Cari tahu mengapa dengan latar belakang aktivitas fisik, terkadang Anda mendengar derak sendi Anda dan bagaimana menghadapi fenomena ini. Banyak orang takut terus-menerus berderak dan menggiling persendian mereka dan ini membuat mereka mencari nasihat medis. Perilaku ini sepenuhnya benar, karena lebih baik berkonsultasi dengan spesialis daripada mengobati sendiri. Namun, dalam kebanyakan kasus, suara asing yang dipancarkan oleh persendian, tanpa adanya rasa sakit, bukanlah suatu patologi. Namun, Anda harus benar-benar yakin akan hal ini dan mencari tahu mengapa atlet mengalami retak sendi.
Krisis sendi: patologi atau tidak?
Lebih sering daripada tidak, keretakan sendi adalah proses fisiologis yang normal. Untuk memahami mengapa atlet mengalami retak sendi, perlu memahami struktur sendi dan mengetahui cara kerjanya. Di dalam tubuh kita, hampir semua sendi memiliki struktur yang sama. Mereka terbentuk karena dua permukaan artikular dari setidaknya dua tulang.
Tulang ditutupi dengan jaringan hialin tulang rawan halus, yang memainkan peran penting dalam memberikan luncuran dan mengurangi gesekan selama gerakan. Sendi itu sendiri terletak di apa yang disebut kapsul atau cangkang, yang juga mengandung cairan sinovial. Ini juga dirancang untuk mengurangi koefisien gesekan dan menyehatkan jaringan tulang rawan hialin.
Hampir setiap sendi memiliki lipatan kapsul tambahan, yang disebut bursa atau bursa. Tugas utama mereka adalah meningkatkan sifat penyerap goncangan sendi saat melakukan gerakan amplitudo tinggi. Semua komponen sendi saling berhubungan dengan bantuan ligamen ekstra-artikular, serta intra-artikular.
Dengan setiap gerakan, elemen-elemen sendi meregang dan bergerak. Karena alasan inilah kebisingan asing dimungkinkan, yang merupakan karakteristik dari perangkat mekanis apa pun. Paling sering, suara gerinda, derak atau klik terdengar sehubungan dengan persendian. Namun, intensitas suara ini bisa sangat berbeda. Beberapa klik yang tidak ditangkap oleh organ pendengaran kita sama sekali, tetapi yang lain dapat terdengar dengan jelas.
Berbicara tentang mengapa atlet mengalami retak sendi, harus dikatakan bahwa suara yang paling umum adalah suara berderak, yang disebut krepitus oleh dokter. Pada tingkat yang lebih besar, pergelangan kaki, lutut, dan juga sendi-sendi kecil tangan mampu mengeluarkan bunyi crunch. Ada kemungkinan bahwa leher juga berderak.
Padahal, krepitus bukanlah suatu patologi dan tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh. Paling sering, suara asing dari persendian terdengar oleh orang yang sangat sehat. Ada banyak faktor yang menyebabkan terjadinya kerak sendi, misalnya kelebihan berat badan, pola makan yang tidak seimbang, penggunaan obat-obatan tertentu, usia, dll.
Pada saat yang sama, krisis sendi juga bisa menjadi patologi, jika gejala berikut muncul bersamaan dengan munculnya suara asing:
- Dengan crunch, sensasi menyakitkan muncul.
- Suara asing disertai dengan tanda-tanda proses inflamasi.
- Kapasitas kerja sendi terganggu dan gerakan terbatas.
- Selama crunch, mati rasa terasa.
- Sendi membuat kegentingan yang kuat, dan proses ini terus berkembang.
Mengapa atlet mengalami retak sendi: alasan fisiologis
Jika Anda mendengar krepitasi selama aktivitas fisik yang intens, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Sangat sering fenomena ini terjadi pada masa remaja, yang dapat dimengerti, karena tubuh berkembang, dan semua bagian tubuh tumbuh. Dan beberapa dari mereka melakukannya lebih cepat daripada yang lain. Ini mengarah pada pengembangan ketidakseimbangan sementara dalam pengembangan alat ligamen artikular, yang meningkatkan mobilitas sendi. Dengan inilah suara asing yang dipancarkan oleh persendian saat melakukan gerakan dikaitkan. Namun, ada alasan fisiologis lain yang harus diingat oleh siapa saja yang tertarik mengapa atlet mengalami retak sendi.
- Ligamen yang lemah. Dalam hal ini, lebih tepat untuk berbicara bukan tentang kelemahan ligamen, tetapi tentang ekstensibilitasnya yang tinggi. Alasan ini bersifat genetik, seperti pada beberapa orang, tubuh tidak mensintesis kolagen normal. Dari sinilah ligamen dapat diregangkan lebih aktif, dan persendian menjadi hipermobil. Sederhananya, orang-orang seperti itu dapat membuat gerakan dengan amplitudo yang lebih besar dibandingkan dengan yang lain. Fenomena ini paling sering diamati pada usia muda dan terutama pada wanita. Karena proses degeneratif di seluruh tubuh semakin cepat seiring bertambahnya usia, retakan pada persendian menghilang. Penyebab keretakan ini alami dan tidak memerlukan perawatan apa pun.
- Akumulasi gelembung gas. Cairan sinovial mengandung berbagai nutrisi serta gas. Selama gerakan, kapsul sendi meregang dan tekanan internal turun. Menurut hukum fisika, ini mengarah pada fakta bahwa gas yang larut dalam cairan sinovial membentuk gelembung. Setelah mereka meledak, suara yang sesuai dipancarkan.
- Kandungan senyawa protein yang tinggi. Synovia mengandung sejumlah besar senyawa protein dan dari sini menjadi lebih tebal. Akibatnya, proses pengeroposan tulang secara normal saat bergerak tidak bisa sempurna, yang menjadi penyebab terjadinya crunch pada persendian. Peningkatan senyawa protein dalam cairan sinovial dapat disebabkan oleh program nutrisi tinggi protein atau adanya proses inflamasi, baik di seluruh tubuh maupun pada sendi tertentu.
- Kelebihan fisik. Ketika sendi bekerja dengan aktivitas tinggi, cairan sinovial dikonsumsi dengan sangat cepat, dan butuh waktu untuk menghasilkan yang baru. Jika Anda bekerja untuk waktu yang lama, maka suara asing muncul, yang menghilang setelah istirahat, karena tingkat cairan sinovial telah pulih. Karena hari ini kita terutama berbicara tentang mengapa atlet mengalami retak sendi, Anda harus mengingat satu hal. Jika Anda tidak mematuhi rejimen pelatihan yang benar dan tidak memberi tubuh cukup waktu untuk pulih, maka alasan ini dapat menyebabkan patologi. Jika ada sedikit cairan sinovial di sendi, maka jaringan tulang rawan cepat aus. Ini dapat menyebabkan perkembangan osteochondrosis.
Penyebab patologis munculnya krisis pada persendian
Berbicara tentang mengapa atlet mengalami retak sendi, perlu diingat tentang kemungkinan perubahan patologis pada peralatan ligamen artikular. Seperti yang telah kami katakan, paling sering suara asing di persendian tidak dapat menyebabkan kerusakan, tetapi ini tidak selalu terjadi.
- Perubahan degeneratif. Ini adalah alasan utama munculnya suara pada persendian saat melakukan gerakan. Setiap orang telah mendengar tentang penyakit seperti osteochondrosis atau osteoarthritis. Patologi ini dapat merusak jaringan tulang rawan, menyebabkan kekurangan cairan sinovial atau paparan permukaan tulang. Semua ini tidak hanya mengarah pada munculnya suara asing, tetapi juga menyebabkan rasa sakit. Perubahan distrofik-degeneratif terutama dimanifestasikan pada orang di atas usia 50 tahun. Namun, mereka dimungkinkan pada usia dini, termasuk remaja. Hanya ada satu alasan untuk ini - cara hidup yang salah. Berbagai cedera, kelebihan berat badan, aktivitas fisik yang berat, sering memakai sepatu hak tinggi, dll.
- Radang sendi - proses inflamasi pada sendi. Ini dapat menyebabkan perubahan patologis disertai dengan krisis. Arthritis cukup sulit untuk diobati, dan hal ini disebabkan banyaknya varian penyakit ini. Selain suara asing, radang sendi disertai dengan kekakuan sendi, pembengkakan, kemerahan, gangguan kinerja dan nyeri. Segera setelah Anda melihat setidaknya satu dari gejala di atas, segera temui dokter Anda. Sangat sering, radang sendi menjadi penyebab kecacatan jika pengobatan patologi tidak dimulai tepat waktu.
- Deposit garam. Alasan lain munculnya krisis pada persendian bisa menjadi penyakit pada sistem endokrin atau metabolisme. Paling sering ini disebabkan oleh pengendapan garam di kapsul sendi dan pada ligamen.
Bagaimana cara menghilangkan crunch pada persendian?
Jadi, kami telah menemukan mengapa persendian para atlet retak, dan sekarang kami perlu mencari tahu bagaimana fenomena ini dapat ditangani. Seperti yang telah kami katakan, jika tidak ada gejala lain dari kemungkinan patologi selain derak pada persendian, maka Anda tidak memerlukan perawatan. Jika ini semua tentang penyebab perubahan patologis, perlu untuk meresepkan terapi yang benar. Akibatnya, tidak hanya crunch yang hilang, tetapi gejala penyakit ini atau itu juga akan hilang.
Ketika perubahan patologis tidak didiagnosis selama pemeriksaan, tetapi persendian mengeluarkan suara asing, patuhi rekomendasi berikut:
- Jangan terlalu menekan persendian Anda, dan berenang adalah olahraga yang ideal.
- Jika Anda memiliki pound ekstra, maka Anda harus menyingkirkannya sesegera mungkin.
- Jangan menggunakan program nutrisi diet mono yang kuat, tetapi buat diet Anda sevariatif dan seimbang mungkin.
- Usahakan untuk tidak sering memakai sepatu hak tinggi.
- Pertahankan postur yang benar dan gunakan alat bantu pencegahan kelengkungan.
- Selama pelatihan, tindakan pencegahan keselamatan harus diikuti.
- Gunakan aditif khusus untuk sambungan - kondroprotektor.
Sebagai kesimpulan, kami mencatat bahwa paling sering suara asing pada persendian bukanlah patologi, jika tidak disertai dengan gejala penyakit lain.
Denis Borisov memberi tahu lebih detail tentang mengapa persendian retak dan cara menghilangkan keretakan:
