Bagaimana cara menurunkan berat badan pada diet menurut golongan darah: 1, 2, 3 dan 4? Makanan mana yang akan berguna dan mana yang netral dan berbahaya? Dalam hal popularitas, metode penurunan berat badan ini adalah yang kedua setelah diet Kremlin. Praktek menunjukkan bahwa sejumlah besar diet memiliki efek berbeda pada orang: seseorang berhasil menurunkan berat badan, tetapi tidak ada yang membantu seseorang. Dr James D'Adamo pertama menjadi sangat tertarik pada fakta ini. Ketika mempelajari diet vegetarian, dia memperhatikan bahwa bagi sebagian orang itu benar-benar membawa hasil yang sangat baik, tetapi bagi yang lain, sebaliknya, berbahaya. Kemudian dia menyarankan bahwa faktor konstan harus ada untuk merumuskan diet individu. Faktor seperti itu, menurut ahli gizi, bisa jadi adalah golongan darah. Kemudian, dia dan putranya mempelajari bagaimana orang-orang dengan golongan darah yang berbeda bereaksi terhadap makanan yang berbeda. Mereka membagi semua makanan menjadi netral, bermanfaat dan berbahaya bagi tubuh, tergantung golongan darahnya.
Jadi, untuk seseorang dengan 1 golongan darah, makanan tertentu akan memberikan penurunan berat badan, dan untuk orang dengan 2 - kenaikan. Ini adalah inti dari diet: tidak termasuk dari diet bahwa makanan yang tidak dicerna tubuh dengan baik, yang kemudian menyebabkan kelebihan berat badan.
Diet untuk 1 golongan darah
Menurut James d'Adamo, kelompok pertama adalah yang tertua (tipe "pemburu"), yang berarti diet harus tinggi protein (pemakan daging). Dalam proses evolusi, kelompok lain turun darinya. Jenis ini mencakup sekitar 33,5% dari populasi dunia. Fitur karakteristik adalah karakter yang kuat, kepemimpinan, kemandirian.
- Anda bisa makan: daging - domba, sapi (kecuali babi), hati, makanan laut, ikan (tombak, salmon), asparagus, bayam, brokoli, minyak zaitun dan biji rami, buah ara, kenari. Buah-buahan dan sayuran (kecuali yang asam), roti gandum hitam (dalam jumlah terbatas), garam beryodium.
- Jarang (makanan netral): sereal, terutama gandum dan roti gandum, oatmeal, soba (cari tahu tentang kandungan kalori soba), kacang polong, kelinci, ayam, bebek, kalkun, mentega, keju kambing, kedelai.
- Jangan: ham, babi, yogurt, kaviar, keju susu keras, roti putih, kentang, kubis Brussel, kol putih, kembang kol (kecuali brokoli), jagung, lentil, kacang sayur, mustard.
Minuman:
- Baik: teh yang terbuat dari mint, rose hips, jahe, cabai rawit, linden, licorice, teh hijau, air.
- Netral: anggur putih dan merah, teh yang terbuat dari ginseng, chamomile, valerian, daun raspberry, sage.
- Hindari: minuman beralkohol, kopi, lidah buaya, jerami, St. John's wort, daun stroberi.
Diet untuk golongan darah 2
Tipe "petani" (kelompok 2) muncul selama transisi dari gaya "pemburu" ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Perwakilan adalah 37,8% dari populasi. Fitur karakteristik adalah keteguhan, keteguhan, organisasi, adaptasi cepat terhadap pekerjaan kolektif.
- Anda bisa makan: soba, kedelai, sayuran, sereal, buah-buahan (kecuali jeruk, jeruk keprok, pepaya, pisang, dan kelapa), kacang polong, nanas, ikan (ikan mas, hinggap, cod, salmon), minyak sayur (biji rami, zaitun, rapeseed).
- Jarang: produk susu, gula. Lebih baik bersandar pada produk kedelai (bean curd, tahu, susu kedelai).
- Jangan: makanan laut, flounder, halibut, kaviar, herring, dan makanan lain yang tinggi garam, domba, sapi, kelinci, angsa, babi, ham, roti putih, terong, jagung, dan selai kacang.
Minuman:
- Baik: teh hijau, kopi, jus wortel.
- Hindari: Teh hitam, jus jeruk, semua minuman soda.
Diet untuk 3 golongan darah
Kelompok 3 diklasifikasikan sebagai “nomaden, pengembara”. Itu dimiliki oleh sekitar 20, 6% dari total populasi dunia. Tipe "nomaden" muncul sebagai hasil dari migrasi massa. Hal ini ditandai dengan kekebalan yang kuat dan sistem saraf yang seimbang.
- Apa yang Anda bisa: daging sapi muda, sayuran hijau, telur, daging (kecuali bebek dan ayam), produk susu rendah lemak, hati, hati, buah-buahan (kecuali rhubarb dan kelapa), licorice (akar licorice).
- Jarang: susu, mentega, kedelai, kacang hijau.
- Jangan: soba, jagung, gandum, lentil, ikan asap, angsa, ayam, babi, makanan laut, es krim, roti hitam, kacang-kacangan, minyak sayur.
Minuman:
- Baik: teh herbal (rosehip, linden, jahe), cranberry, kubis, jus anggur.
- Netral: teh hitam, kopi, jus jeruk.
- Hindari: Minuman asin, jus tomat.
Diet untuk 4 golongan darah
Golongan darah keempat hanya ada 7-8% dari total populasi planet kita, dan itu muncul sebagai hasil dari perpaduan 2 jenis yang berlawanan - A dan B. Pembawanya ditandai oleh sistem kekebalan yang lemah dan pencernaan yang sensitif sistem. Makanan campuran sedang cocok.
- Apa yang dapat Anda lakukan: kelinci, domba, kalkun, ikan, produk susu (susu fermentasi, keju rendah lemak), tahu tahu, kacang tanah (manfaat kacang sangat bagus, baca selengkapnya), kenari, kacang polong, minyak ikan cod, minyak zaitun, sereal (kecuali soba dan jagung), buah-buahan (kecuali yang asam), sayuran (kecuali zaitun hitam, paprika).
- Jangan: bacon, ham, daging merah, biji bunga matahari, gandum, soba, jagung, pisang.
Minuman:
- Baik: teh hijau, kopi, teh yang terbuat dari ginseng, chamomile, echinacea, hawthorn, rose hips.
- Netral: teh yang terbuat dari mint, raspberry, valerian.
- Hindari: jerami, lidah buaya, linden.
