Tidak suka oatmeal saja? Masak dengan pisang dan madu. Ini adalah sarapan yang lezat dan sangat sehat, bergizi untuk seluruh keluarga, yang akan mengisi Anda dengan kesehatan, kelincahan, dan energi sepanjang hari.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Oatmeal adalah favorit orang Inggris dan paling sering dikonsumsi untuk sarapan. Mereka selalu menganggapnya sebagai salah satu makanan pagi yang paling sehat. Saat ini ada banyak resep berbeda untuk membuat oatmeal. Karena itu, setiap hari Anda dapat bereksperimen dengan sereal dan mendapatkan sarapan baru yang lezat. Selain itu, bubur seperti itu bisa menjadi salah satu komponen yang masuk dalam menu diet. Jika Anda menjaga bentuk tubuh atau ingin menurunkan berat badan, maka makanan ini hanya untuk Anda, karena itu akan selalu menjadi awal yang baik untuk hari yang baru.
Hari ini kita akan memasak oatmeal di dalam air. Tapi, terlepas dari kenyataan bahwa serpihannya tidak dimasak dalam susu, buburnya akan menjadi sangat harum dan enak. Pisang, kayu manis, dan madu memperkaya rasa sarapan, membuatnya tak terkalahkan. Selain itu, buah-buahan dapat diubah setiap saat, menggunakannya sesuai musim. Misalnya, kiwi, blueberry, stroberi, raspberry, dll. sangat bagus. Namun, benar-benar semua yang Anda suka. Anda juga dapat mendiversifikasi makanan Anda dengan kacang-kacangan, coklat, kelapa, biji-bijian dan barang lainnya.
- Konten kalori per 100 g - 145 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Oatmeal instan - 150 g
- pisang - 1 buah.
- Madu - 1 sendok makan atau sesuai selera
- Kayu manis bubuk - 0,5 sdt
Memasak oatmeal dengan pisang dan madu
1. Masukkan oatmeal ke dalam mangkuk yang dalam, tutup dengan air mendidih, tutup dengan piring dan biarkan meresap selama 5 menit hingga membengkak. Jika Anda menggunakan serpihan ekstra, mereka harus direbus di atas kompor dalam panci. Waktu memasak ditunjukkan pada kemasan pabrikan.
2. Sementara itu, kupas pisang dan bagi menjadi dua. Potong satu setengah menjadi irisan bulat 3 mm dan biarkan untuk hiasan saat disajikan. Dan masukkan bagian kedua ke dalam mangkuk dan tumbuk dengan garpu sampai konsistensi lembek.
3. Tambahkan madu dan kayu manis ke dalam massa pisang. Anda dapat menambahkan produk lain sesuai selera.
4. Aduk adonan pisang hingga rata. Cicipi dan tambahkan lebih banyak madu sesuai kebutuhan. Pada saat ini, oatmeal Anda akan membengkak, menjadi jenuh dengan kelembaban, menjadi lunak dan bervolume dua kali lipat.
5. Masukkan oatmeal ke dalam semangkuk bubur pisang.
6. Aduk makanan agar merata.
7. Letakkan bubur di piring saji, hiasi dengan irisan pisang di atasnya dan sajikan. Selain itu, di atasnya, jika diinginkan, Anda bisa memarut keping cokelat atau taburi dengan kacang cincang.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal dengan pisang, madu, dan kacang.
