Melon untuk menurunkan berat badan adalah cara yang bagus untuk menyingkirkan pound ekstra itu. Bagaimanapun, itu adalah sumber vitamin, dan karenanya memiliki efek yang baik pada kesejahteraan, kecantikan, dan bahkan suasana hati kita! Diet melon adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Namun, nutrisi tunggal dengan hanya satu produk tidak selalu membawa hasil positif, menghilangkan zat bermanfaat lainnya dari tubuh. Jadi, untuk efek terbaik, diet melon harus berlangsung tidak lebih dari satu minggu dan mungkin termasuk penggunaan sayuran lain, buah-buahan, dll. Sebelum melanjutkan dengan metode penurunan berat badan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengecualikan kontraindikasi. Melon dapat membahayakan penderita diabetes (mengandung banyak gula), serta mereka yang menderita penyakit ginjal (memiliki efek diuretik). Juga tidak dianjurkan untuk menggunakannya untuk giardiasis dan cacing karena gula yang sama.
Dengan tidak adanya kontraindikasi ini, Anda dapat melanjutkan ke diet melon dengan aman. Mengapa sangat berguna? Pertama, mengandung banyak vitamin (terutama vitamin C), mineral, serat, sukrosa, kalium dan elemen lainnya. Kedua, melon memiliki efek pencegahan yang kuat terhadap aterosklerosis, karena menurunkan tingkat kolesterol jahat. Hal ini juga berguna untuk sistem saraf, menenangkan dan mengangkat suasana hati. Akhirnya, buah ini membantu mencerna makanan berat dan berlemak sekaligus mengurangi ketegangan pada sistem pencernaan. Karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakannya sebagai makanan penutup untuk camilan sore hari.
pro
Tidak semua diet memungkinkan kita untuk tidak merasakan rasa lapar yang menyiksa. Tapi melon adalah salah satu makanan yang cepat jenuh dan untuk waktu yang lama. Pound ekstra "hilang" dari hari-hari pertama penurunan berat badan, maka hasilnya akan dikonsolidasikan. Penting untuk mengkonsumsinya bukan sebagai suplemen makanan utama, tetapi sebagai makanan terpisah. Makan malam paling lambat jam 6 sore karena melon memiliki efek diuretik.
Diet Melon Mono
Sesuai dengan diet tunggal, Anda hanya perlu makan satu melon (jika tidak ada kontraindikasi). Pilihan yang agak sulit seperti itu cocok untuk orang-orang yang ingin menjadi langsing, menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 4-5 hari. Pada siang hari, Anda bisa makan sekitar 1 kg melon, membagi seluruh jumlah menjadi 4 dosis. Rezim minum: diam atau minum air mineral, teh hijau, infus rosehip.
Diet melon 7 hari: menu
Untuk menurunkan berat badan dalam satu minggu, ahli gizi menyarankan untuk melakukan diet hemat, yang didasarkan pada penggunaan buah yang sama. Jadi, jika Anda mengikuti menu untuk setiap hari, Anda dapat membersihkan tubuh dari racun dan menurunkan berat badan sebanyak 5-6 kilogram.
- Sarapan: melon matang (400 g).
- Makan siang: kefir rendah lemak (200 g).
- Makan malam: 400 g melon, 200 g nasi rebus tanpa tambahan garam, teh hijau atau teh rosehip.
- Camilan sore: sepotong roti gandum hitam, olesi dengan mentega, teh hijau, atau infus rosehip.
- Makan malam: 200 g bubur (barli, soba atau nasi), salad sayuran dengan minyak zaitun dan jus lemon, 200 g ayam rebus atau daging sapi.
