Musim panas telah tiba dan Anda bisa berjemur secara alami. Namun, agar kulit cokelat Anda cantik dan merata, Anda perlu tahu cara berjemur yang benar. Dan tips kami akan membantu Anda dalam hal ini! Liburan musim panas yang ditunggu-tunggu, petualangan, dan penyamakan perunggu telah tiba. Beristirahat di alam, tempat tinggal musim panas, di tepi sungai atau laut, setiap perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah tidak akan menyangkal kesenangan berjemur untuk menghiasi tubuhnya dengan cokelat. Namun, banyak orang yang mengetahui bahwa sinar matahari sarat dengan banyak bahaya yang dapat membahayakan kesehatan. Karena itu, penting tidak hanya untuk mendapatkan warna kulit perunggu, tetapi juga untuk melindungi diri Anda dari bahaya bagi tubuh.
Bahaya terbakar sinar matahari
- Berada di bawah sinar matahari berbahaya bagi orang dengan kulit keputihan, rambut pirang, bintik-bintik penuaan dan banyak tahi lalat pada kulit (terutama yang besar, lebih dari 1,5 cm). Kategori orang ini rentan terhadap sengatan matahari dan sinar ultraviolet dapat memicu sejumlah penyakit serius. Oleh karena itu, solusi terbaik adalah krim self-tanning.
- Berjemur dapat menyebabkan kanker kulit. Menurut statistik, lebih dari 65.000 kasus melanoma tercatat setiap tahun di semua negara di dunia, mis. tumor ganas yang berhubungan dengan radiasi UV.
- Kasus telah dicatat ketika matahari menyebabkan kebutaan. Paparan yang terlalu lama adalah alasan perkembangan katarak. Oleh karena itu, disarankan untuk memakai kacamata hitam di pantai. Mereka juga akan mencegah munculnya kerutan halus.
- Paparan sinar UV yang berlebihan dapat memicu perkembangan penyakit tiroid.
Manfaat penyamakan
Sinar matahari berkontribusi pada produksi vitamin D, yang sangat penting. Karena tubuh mensintesisnya sendiri tanpa paparan energi matahari, hanya 10% dari norma yang diperlukan. Kekurangan vitamin menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit ovarium polikistik, masalah menstruasi, infertilitas, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, karies, infeksi, penyakit pada sistem saraf, termasuk. skizofrenia dan sklerosis multipel. Oleh karena itu, tetap perlu berjemur, tetapi dalam jumlah sedang tanpa menyalahgunakannya. Berikut adalah beberapa tips tentang cara mendapatkan cokelat tanpa membahayakan kesehatan Anda:
- Persiapkan kulit Anda untuk kulit yang lebih cerah beberapa minggu sebelum jadwal liburan Anda. Dapatkan sesi penyamakan 5 menit dua kali seminggu. Mereka akan memberi kulit warna perunggu dan perlindungan dari sinar UV yang agresif.
- Gunakan tabir surya untuk hari-hari pertama paparan sinar matahari. Terutama setiap setengah jam, lumasi dada, bahu, hidung dengan krim - tempat paling rentan untuk luka bakar.
- Saat bersantai di negara-negara panas (Afrika, Asia, Spanyol, Italia), berjemur tidak lebih dari 5 menit pada hari-hari pertama di bawah sinar matahari terbuka. Tingkatkan waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari secara bertahap. Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa dianjurkan untuk berjemur sehari selama sekitar satu jam.
- Matahari terpanas adalah dari pukul 12:00 hingga 15:00, jadi lebih baik menghabiskan waktu ini di tempat teduh, meskipun sudah menggunakan tabir surya. Karena pada siang hari matahari paling aktif dan sinar langsungnya jatuh ke bumi dengan sudut siku-siku. Jika saat ini, karena alasan apa pun, Anda harus berada di bawah sinar matahari, kenakan pakaian yang akan melindungi kulit Anda dari luka bakar. Anda juga perlu mengingat tentang hiasan kepala. Ini tidak hanya mencegah sengatan matahari, tetapi juga menyelamatkan rambut dari kusam dan rapuh.
- Waktu optimal untuk penyamakan yang aman bagi tubuh adalah sebelum pukul 11.00 dan setelah pukul 16.00. Dan meskipun matahari tidak begitu terik saat ini, tetap disarankan untuk menggunakan tabir surya.
- Saat berjemur, ubah posisi Anda setiap 10 menit, secara bergantian memaparkan punggung dan perut Anda ke matahari.
- Setelah mandi, jangan bersihkan kulit Anda dengan handuk, tetapi biarkan kering di bawah sinar matahari. Ini akan mengintensifkan tan Anda. Tapi lakukan di tempat teduh, karena Tetesan air di bawah matahari meningkatkan kemungkinan terbakar sinar matahari karena mereka memiliki lensa optik.
- Saat akan berenang, lumasi kulit Anda dengan krim pelindung, karena sinar ultraviolet dapat menembus air hingga kedalaman 1,5 m.
- Saat penyamakan "top-less", pastikan untuk menutupi puting dengan spons kapas atau topi khusus.
- Tan yang paling indah, rata, dan yang paling penting aman terletak di tempat teduh sebagian. Untuk melakukan ini, Anda harus menggunakan payung anyaman, kanopi panel, yang sebagian membiarkan sinar matahari masuk, yang melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang berlebihan.
- Setelah berjemur, disarankan untuk membilas kulit di bawah pancuran air dingin. Kemudian keringkan dan lembabkan dengan bahan-bahan bergizi khusus (krim, losion) yang mengandung panthenol dan zat yang mengembalikan keseimbangan air-lipid kulit. Salep semacam itu meningkatkan regenerasi dan kekencangan kulit.
Diet untuk tan yang cantik
Warna cokelat keemasan yang indah juga tergantung pada makanan yang Anda makan. Zat penyamak yang paling kuat adalah beta-karoten (melon, semangka, labu, paprika merah, apel, pir). Ini meningkatkan produksi pigmen melanin, yang memberikan warna emas yang indah pada kulit. Asam amino tirosin juga memainkan peran penting dalam produksi melanin. Sejumlah besar ditemukan dalam produk hewani (daging merah, ikan, hati), kacang-kacangan, almond dan alpukat.
Zat pembantu dalam pembentukan melanin adalah likopen, selenium, vitamin C dan E. Oleh karena itu, untuk mendapatkan warna cokelat yang intens selama liburan, Anda perlu mengonsumsi kompleks dengan suplemen mineral ini beberapa minggu sebelum perjalanan.
Selama penyamakan, minumlah air bersih sebanyak mungkin tanpa gas dan tidak terlalu dingin, agar tidak mengalami dehidrasi.
Kosmetik untuk kulit tan yang cantik
Produk tanning yang mengandung Sun Protection Factor (SPF) akan membantu melindungi tubuh dari luka bakar. Mereka mempertahankan kelembaban di kulit, mencegah penuaan dini, dan memberikan perlindungan dari sinar UF. Indeks SPF dalam produk bervariasi antara 3-50, jadi tabir surya harus dipilih sesuai dengan fototipe kulit - semakin terang dan sensitif kulit, semakin tinggi faktor SPF yang seharusnya. Dengan aktivitas matahari tinggi (11.00–16.00) tabir surya direkomendasikan untuk digunakan dengan indeks SPF 20-30, untuk kulit gelap - 10. Dan dengan keringat berlebih, kulit harus lebih sering dilumasi dengan krim pelindung, karena keringat mengurangi efektivitas krim.
Krim dioleskan dengan gerakan pijatan, dalam lapisan tipis, setiap setengah jam di bawah sinar matahari. Menerapkan lapisan tebal itu, Anda mendapatkan hasil sebaliknya: produk akan memanas di bawah sinar matahari dan merusak kulit.
Saat membeli produk penyamakan, perhatikan apa yang tertera pada label, karena mereka mungkin dirancang untuk tempat tidur penyamakan daripada berjemur. Produk ini tidak mengandung enzim pelindung dari sinar UF, sehingga Anda bisa terbakar di pantai.
Krim dengan efek "kesemutan" akan membantu mempercepat warna cokelat Anda. Ini meningkatkan sirkulasi darah di kulit dan menghasilkan melanin lebih cepat, yang menghasilkan cokelat yang lebih intens. Tapi, di sini harus diingat bahwa setelah mengoleskan krim "kesemutan", kemerahan dan alergi mungkin muncul pada kulit. Karena itu, sebelum menggunakan produk baru, harus diuji pada area kecil kulit. Pada saat yang sama, itu tidak boleh digunakan sama sekali pada kulit putih dan tidak terbakar, serta dioleskan ke wajah.
Itu saja! Liburan indah, perunggu bahkan cokelat, dan banyak kesan tak terlupakan !!!
Tips untuk tan yang tepat dalam video ini:
