dan sendi lutut, dengan asumsi mereka direkatkan. Mulailah menekuk sendi lutut secara perlahan sambil memiringkan tubuh ke depan pada sudut 45 derajat. Setelah itu, mulailah jongkok perlahan, hati-hati. Untuk menjaga kaki dan lutut tetap terhubung. Temukan posisi di mana Anda merasa nyaman selama sekitar sepuluh menit.
Untuk latihan berikutnya, Anda harus tetap di posisi awal yang sama. Ambil kaki kiri Anda maju mundur ke samping dan kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan serupa dengan kaki lainnya. Sangat penting untuk menjaga kaki Anda dalam panjang langkah Anda. Selama gerakan, sendi lutut harus sedikit menekuk, tetapi Anda seharusnya tidak merasakan ketegangan yang kuat. Kaki harus jatuh ke tanah dengan mulus ke ujung jari kaki.
Ketika Anda memutuskan untuk keluar di atas es untuk latihan skating, tubuh harus selalu dimiringkan sedikit ke depan. Tatapan harus diarahkan beberapa meter di depan Anda, tetapi jangan pernah melihat ke tanah. Cobalah untuk menguasai gaya berjalan seorang skater, yang akan memungkinkan Anda untuk meluncur dengan lebih percaya diri. Anda harus memaksakan diri untuk berhenti berlari di atas es dan mulai meluncur di atasnya. Ketika ini terjadi, pelatihan skating Anda akan menjadi lebih efektif. Anda juga harus menguasai belokan di atas es. Ingatlah bahwa mereka selalu ke kiri. Pertama, miringkan tubuh Anda sedikit ke kiri dan mulailah memindahkan berat badan Anda ke kaki eponymous Anda. Pada saat yang sama, itu ditempatkan di bagian luar bilah skate.
Kemudian kaki diangkat dan diletakkan di depan kanan dan sebagai hasilnya mereka menyilang. Sebaiknya segera singkirkan kebiasaan melompat sambil berputar. Aspek yang sama pentingnya dari pelatihan skating Anda adalah kemampuan mengerem. Dalam praktiknya, ini cukup sederhana dan yang perlu Anda lakukan hanyalah mendorong bagian dalam sepatu roda melawan es sambil membantu diri Anda sendiri dengan bagian belakang mata pisau.
Tapi skating mundur adalah elemen yang agak rumit dari gerakan skating dari sudut pandang teknis. Pada awalnya, Anda hanya perlu mendorong papan atau bangku dan berguling ke belakang dengan inersia. Ini akan memungkinkan Anda untuk merasakan gerakan mundur sepatu Anda.
Langkah selanjutnya dalam melatih elemen ini adalah sebagai berikut: berdiri di atas sepatu roda dengan punggung lurus, letakkan satu kaki di depan setengah sepatu lainnya. Tekuk lutut Anda sedikit dan dengan kaki dominan Anda miring, mulailah mendorong. Selain itu, gerakan menjijikkan harus melengkung. Dengan ketekunan dan keinginan yang cukup, Anda dapat menguasai teknik ice skating dengan cukup cepat.
Lihat 12 latihan untuk mengajar seluncur es. Dari mereka Anda dapat membangun latihan Anda:
