Salad dengan kol, wortel, dan apel segar, disiapkan sebagai bagian dari tahap ke-3 dari diet Ducan. Ini memenuhi tubuh dengan vitamin dan serat, meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Makanan sehat itu enak dan sehat! Salad kubis segar, wortel, dan apel menurut diet Ducan tidak kalah berair dan enak. Ini sangat kaya akan vitamin dan mineral, dan disiapkan hanya dalam 20 menit. Berkat salad ini, pound ekstra akan benar-benar hilang, terutama jika sayuran adalah dasar dari diet. Salad ini direkomendasikan tidak hanya untuk puasa menurut diet Ducan. Ini sangat cocok untuk orang percaya Ortodoks yang menolak untuk makan produk susu dan daging selama Masa Prapaskah Besar.
Vegetarian juga harus memperhatikannya. Sayuran segar secara signifikan lebih rendah kalori daripada daging dan makanan susu, sehingga selada dapat dimakan dalam jumlah besar untuk mendapatkan asupan kalori harian. Produk nabati merupakan elemen nutrisi yang penting, dari mana kita memperoleh sebagian besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kekebalan. Apel memberi salad rasa manis yang bisa dibiarkan selama fase stabilisasi. Jika diinginkan, untuk kepedasan dan kepedasan, diperbolehkan menambahkan mustard dan biji bunga matahari goreng ke dalam salad, dan mengganti minyak sayur dengan minyak zaitun atau suplemen dengan jus lemon atau jeruk nipis.
Lihat juga memasak salad kubis dan tomat segar.
- Konten kalori per 100 g - 45 kkal.
- Porsi - 2
- Waktu memasak - 15 menit
Bahan-bahan:
- Kubis Cina - 4-5 daun
- Minyak sayur - untuk saus
- Wortel - 1 buah. ukuran sedang
- Garam - sejumput
- apel - 1 buah.
Persiapan salad langkah demi langkah dari kubis segar, wortel, dan apel sesuai dengan diet Ducan, resep dengan foto:
1. Kupas wortel, cuci dan parut di parutan kasar.
2. Hapus jumlah daun yang diperlukan dari kubis, cuci, keringkan dengan handuk kertas dan potong tipis-tipis. Jangan mencuci seluruh kepala kubis jika tidak digunakan semuanya, karena itu akan layu dan menjadi lunak, dan daunnya tidak akan remuk.
3. Cuci apel, keringkan dengan handuk kertas dan parut di parutan kasar. Ambil berbagai jenis apel yang paling Anda sukai. Jika Anda ingin salad yang lebih manis, ambil apel dan pir, seperti rasa asam, Antonovka akan melakukannya.
4. Tempatkan sayuran di piring yang dalam, bumbui dengan garam dan tuangkan minyak sayur. Aduk salad Diet Ducan dengan kubis segar, wortel dan apel dan mulailah mencicipi.
Lihat juga resep video tentang cara membuat salad dengan kol, apel, dan wortel segar.
