Neofobia - apa itu dan bagaimana itu muncul. Mengapa orang takut untuk mengubah hidup mereka dan apa yang dapat menyebabkannya. Bagaimana cara terbaik untuk mengatasi ketakutan akan perubahan ditunjukkan. Terjadinya situasi tertentu yang benar-benar dapat mengubah hidup secara radikal membuat seseorang berpikir tentang seberapa signifikan perubahan ini nantinya. Akankah mereka memaksa mereka untuk mengambil tanggung jawab tambahan (misalnya, keluarga, anak, posisi baru), apakah mereka akan mengubah kondisi lingkungan (pindah, pekerjaan lain atau kehilangannya), hubungan dengan keluarga dan teman (pindah ke kota lain, putus hubungan, perkembangan tragis).
Terlepas dari apakah seseorang takut dengan perubahan ini atau tidak, dia mengerti bahwa mereka mengharuskannya untuk mencoba peran baru, memprediksi skala perubahan dan membuat keputusan. Dan jika dia bukan seorang yang optimis, maka ramalannya tidak akan cerah, dan kebutuhan untuk mengubah sesuatu akan menyebabkan ketidaknyamanan yang mengerikan dengan manifestasi yang dijelaskan di atas.
Intensitas manifestasi rasa takut akan perubahan dapat bervariasi tergantung pada tingkat kepekaan seseorang, skala dan mendadaknya perubahan. Seringkali, gejala muncul pada malam perubahan dan selama pengambilan keputusan, yaitu sampai situasi teratasi.
Bagaimana cara menghilangkan neofobia?
Perubahan baru dalam hidup tidak selalu membawa momen positif, dan ini agak sulit diprediksi. Terutama dalam teori. Tentu saja, ini bukan alasan untuk mengambil risiko dan memulai petualangan tanpa berpikir, tetapi Anda tidak harus sepenuhnya melindungi diri dari segala sesuatu yang baru. Dengan demikian, Anda menghilangkan peluang untuk membuat hidup Anda lebih baik, lebih produktif. Karena itu, menghilangkan rasa takut akan perubahan adalah salah satu keputusan yang sangat penting di jalan menuju kebahagiaan dan kesejahteraan.
Karena neofobia bukanlah salah satu patologi serius, perang melawannya cukup efektif hanya dengan menggunakan praktik psikologis. Paling sering, pelatihan otomatis, berbagai psikoteknik, meditasi, pelatihan psikologis, dan konseling digunakan untuk ini. Terkadang obat juga dapat diresepkan untuk meredakan gejala kecemasan dan depresi. Namun, diyakini bahwa penggunaan obat-obatan tersebut tidak hanya dapat memperburuk keadaan kecemasan, tetapi juga menyebabkan kecanduan.
Para ahli telah mengembangkan beberapa cara efektif untuk mengatasi ketakutan akan perubahan yang dapat Anda gunakan sendiri. Berikut adalah beberapa di antaranya:
- Buat daftar … Salah satu cara paling sederhana dan paling efektif untuk menilai situasi dengan benar adalah dengan membongkarnya "di rak" secara tertulis. Untuk melakukan ini, cukup bagi lembar menjadi dua kolom, di mana Anda menuliskan semua pro dan kontra dari perubahan yang mengancam Anda. Taktik seperti itu sering menunjukkan bahwa emosi dan ketakutan akan perubahan dapat sangat membesar-besarkan kompleksitas dan kesia-siaan suatu peristiwa.
- Analisis keputusan Anda dan konsekuensinya … Pastikan untuk menganalisis setiap keputusan Anda - baik yang berhasil maupun yang tidak berhasil. Kemudian, jika diperlukan untuk membuat keputusan, Anda dapat mencoba situasi tersebut kepada mereka yang sudah ada dalam hidup Anda. Mungkin hal seperti ini sudah terjadi, tetapi kemudian Anda tidak berani berubah dan kemudian menyadarinya dengan sia-sia. Ini akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda akan perubahan.
- Tukar tempat … Untuk mengecualikan Anda sendiri, "tertarik" pada penilaian kegagalan situasi, tempatkan orang lain di tempat Anda. Pikirkan tentang apa yang akan dia lakukan jika dia memiliki kesempatan untuk membuat perubahan seperti itu dalam hidup.
- Jangan lewatkan kesempatan Anda … Perlakukan kesempatan untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda, dengan mempertimbangkan beberapa faktor. Faktor pertama adalah keberuntungan. Wanita yang mudah berubah ini tidak selalu dan tidak memberi setiap orang kesempatan untuk mengubah hidup mereka. Oleh karena itu, jika Anda melihat bahwa keadaan berkembang dengan hasil terbaik, Anda tidak boleh melewatkan kesempatan ini. Faktor kedua adalah usia. Bukan rahasia lagi bahwa pemuda adalah usia yang tidak hanya memberikan jumlah peluang terbesar, tetapi juga memiliki sumber daya terbesar untuk menggunakannya. Pertimbangkan ini ketika hidup memberi Anda kesempatan untuk mengubah sesuatu - itu mungkin tidak ada lagi nanti. Dan jika itu terjadi, akankah usia memungkinkan untuk mewujudkannya.
- Hadapi ketakutanmu … Pendekatan pragmatis terhadap situasi sangat membantu, jadi silakan nyalakan dan matikan emosi Anda. Siapkan diri Anda untuk hasil yang baik dan jangan melihat terlalu jauh dalam prediksi Anda. Ambil risiko, coba, ubah.
Cara menghilangkan neofobia - tonton videonya:
Ketakutan akan perubahan melekat sampai batas tertentu pada setiap orang. Dia hanya membantu satu orang untuk mencapai ketinggian dengan kerugian minimal, dan membuat orang lain mati-matian menolak perubahan apa pun dalam hidup. Karena itu, harus ada dalam dosis kecil, tetapi jangan overdosis. Jika tidak, dia akan menutup jalan menuju segala hal baik yang bisa terjadi pada Anda.
