Oatmeal adalah sarapan yang baik untuk anak-anak dan orang dewasa. Cara memasaknya dengan enak, baca resep langkah demi langkah ini dengan foto. Oatmeal malas dalam toples dengan kurma - cepat, sederhana, enak, sehat … Resep video.
Makanan terpenting hari ini adalah sarapan. Oleh karena itu, sarapan wajib dilakukan. Tetapi jika Anda tidak punya waktu untuk memasak di pagi hari, jangan putus asa! Anda bisa memasak sarapan yang sehat, sehat, cepat, dan lezat di malam hari - oatmeal malas dalam toples kurma, dan di pagi hari Anda hanya perlu mengeluarkannya dari lemari es dan memberi makan keluarga Anda. Nilai tambah tambahan dari resep ini adalah Anda dapat membawanya ke kampus, bekerja, ke gym, atau di jalan. Karena oatmeal malas perlu dilakukan di malam hari agar siap di pagi hari, sereal dapat digunakan secara alami, dan tidak instan, di mana ada minimal zat bermanfaat.
Selain kesederhanaan persiapan, hidangan yang ditawarkan juga sangat sehat. Ini mengandung kalsium, protein dan banyak vitamin yang akan mengisi tubuh dengan energi dan kekuatan sepanjang hari. Oatmeal untuk sarapan ini akan menghibur Anda di pagi hari, terutama jika Anda sedang diet. Dan berkat manisnya kurma, Anda tidak perlu menambahkan gula ke dalam bubur. Ini adalah cara sempurna untuk mendiversifikasi makanan pagi Anda. Selain itu, resepnya dapat dimodifikasi dengan menambahkan bahan yang berbeda. Bubur seperti itu adalah bidang yang bagus untuk imajinasi dan kreativitas, karena Anda dapat membuat banyak aditif lezat yang berbeda.
Lihat juga cara microwave oatmeal dengan apel panggang.
- Konten kalori per 100 g - 205 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit untuk memasak, ditambah semalam untuk infus
Bahan-bahan:
- Serpihan oat - 100 g
- Kurma - 5-6 buah
- Dedak - 1 sendok makan
- Susu - 200 ml
Langkah demi langkah memasak oatmeal malas dalam toples kurma, resep dengan foto:
1. Tuang oatmeal ke dalam toples dengan ukuran yang sesuai. Serpihan harus mengisi setengah dari wadah, karena mereka akan meningkat volumenya selama proses memasak.
2. Kemudian tambahkan dedak, yang bisa berupa rye, wheat, oat… Aditif ini tidak menambah rasa, tetapi hanya melengkapi kesehatan hidangan.
3. Cuci dan keringkan kurma dengan handuk kertas. Buang bijinya dari beri, potong buah menjadi potongan-potongan sedang dan tambahkan ke wadah dengan oatmeal.
4. Tuang susu pada suhu kamar atau suhu dingin di atas makanan sehingga mengisi wadah sepenuhnya sampai ke leher.
5. Tutup toples dengan penutup dan kocok untuk mendistribusikan makanan secara merata.
6. Kirim oatmeal malas dalam toples kurma ke kulkas semalaman. Selama waktu ini, serpihan akan membengkak dan volumenya meningkat. Bubur ini biasanya dikonsumsi dingin langsung dari kulkas. Namun, jika diinginkan, dapat dipanaskan kembali dalam microwave hingga suhu yang diinginkan.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal coklat dalam toples pisang.
