Apakah Anda terbiasa dengan oatmeal tradisional di pagi hari? Variasikan makanan harian Anda dengan oatmeal manis dan lezat dengan blackcurrant, walnut, dan madu. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Oatmeal adalah hidangan sederhana dan super cepat untuk sarapan yang sempurna. Oatmeal dianggap sebagai salah satu produk paling sehat dan paling terjangkau. Namun, hanya sedikit orang yang menganggapnya enak, lupa bahwa itu cocok dengan banyak produk. Untuk membuat bubur lebih enak, itu disiapkan dengan berbagai makanan. Tambahkan buah-buahan, beri, kacang-kacangan, biji rami, madu, pemanis … produk-produk yang tersedia di rumah. Dengan menambahkan komponen tambahan ke oatmeal, Anda dapat mengungkapkan dan meningkatkan rasa serpihan dan makanan siap saji.
Hari ini kita akan membuat oatmeal dengan blackcurrant, walnut, dan madu. Resep ini sangat cocok untuk pecinta makanan mentah, vegetarian yang ingin menurunkan berat badan, dan pecinta makanan cepat saji serbaguna. Buah-buahan alami adalah pemanis paling aman, gudang nyata vitamin dan mineral. Kacang adalah produk berkalori tinggi, mereka mempertahankan hingga 70% nutrisi, jadi Anda perlu memantau porsinya. Bubur "buah dan kacang" ini dilengkapi dengan madu, yang menggantikan gula dan berfungsi sebagai pemanis alami.
Lihat juga cara membuat oatmeal dengan keju cottage.
- Konten kalori per 100 g - 115 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Serpihan oat instan - 75 g
- Kenari - sedikit ghmenya
- Madu - 1 sendok makan
- Kismis hitam - sedikit zhmenya
Langkah demi langkah memasak oatmeal dengan kismis hitam, kenari, dan madu, resep dengan foto:
1. Tuang oatmeal ke dalam piring.
2. Tuang air mendidih di atas serpihan sehingga air menutupinya 1,5 jari lebih tinggi.
3. Tutup piring dengan penutup dan biarkan selama 5-7 menit agar serpihan membengkak, menyerap semua air dan mengembang.
4. Kemudian tambahkan madu ke dalamnya. Berbagai jenis madu dapat digunakan, tetapi disarankan untuk menggunakan konsistensi cair. Penting untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh menambahkannya langsung selama persiapan oatmeal, karena selama perlakuan panas, ia kehilangan semua sifat yang berguna. Karena itu, tambahkan ke bubur yang agak dingin.
5. Tambahkan kismis hitam ke makanan. Ini menggunakan beku dalam resep. Anda tidak perlu mencairkannya. Oatmeal akan cepat meleleh karena terkena suhu panas. Cuci beri segar dan keringkan dengan handuk kertas.
6. Aduk makanan dengan baik.
7. Taburi oatmeal dengan kismis hitam dan madu dengan kenari cincang dan sajikan. Jika diinginkan, Anda dapat menggoreng kacang terlebih dahulu dalam wajan yang bersih dan kering atau mengeringkannya di dalam oven.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal dengan pisang, madu, dan kacang.
