Apa itu kepanikan massal, fitur dan penyebabnya. Apa yang berbahaya bagi seseorang, masyarakat, dan negara? Contoh kepanikan dalam sejarah. Bagaimana melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai dari kepanikan massal?
Kepanikan massal adalah ketakutan yang tidak dapat dipertanggungjawabkan yang mencengkeram orang banyak ketika karakteristik berpikir logis dari orang yang waras digantikan oleh perasaan tidak aman dan cemas, berubah menjadi kegembiraan yang intens. Orang-orang tunduk pada naluri kawanan: mereka kehilangan akal dan mampu melakukan tindakan yang berbahaya secara sosial. Selain itu, kondisi seperti itu memiliki konsekuensi serius bagi tubuh manusia: kekebalan, sistem saraf dirusak, eksaserbasi penyakit kronis, perkembangan serangan jantung dan stroke mungkin terjadi.
Apa itu kepanikan massal?
Kata "panik" adalah bahasa Yunani dan diterjemahkan sebagai "horor yang tidak dapat dipertanggungjawabkan." Ketakutan yang mematikan dapat menyangkut satu orang, sekelompok individu, atau bersifat masif. Ketika pikiran langsung dilupakan, dan perasaan sesaat muncul, diprovokasi dari luar karena ketidaktahuan atau sengaja untuk tujuan egois.
Sejak zaman kuno, manusia telah menjadi makhluk kolektif. Kehidupan dalam kawanan primitif mengajarinya tentang manifestasi emosi yang masif. Jika ada kegembiraan, maka itu adalah satu untuk seluruh ras. Katakanlah kita menangkap banyak ikan. Suku akan hidup dengan baik selama beberapa hari. Masalah itu juga dianggap biasa. Pria itu tewas dalam perkelahian dengan binatang buas. Suku marga telah kehilangan penyedia makanan yang berpengalaman, perempuan dan anak-anak harus kelaparan.
Selama ribuan tahun, orang telah mengembangkan respons kolektif terhadap berbagai peristiwa kehidupan. Di lain waktu, perasaan kawanan memiliki konotasi negatif dan menjadi apa yang kemudian oleh para ilmuwan disebut sebagai psikologi kepanikan massal.
Stimulus yang kuat diperlukan untuk menciptakan suasana panik. Dia bisa menjadi situasional sosial ketika tidak ada informasi tentang topik yang sedang hangat untuk orang-orang, tetapi dia ingin mengetahuinya. Dan kemudian gosip muncul, tidak diverifikasi atau sengaja dilemparkan ke kerumunan.
Desas-desus sering muncul dalam kepanikan massal. Misalnya, orang telah tinggal di desa mereka selama beberapa dekade, mereka terbiasa dengan kehidupan yang tenang dan terukur. Dan kemudian ada desas-desus bahwa mereka ingin mengambil cukup banyak tanah publik untuk membangun daerah perumahan baru di atasnya.
Orang-orang khawatir, pergi ke pertemuan, otoritas setempat mengatakan bahwa mereka ingin menipu, Anda harus pergi ke dewan desa dan meminta ketua untuk tidak mengizinkan pembangunan. Dia pergi ke kerumunan yang bersemangat dan mencoba menenangkannya. Mereka tidak percaya, seseorang berteriak bahwa "dia berbohong, pukul dia!"
Setelah menyerah pada perasaan kawanan, ketika bukan kepala tetapi naluri yang bekerja, orang banyak memukuli ketua (yang sebelumnya bereputasi baik dengan mereka), tidak berhenti di situ dan menghancurkan dewan desa. Penyesalan hanya terjadi ketika polisi tiba. Untuk bos dari kerumunan, itu berakhir dengan sedih, mereka diadili.
Kepanikan dibentuk oleh ketegangan mental umum dalam masyarakat yang terkait dengan peristiwa politik. Katakanlah orang-orang mengharapkan perang atau peristiwa sulit lainnya (bencana alam) yang mengganggu jalannya kehidupan yang biasa.
Ciri-ciri psikologis dari kepanikan massal termasuk kejadian yang tidak terduga, ketika ketakutan yang kuat muncul di lingkungan yang tidak dikenal. Katakanlah terjadi banjir besar atau gempa bumi. Orang-orang sangat ketakutan dan berlari ke satu arah, di mana, menurut mereka, ada keselamatan. Suasana panik menangkap semua orang, orang mencoba melarikan diri, hanya sedikit yang berhasil. Kebanyakan mati karena naksir.
Kepanikan massal adalah kepanikan yang dialami orang-orang, berkumpul dalam kerumunan, tetapi suasana panik sering menguasai masyarakat dan bahkan seluruh negara bagian. Contohnya adalah sejarah modern virus corona COVID-19 yang pertama kali melanda bangsa China di kota Wuhan.
Penting untuk diketahui! Kepanikan sebagai fenomena mental massa didasarkan pada keinginan untuk mempertahankan diri. Ini adalah salah satu naluri dasar manusia.
Penyebab utama kepanikan massal
Faktor dan mekanisme kepanikan massal saling terkait dan memiliki akar psikologis. Pertama, penyebabnya adalah beberapa berita atau tindakan yang berlebihan (stimulus yang mengejutkan), diikuti oleh reaksi langsung. Ini adalah pemicu (mekanisme) yang menyebabkan kepanikan.
Ada beberapa alasan untuk ketakutan panik:
- Sosio-psikologis dan ideologis … Salah satu faktor munculnya kepanikan massal adalah tujuan sosial yang signifikan yang tidak dapat dipahami oleh masyarakat. Orang ingin menjadi jelas tentang hal itu. Dan itu kabur dan tidak jelas. Pemimpin yang lemah, yang hanya tahu bagaimana berbicara dengan indah, berhasil memikat orang dengan pidato mereka, tetapi mereka sendiri tidak tahu bagaimana memenuhi tugas mereka. Negara mulai mengguncang pikiran - kebingungan dalam pikiran dan tindakan. Ini mengarah pada konsekuensi yang tragis ketika cara hidup yang biasa runtuh. Negara ditakdirkan untuk melakukan revolusi. Ini terjadi di Rusia pada tahun 1917. Perang Dunia Pertama, kemunduran di garis depan, ekonomi yang runtuh, kelaparan menyebabkan penggulingan tsar dan revolusi borjuis-demokratis Februari. Pemimpin Pemerintahan Sementara Kerensky tidak bisa berbuat apa-apa untuk memulihkan ketertiban di negara bagian. Hanya kata-kata "harum". Hidup menjadi liar. Kepanikan menyebar ke seluruh negeri. Hanya kaum Bolshevik yang berhasil menghentikan kepanikan massal di Rusia. Vladimir Lenin dengan bijak menilai momen psikologis yang berlaku di negara bagian itu dan, dengan sekelompok kecil rekanan yang terorganisir dengan baik, berhasil membalikkan keadaan - kaum Bolshevik mengambil alih kekuasaan ke tangan mereka sendiri.
- Sosial … Kepanikan massal di negara bagian juga berkembang di bawah pengaruh faktor-faktor seperti bencana alam dan ekonomi. Banjir, letusan gunung berapi, gempa bumi, penurunan ekonomi, devaluasi tajam mata uang nasional menyebabkan kondisi kehidupan yang memburuk. Ini menyebabkan ketidakpuasan populer, kata yang ceroboh atau provokatif sudah cukup untuk memicu kepanikan.
- Fisiologis … Alasan kepanikan massal (lokal) mungkin terletak pada karakteristik psikologis kepribadian. Kelelahan terus-menerus, kekurangan gizi dan kurang tidur, alkohol atau penyalahgunaan obat dapat menyebabkan tindakan yang berbahaya secara sosial. Katakanlah orang seperti itu datang ke pertemuan. Orang-orang yang bertanggung jawab atas acara itu mengaturnya dengan buruk - mereka gagal mengendalikannya dengan benar. Ketegangan tumbuh di antara penonton, kata provokatif sudah cukup untuk mengubah ketidakpuasan menjadi tindakan yang tidak terduga. Dan di sini seseorang yang mabuk narkoba, kehilangan kendali diri, berteriak: "Tembak!" Semua orang bergegas tersebar, ada naksir di kerumunan …
- psikologis umum … Faktor dengan akar psikologis termasuk ketakutan yang intens ketika seseorang atau sekelompok orang kehilangan ketenangan mereka. Mereka berlari, secara intuitif mengalah pada naluri mempertahankan diri. Pada musim gugur tahun 79 M. NS. di Italia ada letusan gunung berapi Vesuvius Gas panas, lapisan lava dan abu multi-meter menutupi kota-kota: Pompeii, Herculaneum, Stabia. Orang-orang, marah karena ngeri, meninggalkan properti mereka, melarikan diri dengan panik, mencoba melarikan diri. Tidak semua orang berhasil, banyak yang mati, terbakar hidup-hidup oleh suhu tinggi.
Hanya ada dua mekanisme kepanikan massal, bagaimana sebenarnya penerapannya. Keduanya disebabkan oleh proses eksitasi dan inhibisi yang terjadi di sistem saraf pusat (SSP). Mereka memiliki nilai pelindung bagi tubuh dan mengatur aktivitasnya.
Dalam praktiknya, terlihat seperti ini. Dalam kondisi panik massal, proses penghambatan dipicu pada kebanyakan orang di korteks serebral. Ini menghambat aktivitas motorik aktif. Melihat bencana yang akan datang, seseorang menyadari seluruh kengerian situasinya, tetapi dia tidak dapat melakukan apa pun dengan dirinya sendiri. Secara pasif menemui kematiannya.
Orang lain, melihat bahaya - pertemuan dengan musuh atau binatang buas - tidak tersesat, tetapi mencoba melawan. Misalnya, mereka tidak lari dari musuh, tetapi bergegas menemuinya. Dan kebetulan kebingungan sesaat musuh dari tindakan yang begitu berani menyelamatkan hidup. Dalam kasus pemangsa, melihat keberanian seseorang, mereka pergi. Perilaku ini relevan saat bertemu anjing liar. Jika Anda tidak panik dan lari, kemungkinan besar anjing akan melewatinya.
Anda tidak dapat melarikan diri dari bencana alam jika Anda masuk ke episentrum peristiwa. Tetapi bahkan dalam kasus ini, ada pemberani yang tahu bagaimana menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit dan membantu orang-orang yang telah kehilangan kepercayaan pada keselamatan mereka untuk tetap hidup.
Penting untuk diketahui! Agar saat menyelenggarakan acara yang banyak orang berkumpul, tidak terjadi kepanikan massal, Anda harus bisa mengaturnya dengan benar.
Kepanikan besar dalam sejarah
Contoh kepanikan massal telah dikenal sejak zaman kuno. Orang kuno menggunakannya untuk menangkap binatang liar. Suara keras yang dibuat oleh para pemburu menakuti binatang-binatang itu. Mereka dengan terampil dipandu, misalnya, ke tebing. Daging, kulit, dan tulang yang diperoleh dengan cara ini membantu suku tersebut untuk hidup hangat dan cukup makan dalam kondisi lingkungan primitif yang sulit.
Ini adalah kasus paling langka dalam sejarah umat manusia ketika kepanikan massal membantu seseorang. Semua contoh lain dari kerumunan yang terinfeksi kepanikan adalah negatif. Dalam kasus seperti itu, orang kehilangan kendali atas diri mereka sendiri dan bertindak tidak rasional, menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka.
Contoh mencolok dari perilaku manusia selama kepanikan massal adalah kisah yang terjadi di negara bagian New Jersey, AS, pada 30 Oktober 1938. Di radio, novel War of the Worlds karya penulis Inggris H. Wells diceritakan kembali dengan semangat provokatif. Bahwa alien telah mendarat di negara bagian, neraka ada di mana-mana - rumah-rumah terbakar, orang-orang sekarat. Orang Amerika yang berpikiran sederhana percaya. Orang-orang tersedak panik mencoba untuk keluar dari negara bagian. Mereka yang tidak memiliki mobil sendiri disita oleh bus. Pihak berwenang harus turun tangan untuk mendinginkan para pemarah.
Contoh dari sejarah kepanikan massal adalah ziarah (haji) umat Islam ke Mekkah. Ketika ada banyak orang di ruang sempit, mereka mati lemas, timbul kepanikan. Pada tahun 1990, 1.500 orang percaya tewas di terowongan pejalan kaki dalam penyerbuan massal. Setiap tahun, sekitar 250 orang terbunuh selama haji, terlepas dari semua tindakan yang diambil oleh otoritas Arab Saudi.
Di mana ada pertemuan besar orang, selalu ada kemungkinan besar kepanikan massal. Dipicu oleh permainan dan alkohol, para penggemar mengamuk di stadion. Kepanikan di stadion Belgia Heysel (1985) berakhir dengan naksir dan kematian. Empat tahun kemudian, sejarah terulang kembali dengan penggemar sepak bola Inggris di Stadion Hillsborough di Sheffield.
Ancaman infeksi virus COVID-19 baru dan kepanikan massal mencengkeram banyak negara bagian di semua benua pada awal 2020, penduduk mulai membeli makanan di toko, masker pelindung.
Di negara-negara di mana pandemi virus corona dimulai, kepanikan massal menyebabkan karantina. Pihak berwenang mengambil langkah yang belum pernah terjadi sebelumnya, mengambil tindakan serius untuk membatasi kebebasan warga negara. Mereka dilarang keluar ke jalan tanpa alasan yang jelas, karena pelanggaran - denda besar hingga hukuman pidana.
Banyak fasilitas produksi industri ditutup, toko-toko, kecuali toko kelontong, kantor dan institusi ditutup. Tidak diketahui berapa lama ini akan berlanjut, tetapi untuk saat ini seluruh dunia berada dalam karantina.
Penting untuk diketahui! Bahaya kepanikan massal adalah hilangnya akal sehat oleh orang-orang, keinginan untuk keluar dari situasi sulit dengan mengorbankan tetangga mereka. Hukum masyarakat primitif mulai berlaku - yang terkuat bertahan. Orang-orang saling menghancurkan dan memukuli semua orang di jalan mereka, berharap untuk menjauh dari bahaya.
Ancaman dan bahaya kepanikan massal
Kepanikan, ketika menyebar ke sebagian besar populasi, berbahaya bagi semua orang. Baik itu individu, sekelompok orang (masyarakat) atau negara.
Kepanikan massal adalah ancaman bagi siapa pun. Desas-desus yang belum diverifikasi atau provokatif sedang muncul. Gelombang kegilaan mengalir melalui kerumunan seperti arus listrik. Kerumunan orang, berteriak, bergegas ke arah yang diarahkan oleh pemimpin itu. Dan menyapu segala sesuatu di jalannya. Dalam penyerbuan, banyak alarmis dan orang asing yang menemukan diri mereka di jalur kerumunan bisa mati. Selain itu, suasana hati panik melewati kesehatan mental seseorang, keadaan sistem saraf terganggu, kekebalan dirusak, penyakit kronis diperburuk, dan konsekuensi yang tidak dapat diubah seperti stroke dan serangan jantung juga mungkin terjadi.
Kepanikan besar-besaran dapat melanda sebagian besar populasi. Ini terjadi ketika tiba-tiba terjadi bencana alam yang tidak terduga, katakanlah. Dalam kasus gempa bumi yang kuat, orang-orang bergegas ketakutan, tidak benar-benar tahu bagaimana cara diselamatkan. Rumah-rumah hancur, harta benda hilang, tidak ada tempat untuk tidur, tidak ada makanan. Dan hanya kepemimpinan yang terampil, ketika orang-orang diberikan perawatan medis yang mendesak, makanan diatur, tenda dikerahkan untuk malam itu, dapat memperbaiki situasi yang meledak-ledak ketika orang-orang yang putus asa, tidak melihat bantuan dari negara, mulai menghancurkan yang tidak layak, menurut mereka, pemerintah.
Bagi negara, kepanikan massal itu berbahaya karena dapat merusak perekonomian bahkan menyapu bersih fondasi negara. Ini adalah hasil dari kebijakan sosial ekonomi negara yang gagal, ketika orang tidak puas, misalnya, dengan gaji rendah dan kekurangan bahan makanan di toko, selalu ada provokator yang mengobarkan pidato "benar" mereka. Kerumunan menjadi bersemangat, mulai menghancurkan pihak berwenang.
Penting untuk diketahui! Kepanikan massal sering mengambil bentuk agresif. Bagi seorang individu, ini dapat mengakibatkan penurunan kesehatan fisik dan mental, dan bagi masyarakat dan negara - penurunan tingkat kelahiran dan resesi ekonomi.
Bagaimana cara melindungi diri Anda dari kepanikan massal?
Kepanikan massal adalah pendamping setia masyarakat di masa-masa sulit, baik itu bencana alam, perang skala penuh, konfrontasi politik atau penyakit yang tidak diketahui yang belum ada vaksinnya. Seseorang tidak bisa lari dari kejadian seperti itu dan tidak bisa bersembunyi, oleh karena itu, keresahan di masyarakat pasti tumbuh. Sikap ini cukup memadai, tetapi jika suasana hati melampaui akal sehat, seperti dalam kasus pandemi virus corona baru, tekanan besar menimpa semua orang.
Kepanikan massal menimbulkan ketakutan dan perilaku irasional, menekan pemikiran logis, individu berhenti bertindak dengan tenang dan rasional, perasaan cemas dan kegembiraan yang hebat tumbuh, yang penuh dengan konsekuensi bagi seseorang - baik pada tingkat fisik maupun psiko-emosional. Tumbuh kecemasan dan kecemasan, misalnya, mengancam untuk merusak sistem saraf dan kekebalan, perubahan dapat terjadi dalam tubuh, misalnya, eksaserbasi patologi yang ada, stroke, serangan jantung. Dan semakin kuat kepanikan, semakin serius konsekuensi yang bisa dihadapi. Karena itu, penting untuk mengendalikan emosi negatif, dan jika Anda merasa kehilangan kendali, penting untuk mengetahui di mana jalan keluar dari kepanikan massal.
Visualisasi
Hal pertama yang perlu Anda perhatikan jika Anda berada dalam situasi yang sulit adalah berhenti memvisualisasikan masa depan umat manusia yang menyedihkan, membuat ramalan bencana dan memikirkan detailnya, dan memproyeksikan skenario negatif ke diri Anda sendiri. Biasakan untuk tidak membayangkan apa yang tidak terjadi.
Jika Anda merasa bahwa Anda mulai dari setengah putaran, Anda harus segera mengalihkan perhatian Anda. Pikirkan sesuatu di luar, tutup mata Anda, bayangkan pantai yang cerah. Ombak perlahan membawa semua yang buruk.
Kebersihan informasi
Ketika masyarakat dilanda kepanikan massal, sulit untuk tidak menyerah pada sikap ini. Dalam situasi seperti itu, Anda tidak boleh percaya begitu saja pada semua yang dikatakan. Poin kunci di jalan menuju kebersihan informasi adalah pengakuan akan fakta yang jelas bahwa selama krisis apa pun (konfrontasi politik, perang skala penuh atau pandemi), berita palsu, deraan emosional, dan kepanikan massal bukanlah hal yang luar biasa.
Latihan yang bermanfaat, terutama relevan dalam menghadapi pandemi virus corona baru, adalah detoks informasi. Berhentilah menonton berita, atau jika Anda tidak bisa sepenuhnya menghilangkan kebiasaan ini, maka setidaknya istirahatlah dalam jangka waktu tertentu untuk menyegarkan otak Anda.
Penting untuk mengatur aliran informasi yang masuk dengan benar dengan mengidentifikasi sendiri sumber-sumber yang Anda percayai. Anda dapat mencoba berpedoman pada prinsip tiga sumber: yang pertama independen, yang kedua resmi, dan yang ketiga asing.
Aktivitas fisik
Selama panik, mekanisme pertahanan diaktifkan di dalam tubuh, banyak bahan kimia berbeda diproduksi yang tidak sesuai dengan norma. Untuk memprosesnya lebih cepat dan memanfaatkan pergeseran biokimia, penting untuk melibatkan motor sphere.
Akademisi I. P. Pavlov menggambarkan hukum fisiologi, yang menurutnya 20 menit aktivitas fisik menetralkan kegembiraan dan mentransfer keadaan sistem saraf pusat ke tahap sedasi. Dengan cara ini Anda dapat membantu diri Anda sendiri jika Anda merasa kepanikan semakin meningkat.
Mereka menyetel jalan-jalan dan jogging di udara segar dengan cara yang positif, tindakan berulang berirama apa pun, Anda dapat melakukan pijatan ringan sendiri.
Kegiatan yang menguatkan kehidupan
Sangat berguna untuk mempelajari cara memisahkan fantasi dari kenyataan. Jika Anda merasa diliputi oleh kepanikan, tarik napas dalam-dalam terlebih dahulu, lalu pikirkan informasi yang diterima secara rasional. Apa arti informasi ini secara khusus bagi Anda, bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan dan keluarga Anda? Di lingkaran orang yang Anda cintai, mendengarkan pendapat satu sama lain juga berguna.
Latihan meditasi, yoga, dan pernapasan yang dalam akan membantu menghilangkan stres. Temukan hobi atau aktivitas yang benar-benar membuat Anda terpesona: dengan cara ini Anda dapat beralih dan menjaga perhatian Anda pada sesuatu yang positif. Tonton film-film yang meneguhkan kehidupan, baca buku-buku yang positif.
Komunikasi dan bantuan untuk orang yang dicintai
Berkomunikasi dengan orang-orang yang tenang yang tahu bagaimana mengendalikan diri, siap mendengarkan dan datang untuk menyelamatkan. Cobalah untuk membatasi kontak dengan individu yang depresi, pesimis, cemas yang cenderung panik pada provokasi sekecil apa pun.
Orang yang panik dapat melibatkan orang yang dicintainya dan orang-orang di sekitarnya dalam keadaan ini, terutama jika mereka mudah terpancing. Karena itu, penting untuk mengetahui cara membantunya jika dia sudah dalam keadaan panik. Tanda-tanda pertama dari kondisi ini adalah mata individu terbuka lebar, pupil melebar.
Dalam situasi seperti itu, tidak ada gunanya memberi tahu orang yang dicintai untuk berhenti panik - seseorang tidak dapat berpikir secara rasional, ia berada dalam keadaan kesadaran yang berubah. Penting untuk mengembalikannya ke kenyataan, ke "di sini dan sekarang". Untuk melakukan ini, pegang tangan orang itu dan arahkan dia ke jendela, tanyakan apa yang dia lihat, ajukan beberapa pertanyaan mendasar - siapa namanya, berapa umurnya. Minta dia untuk menyebutkan 5 benda yang dia lihat, 4 suara yang dia dengar, Anda bisa bertanya tentang rasa dan aroma, yaitu tentang hal-hal dasar.
Ketika seseorang kembali ke dirinya sendiri, penting untuk mencari tahu tentang kondisinya, mengapa dia panik, merasionalisasi ketakutan, memberi tahu apa yang bisa dilakukan dalam situasi seperti itu, yaitu mengembalikan stabilitas dalam hidup.
Catatan! Jika Anda tidak dapat mengendalikan situasi, tidak memalukan untuk meminta bantuan - untuk membawa Anda pulang dan duduk dan minum teh bersama Anda. Penting untuk menghindari minum terlalu banyak alkohol.
Latihan untuk pengembangan pemikiran rasional
Jika kepanikan menguasai begitu banyak sehingga pikiran menjadi bingung, fiksi telah bercampur dengan kenyataan, batas-batas yang dibuat-buat dan yang benar-benar ada terhapus, akan berguna untuk memasukkan pemikiran rasional.
Ambil selembar kertas dan jawab pertanyaan berikut:
- Blok objektif … Jelaskan situasinya, apa yang terjadi. Penting untuk tidak menilai apa yang terjadi, tetapi menuliskannya dengan datar.
- Keyakinan pribadi … Blok ini mencakup pemikiran Anda tentang situasi tersebut, tuliskan apa yang Anda pikirkan tentang ini, apa alasannya, apa arti peristiwa tersebut bagi Anda, yang menunjukkan apakah hal yang sama terjadi pada orang lain.
- Konsekuensi emosional … Blok untuk menggambarkan emosi dan perasaan Anda, apa yang Anda rasakan tentang situasi saat ini, dan apa yang Anda rasakan di awal, ketika peristiwa itu terjadi, bagaimana perasaan Anda pada tubuh Anda, emosi apa yang mendominasi - takut, marah, panik, sedih… Penting untuk mencoba menuliskan alasan emosi seperti itu …
- Apa yang tidak terjadi? … Jelaskan apa yang tidak terjadi, tetapi Anda mungkin mengharapkan atau takut akan hal itu.
- Rencana aksi … Jelaskan apa yang ingin Anda lakukan dalam situasi seperti itu, dan yang mana dari semua ini - Anda bisa. Bagaimana Anda dapat memengaruhi apa yang terjadi, bagaimana Anda dapat menjaga diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
Latihan semacam itu dengan baik mencakup pemikiran rasional, dan pada saat yang sama menghilangkan tanda-tanda kepanikan, kecemasan, membantu memahami emosi Anda dan mengendalikannya.
Catatan! Untuk menghilangkan kepanikan, Anda bisa mandi air hangat, minum teh panas dengan madu, makan cokelat, karena merangsang produksi endorfin - hormon kebahagiaan.
Apa itu kepanikan massal - tonton videonya:
Kepanikan massal adalah fenomena sosial yang sangat berbahaya. Orang-orang yang terlibat di dalamnya kehilangan wajah manusia mereka, berubah menjadi zombie. Beberapa bagian dengan hidup mereka, sementara yang lain menyesal bahwa mereka menyerah pada suasana panik umum. Untuk mencegah hal ini terjadi, perlu dipikirkan sepuluh kali, apakah perlu terlibat dalam kekacauan yang meragukan?
