Apa yang ditakuti oleh orang dewasa, mengapa itu muncul dan bagaimana itu bisa berbahaya. Penyebab dan jenis fobia, dampaknya terhadap kehidupan. Cara mengatasi rasa takut Anda. Tanda-tanda ini dapat memanifestasikan dirinya sebagian atau seluruhnya, tergantung pada tubuh manusia dan karakteristik responsnya terhadap faktor stres.
Manifestasi psikis dari rasa takut bervariasi dan dapat mengambil banyak bentuk. Bergantung pada apakah ketakutan itu nyata atau neurotik (tanpa alasan yang jelas), gejalanya diamati baik dalam situasi tertentu atau terus-menerus. Dalam kasus pertama, seseorang mengalami manifestasi somatik dan tekanan psikologis yang tidak menyenangkan, perasaan mendekati sesuatu yang buruk segera setelah menemukan faktor yang mempengaruhi atau bahkan mengingatnya. Misalnya, ketakutan berbicara di depan umum dimanifestasikan baik ketika mengingat bahwa seseorang akan naik ke atas panggung, dan segera sebelum keluar. Dalam kasus kedua, ketakutan neurotik tidak terikat pada tempat atau situasi apa pun, tetapi ini tidak membuatnya lebih mudah. Orang-orang seperti itu mengalami rasa bahaya yang konstan, hidup dalam kecemasan dan mengharapkan hal yang tak terhindarkan. Psikiater terkenal Sigmund Freud menyebut keadaan ini "neurosis kecemasan". Ketakutan juga dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai reaksi jangka pendek. Paling sering itu adalah sindrom panik, yang berkembang dalam hitungan detik. Untuk sementara, seseorang menerima ketidakterbalikan dari apa yang terjadi dan hasil fatal yang tak terhindarkan. Hilangnya kontrol diri dan perasaan tidak berdaya digantikan oleh mobilisasi sumber daya internal dan respons motorik yang dipercepat. Seseorang berusaha melindungi dirinya sesegera mungkin dari situasi yang muncul, jika ada. Varian kedua dari reaksi ketakutan jangka pendek adalah pingsan afektif. Ini adalah penumpulan emosional dari semua kemampuan seseorang untuk bergerak atau mengambil tindakan apa pun karena goncangan emosional. Ini dimanifestasikan oleh perasaan "kaki kapas" dan ketidakmampuan untuk bergerak.
Varietas ketakutan dan fobia pada orang dewasa
Tergantung pada kejadian dan sifat ancaman yang disajikan, ada tiga jenis ketakutan:
- Ketakutan eksistensial … Ketakutan seseorang terletak pada pengalaman batinnya yang mencerminkan dunia. Tergantung pada bagaimana dia memandang realitas, ketakutan tertentu akan terbentuk. Ketakutan eksistensial termasuk ketakutan akan kematian, waktu yang tak terhindarkan dan fobia serupa lainnya.
- Ketakutan sosial … Ini terkait dengan refleksi dan reaksi masyarakat terhadap orang itu sendiri. Jika dia takut ditolak, merusak reputasinya, maka dia cenderung membentuk ketakutan sosial. Contoh paling mencolok dari fobia sosial termasuk demam panggung, ereitophobia, scoptophobia.
- Ketakutan biologis … Tipe ini didasarkan pada ketakutan akan cedera fisik atau ancaman terhadap kehidupan manusia. Ini mencakup semua kategori ketakutan akan penyakit (fobia hipokondriakal), fobia yang melibatkan rasa sakit, penderitaan, atau cedera somatik. Contoh kelompok ini adalah cardiophobia dan carcinophobia.
Dalam setiap kasus, ketakutan dipertimbangkan secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik karakteristik individu, faktor genetik dan kondisi lingkungan. Itulah sebabnya satu fobia dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda pada orang yang berbeda.
Beberapa fobia paling umum yang berkembang di masa dewasa harus dipertimbangkan secara lebih rinci:
- Takut pada ruang terbuka (agorafobia) … Ini adalah fobia yang cukup umum, yang prinsipnya terletak pada ketakutan patologis terhadap ruang terbuka dan tempat-tempat di mana ada banyak orang. Ini adalah semacam mekanisme perlindungan yang memungkinkan pasien untuk mengisolasi dirinya dari kemungkinan konsekuensi negatif dari kontak dengan publik. Manifestasi dalam kasus berada di ruang terbuka paling sering terbatas pada serangan panik.
- Takut pada ruang tertutup (klaustrofobia) … Ini adalah kebalikan dari fobia sebelumnya. Seseorang merasakan ketidaknyamanan dan bahkan ketidakmampuan untuk bernapas di dalam ruangan, dan manifestasi ketakutan somatik lainnya diperlihatkan. Paling sering, gejala ditemukan di kamar kecil, bilik, kamar pas, lift. Orang tersebut sangat lega hanya dengan membuka pintu. Ketakutan mencakup kemungkinan dikurung sendirian.
- Takut mati (thanatophobia) … Itu bisa menyangkut orang itu sendiri dan teman-teman dan kerabatnya. Ini sering berkembang pada ibu yang anaknya sakit parah atau sakit. Ini memanifestasikan dirinya dalam ketakutan obsesif dan tak terkendali untuk mati tiba-tiba, bahkan jika tidak ada alasan untuk ini. Mungkin terkait dengan keyakinan agama atau hanya ketakutan akan hal yang tidak diketahui yang tidak dapat dikendalikan.
- Takut berbicara di depan umum (glossophobia) … Gangguan ini cukup umum pada populasi orang dewasa. Dalam kebanyakan kasus, itu dijelaskan oleh harga diri yang rendah, takut disalahpahami oleh penonton dan didikan yang ketat. Sehingga rasa percaya diri menurun, dan orang tersebut panik takut untuk berbicara di depan umum.
- Takut tersipu malu di depan orang (erythrophobia) … Ini adalah ketakutan akan bintik-bintik merah di wajah karena situasi stres. Pada intinya, ini adalah lingkaran setan bagi orang yang pemalu dan malu di depan orang banyak. Dia takut merona karena dia takut tampil di depan umum, karena dia takut merona.
- Takut sendirian (autophobia) … Ini memanifestasikan dirinya dalam ketakutan patologis seseorang untuk menyendiri dengan dirinya sendiri. Ketakutan dikaitkan dengan ketakutan akan kemungkinan bunuh diri. Harus dikatakan bahwa statistik menunjukkan dinamika negatif bunuh diri di antara autofobia. Dimanifestasikan oleh kecemasan, berkeringat, dan serangan panik jika orang tersebut ditinggalkan sendirian di dalam ruangan.
- Takut penyakit jantung (cardiophobia) … Ini adalah kondisi patologis yang memberikan manifestasi somatik tanpa adanya penyakit itu sendiri. Seseorang mengeluh ketidaknyamanan di daerah jantung, jantung berdebar, mual. Seringkali gejala ini dapat mengganggu apa yang dia lakukan, dan dianggap oleh dokter sebagai penyakit jantung, tetapi setelah pemeriksaan yang diperlukan, tidak terdeteksi.
- Takut terkena kanker (carcinophobia) … Ini adalah ketakutan panik sakit dengan nosologi onkologis ganas. Secara alami, itu terkait erat dengan ketakutan akan kematian dan berkembang sebagai akibat dari situasi yang penuh tekanan. Ini bisa menjadi penyakit seseorang yang dekat, kenalan, atau hanya melihat manifestasi kanker pada orang asing. Kehadiran kepribadian hipokondriakal dan adanya beberapa gejala tidak langsung dapat memainkan peran besar.
- Takut mengalami rasa sakit (algofobia) … Dasar untuk banyak jenis fobia lainnya, termasuk kunjungan dokter dan bahkan manipulasi medis. Seseorang, dengan dalih apa pun, mencoba menghindari manifestasi sekecil apa pun dari rasa sakit fisik, terkadang menyalahgunakan obat penghilang rasa sakit. Ini dimanifestasikan oleh kecemasan dan ketakutan tentang tes nyeri yang akan datang.
Penting! Perasaan takut membelenggu seseorang dan dapat mengakibatkan akibat yang fatal, baik bagi diri sendiri maupun bagi orang lain.
Cara mengatasi rasa takut pada orang dewasa
Ketakutan dapat menjadi bagian dari sindrom atau nosologi yang jauh lebih besar yang hanya dapat didiagnosis oleh spesialis. Inilah sebabnya mengapa Anda harus menemui dokter Anda jika Anda memiliki gejala ketakutan. Penyakit, manifestasi yang dia lakukan, dapat berasal dari register psikiatris dan dari yang somatik. Ketakutan sering menjadi bagian dari struktur skizofrenia, kecemasan dan gangguan neurotik, serangan panik, hipokondria, depresi. Ini sering diamati pada asma bronkial, penyakit kardiovaskular, disertai angina pektoris. Diagnosis yang didiagnosis dengan benar akan menentukan taktik pengobatan. Itulah sebabnya hanya seorang dokter yang kompeten dalam pertanyaan tentang bagaimana mengobati ketakutan pada orang dewasa.
Setiap orang yang takut akan sesuatu perlu menyadari bahwa ketakutan itu tidak selamanya. Ada banyak teknik dan metode psikoterapi yang dapat membantu mengatasi masalah ini. Hambatan untuk pemulihan adalah reaksi manusia - rasa malu untuk fobia Anda. Biasanya dalam masyarakat bukanlah kebiasaan untuk membicarakan ketakutan mereka, pengakuan akan inferioritas dan kerentanan menyakiti seseorang untuk mencari nafkah. Tetapi dengan berani melihat fobia Anda di wajah dan mengambil tindakan yang diperlukan, Anda dapat menyingkirkannya sekali dan untuk selamanya.
Salah satu metode paling umum untuk menyembuhkan rasa takut pada orang dewasa adalah kerendahan hati. Tidak ada yang memaksa seseorang untuk melawan fobia mereka atau menyangkalnya, untuk meyakinkan mereka tentang ketidakberartian mereka tidak ada gunanya. Karena itu, psikolog merekomendasikan untuk tidak malu dengan perasaan Anda dan pada saat yang sama melakukan apa yang perlu, bahkan jika itu menakutkan. Seseorang yang menyadari bahwa dia takut (bagaimanapun juga, ini adalah esensinya), tetapi masih harus melakukan sesuatu, akan dengan mudah mengatasi penghalang ini seiring waktu.
Misalnya, ketakutan berbicara di depan umum sering membuat takut mereka yang harus naik ke panggung sekarang. Seseorang yang dengan percaya diri memutuskan untuk menyingkirkan fobianya harus keluar dengan ketakutannya. Takut dan tampil pada saat yang sama adalah solusi nyata untuk kasus ini. Selain itu, visualisasi dari hasil yang dicapai dapat memberikan efek yang baik dalam mengobati rasa takut pada orang dewasa. Jika fobia mencegah Anda mencapai pertumbuhan karier yang tinggi atau kesejahteraan keluarga, Anda harus membayangkan hidup tanpanya, bagaimana rasanya tidak takut. Maka akan jauh lebih mudah untuk mengatasi ketakutan Anda, karena mengetahui apa yang Anda perjuangkan membuatnya lebih mudah untuk diperjuangkan. Cara mengatasi rasa takut pada orang dewasa - tonton videonya:
Ketakutan seseorang adalah perlindungannya sampai mereka berhenti bertindak untuk kebaikan. Memperbaiki pengalaman negatif, mereka mampu menghancurkan keluarga, karier, dan bahkan kehidupan, itulah sebabnya sangat penting untuk mengenali patologi fobia mereka tepat waktu.
