Manfaat dan bahaya buah jeruk pomelo. Rekomendasi untuk digunakan.
Pomelo adalah buah jeruk asli Asia. Beratnya bisa mencapai 10 kg, tetapi di rak-rak toko kami Anda hanya dapat menemukan buah-buahan sederhana dengan urutan 1-2 kg. Buahnya memiliki bentuk bulat dan kulit tebal, yang menyembunyikan pulp manis yang padat dan berdaging. Tidak seperti buah jeruk lainnya, pomelo kurang berair, dan karenanya irisannya mudah dikupas dari film. Tergantung pada varietasnya, kulitnya bisa berwarna hijau, kuning, atau bahkan oranye, dan dagingnya bisa berwarna putih, kuning, dan merah muda. Jeruk tidak hanya sangat enak, tetapi juga mengandung banyak komponen yang bermanfaat. Namun, ia juga memiliki kontraindikasi, yang penting untuk dipertimbangkan sebelum mencobanya.
Sifat yang berguna dari jeruk bali
Kandungan kalori jeruk bali, seperti buah lainnya, tidak besar dan sekitar 30-50 kkal, angka pastinya tergantung pada varietasnya. Terlepas dari kenyataan bahwa ada sedikit kalori dalam buah, ada cukup nutrisi di dalamnya.
Pomelo adalah sumber vitamin C yang berharga; 100 gram daging buahnya mengandung hampir 100% dosis harian. Juga, jeruk ini kaya akan asam organik, minyak esensial, flavonoid, pitosterol, serat makanan - semua komponen ini memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia.
Di negara-negara Asia, pomelo secara aktif digunakan dalam pengobatan, tidak hanya tradisional, tetapi juga tradisional. Patut dicatat bahwa tidak hanya pilek biasa dan penyakit ringan lainnya yang diobati dengannya, tetapi juga berbagai proses inflamasi, misalnya, penyakit pada sistem genitourinari.
Apa saja manfaat buah pomelo:
- Memperkuat kekebalan … Karena kandungan vitamin C dalam jumlah besar, buah ini memiliki nilai khusus untuk kekebalan, dan oleh karena itu penting untuk memasukkannya ke dalam makanan selama musim dingin. Patut dicatat bahwa musim penjualan jeruk di negara kita adalah musim dingin, saat yang paling mungkin terjadi pilek.
- Efek anti-inflamasi … Banyak bahan bermanfaat dalam buah ini memberikan sifat anti-inflamasi dari pomelo, sehingga membantu dalam pengobatan penyakit apa pun yang terkait dengan peradangan. Misalnya, buah dapat dimakan tidak hanya untuk mencegah masuk angin, tetapi juga untuk mengobatinya.
- Memperbaiki kondisi kulit … Vitamin C juga berperan penting dalam sintesis kolagen, yang memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, membuatnya lebih elastis, mempertahankan nada dan bahkan membantu menghilangkan kerutan kecil. Namun, perlu dicatat bahwa kolagen penting tidak hanya untuk kulit, itu adalah bagian dari semua jaringan tubuh, baik elastis dan padat, dan karena itu berharga untuk integritas organ dalam, dan untuk kesehatan tulang, gigi, kuku., rambut, dll …
- Bantuan penurunan berat badan … Kandungan kalori dan BJU pomelo sangat sederhana. Lemak, perlu dicatat, sama sekali tidak terkandung dalam produk. Dengan demikian, buah yang lezat dapat dengan mudah masuk ke dalam diet apa pun, bahkan diet yang paling ketat, mendiversifikasikannya dan membuatnya lebih nyaman secara psikologis. Selain itu, pomelo membantu menurunkan berat badan, karena mengandung enzim pembakar lemak khusus yang memungkinkan Anda mencerna dan menyerap makanan lebih efisien.
- Efek antioksidan … Karena kehadiran dalam komposisi antioksidan, buah tropis mampu menangkal radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel sehat dari efeknya dan mencegah mutasi berbahaya. Ini, pada gilirannya, memperlambat penuaan dan menyelamatkan dari berbagai penyakit serius, termasuk kanker.
- Normalisasi fungsi usus dan efek detoks … Buah mengandung serat makanan, yang dengan lembut merangsang usus dan bertindak sebagai pencegahan sembelit. Selain itu, buah ini dikreditkan dengan efek detoksifikasi, karena banyaknya air dan komponen spesifik lainnya dalam komposisi. Buahnya membantu menghilangkan racun dan racun, yang, omong-omong, juga membuat jeruk bali efektif untuk menurunkan berat badan, dan, di samping itu, meredakan berbagai keracunan. Buah ini dipercaya ampuh meredakan gejala mabuk.
- Mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah … Jeruk memperkuat dinding otot jantung, meningkatkan aktivitas kontraktilnya, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, membersihkannya dari kolesterol, dan menormalkan tekanan darah. Semua faktor ini secara signifikan mengurangi perkembangan penyakit pada sistem kardiovaskular - mereka mencegah aterosklerosis, pori-pori tersumbat, kondisi jantung akut.
- Memperlancar kehamilan … Buah ini dapat dimakan sepanjang masa kehamilan, namun jeruk bali sangat efektif selama kehamilan pada trimester pertama dan ketiga. Pada awal kehamilan, buah membantu mengatasi toksikosis, karena memiliki rasa asam manis yang sangat menyenangkan. Pada tahap selanjutnya, jeruk mengurangi peningkatan beban pada organ sistem genitourinari dan mencegah infeksinya. Selain itu, sepanjang masa kehamilan, buah ini akan melindungi ibu hamil dari anemia, karena vitamin C merupakan kofaktor penting untuk penyerapan zat besi.
- Pencegahan penyakit diabetes melitus … Pomelo berguna untuk diabetes dan kecenderungan penyakit ini. Indeks glikemik buah ini rendah, hanya 30 unit, yang berarti dapat menggantikan berbagai makanan penutup yang manis, sambil menikmati, tetapi tidak memperparah penyakit. American Diabetes Association merekomendasikan pomelo sebagai makanan super untuk diabetes.
Seperti yang Anda lihat, buah memiliki efek positif yang komprehensif pada tubuh, ada baiknya menambahkan semua sifat bermanfaat lainnya yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf - meningkatkan suasana hati dan nada, dan bukan hanya karena adanya berbagai komponen aktif biologis dalam komposisi, tetapi hanya karena sangat enak.
Kontraindikasi dan bahaya pomelo
Namun, meskipun memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, pomelo adalah buah yang harus ditangani dengan sangat hati-hati dalam diet. Pertama, perlu diingat bahwa ini adalah buah jeruk, dan jeruk apa pun memiliki alergenisitas yang tinggi. Artinya, jika Anda mencoba suatu produk untuk pertama kalinya, Anda perlu memakannya sangat sedikit: satu potong cukup untuk menilai apakah Anda memiliki intoleransi individu atau tidak.
Perhatian khusus harus diberikan pada orang yang rentan terhadap alergi, wanita hamil dan menyusui. Selain itu, dengan hati-hati memantau reaksi tubuh, Anda perlu memberi makan jeruk bali untuk pertama kalinya kepada anak-anak. Jika, setelah makan buah, bayi mengeluh sakit perut, atau Anda sendiri memperhatikan ruam kulit, bengkak, hidung tersumbat, kehadiran jeruk dalam makanan harus dibuang.
Juga, dokter menyarankan untuk mengecualikan jeruk bali dari makanan mereka bagi mereka yang memiliki penyakit pada saluran pencernaan, pankreas, kantong empedu dan hati. Perlu dicatat bahwa jika sistem pencernaan sehat, buah membantunya berfungsi lebih baik, tetapi dengan adanya penyakit tertentu, sebaliknya, dapat memicu eksaserbasi.
Penting untuk dicatat bahwa penggunaan jeruk bali, seperti jeruk lainnya, tidak dianjurkan untuk dikombinasikan dengan asupan sejumlah obat, yaitu dengan antiinflamasi nonsteroid, antibiotik, antivirus, antidepresan, obat-obatan yang menurunkan tekanan darah dan gula darah.
Pomelo mengandung banyak pitosterol dalam komposisinya, reaksi obat yang sangat tidak terduga - mereka dapat meningkatkan efeknya, atau, sebaliknya, dapat menguranginya. Efek negatifnya juga bisa berbeda-beda, dimulai dengan gangguan makan dan berakhir dengan gagal ginjal dan hati, pendarahan internal.
Penting untuk menentukan apakah jeruk bali akan menguntungkan atau merugikan, dan fakta saat dimakan juga berperan. Buah tidak boleh dimakan dengan perut kosong, karena mengandung sejumlah besar asam organik yang dapat mengiritasi lapisan perut.
Tonton video tentang sifat-sifat jeruk bali:
Pomelo adalah buah yang sangat enak dan sangat sehat. Namun, mengingat adanya komposisi banyak komponen aktif biologis, orang dengan gangguan kesehatan, rentan terhadap alergi dan minum obat tertentu harus memperlakukannya dengan hati-hati dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai kemungkinan keberadaannya dalam makanan.
