Pada saat yang sama, smoothie melon yang lembut, halus dan menyenangkan akan membantu memuaskan dahaga Anda, memenuhi tubuh, mendapatkan zat-zat bermanfaat dan sarapan yang lezat.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Smoothie adalah koktail diet sehat dan lezat yang disiapkan berdasarkan yogurt, kefir, atau susu. Semua jenis produk dan perasa ditambahkan ke minuman. Minuman ini sangat bagus untuk diet harian anak-anak dan orang dewasa. Itu dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Ini dilakukan dengan sangat sederhana, hanya dalam hitungan menit. Sayuran dan buah-buahan dicincang dengan blender hingga halus. Jika minumannya ternyata sangat kental, maka harus diencerkan dengan air matang hingga tekstur yang diinginkan.
Smoothie telah muncul dalam hidup kita relatif baru-baru ini, kita berhutang resepnya kepada pendukung gaya hidup sehat. Anda dapat membuat mereka bereksperimen dengan produk apa pun yang Anda suka. Apa yang baik adalah bahwa hampir semua smoothie rendah kalori, sementara mereka sangat kaya akan vitamin dan mineral, karena selama proses pembuatan, produk tidak kehilangan sifat menguntungkannya. Selain itu, Anda dapat menyiapkan minuman seperti itu terlebih dahulu dan membawanya ke kantor atau berjalan-jalan. Dan komposisi cocktail dipilih sesuai dengan preferensi dan selera. Dalam resep ini, saya akan menunjukkan cara membuat yogurt, oatmeal, dan smoothie melon.
- Konten kalori per 100 g - 47 kkal.
- Porsi - 2
- Waktu memasak - 5 menit
Bahan-bahan:
- Yoghurt alami tanpa aditif - 300 ml (bisa diganti dengan kefir atau susu)
- Oatmeal instan - 100 g
- Melon - 100 g (bisa diganti dengan buah musiman lainnya)
- Es krim sundae - 100 g (Anda bisa menggunakan cokelat atau es krim lainnya)
Cara membuat smoothie melon langkah demi langkah
1. Tuang yogurt ke dalam mangkuk blender. Jika Anda memiliki blender manual, tuangkan makanan ke dalam wadah dalam yang nyaman.
2. Tambahkan es krim ke dalam yogurt.
3. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk yang dalam dan kukus dengan air mendidih. Tutup tutupnya dan biarkan membengkak selama 5 menit. Ketika mereka telah menyerap semua kelembapan, kirimkan ke blender makanan.
4. Cuci melon, potong bagian yang diinginkan, yang dikupas dari kulit dan bijinya. Potong menjadi irisan sedang dan kirimkan setelah sereal. Letakkan mangkuk di atas peralatan listrik dan nyalakan selama 3 menit dengan kecepatan maksimum. Giling makanan sampai menjadi massa yang homogen.
5. Kocok minuman sampai putih dan gelembung udara terbentuk di permukaan.
6. Itu dia, minumannya sudah siap! Itu dapat dituangkan ke dalam gelas dan dibawa untuk dicicipi, atau dapat dituangkan ke dalam botol khusus dan dibawa bersama Anda untuk bekerja atau di jalan.
Lihat juga video resep cara membuat smoothie melon.
