Artikel tersebut menjelaskan masalah rasa malu dan alasan kemunculannya, dampaknya bagi kehidupan seseorang, serta cara mengatasinya. Rasa malu adalah rasa malu, penghukuman diri, ketika seseorang merasa malu dengan apa yang telah dia lakukan, dari kesadaran bahwa tindakannya dapat merugikan orang lain. Ini adalah perasaan yang tidak diketahui secara eksklusif oleh orang-orang tanpa kompleks atau sinis. Namun, mereka juga malu pada diri mereka sendiri karena kehilangan kesempatan dalam hidup. Karena itu, perasaan ini akrab bagi hampir semua orang. Anda hanya perlu memahami jenis dan penyebab dari kondisi yang muncul, yang mempengaruhi jiwa dan tubuh.
Dampak rasa malu pada kehidupan seseorang
Anehnya kedengarannya, tetapi tidak hanya kecantikan yang akan menyelamatkan dunia. Dia akan dibantu oleh masyarakat yang terdiri dari orang-orang harmonis yang tahu nilai mereka sendiri. Keraguan diri yang berlebihan, diprogram untuk rasa bersalah yang kompleks dapat merusak kehidupan siapa pun.
Jangan bingung antara rasa malu karena pelanggaran yang tidak disengaja dengan rasa malu yang sistematis dalam sifat yang rentan dan halus. Rasa bersalah adalah sesuatu yang bisa menjadi fenomena sementara dalam kehidupan seseorang yang melakukan kesalahan dan merasa tidak nyaman karenanya. Dengan rasa malu, semuanya jauh lebih rumit, karena dalam hal ini, mekanisme psikologis lain sedang bekerja. Para ahli di bidang jiwa dan tindakan manusia menentukan pengaruh rasa malu terhadap kehidupan seseorang dengan parameter berikut:
- Tingkat percaya diri yang rendah … Subjek yang menganggap dirinya paling buruk bisa menjadi seperti itu di mata masyarakat. Tidak ada yang mau berurusan dengan orang yang meragukan diri sendiri dan depresi.
- Takut akan opini publik … Perasaan malu sangat sering tidak lebih dari rasa takut tampil berbeda dari orang lain. Beberapa orang tidak mengerti bahwa ini tidak buruk sama sekali, dan menenggelamkan hidup mereka di lautan self-flagellation.
- Memblokir keinginan … Psikolog mengatakan bahwa rasa malu membuat seseorang menyerah pada mimpinya. Seorang introvert yang rentan dibekukan secara emosional oleh perspektif kecaman sosial yang dibuat secara artifisial.
- Penghinaan diri … Parameter ini sangat dekat dengan harga diri rendah, tetapi ini adalah titik perkembangannya yang paling ekstrem. Perasaan malu yang terus-menerus membuat seseorang menjadi kepribadian yang terkenal buruk sehingga dia tidak punya waktu untuk mengevaluasi tindakan orang lain dalam proses penghancuran diri.
Alasan utama perasaan malu seseorang
Kadang-kadang ada baiknya berfokus pada orang-orang yang telah menghentikan perasaan seperti rasa malu. Orang-orang seperti itu tidak hanya perlu ditakuti, tetapi juga perlu untuk sepenuhnya berhenti berkomunikasi dengan mereka. Namun, ada kategori orang yang tidak merugikan orang lain dan membutuhkan bantuan. Penyebab masalah mereka dapat bersifat pendidikan yang sangat berbeda, yang harus diselesaikan.
Sumber rasa malu pada anak
Ungkapan umum bahwa anak-anak adalah masa depan kita memiliki latar belakang filosofis yang jauh lebih banyak daripada yang kita pikirkan. Apa yang Anda tabur adalah apa yang Anda tuai dalam proses pembentukan manusia kecil. Oleh karena itu, orang tua yang bertanggung jawab perlu mengelola rasa malu anak mereka dengan baik untuk menghindari konsekuensi yang merugikan. Alasan untuk fenomena ini terutama terletak pada faktor-faktor berikut:
- Sedikit pengorbanan orang tua … Sangat sering, orang dewasa tidak memikirkan kata-kata mereka, yang mereka ucapkan dalam kemarahan atau karena niat terbaik hanya untuk diri mereka sendiri. Ungkapan seperti "kamu menunggu kematianku" atau "mengapa kamu tidak menyukai Vanechka dari pintu sebelah" menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada jiwa anak. Anak itu mulai berpikir bahwa dia benar-benar lebih buruk daripada anak tetangga. Yang terburuk adalah seorang egois dapat tumbuh dari Vanya, dan bayi dengan posisi hidup yang baik, berkat orang tuanya, akan menjadi orang buangan. Perasaan malu akan menjadi pendamping tetap dari korban buta huruf pedagogis orang tua.
- Anak stensil … Sangat mudah untuk mengidentifikasi bayi atau remaja tersebut. Frase dewasa yang distereotipkan dan kurangnya pendapat pribadi adalah ciri khas anak-anak ini. Orang tua tiran, tentu saja, mencintai anak-anak mereka, tetapi mereka ingin tumbuh dari diri mereka sendiri. Jika anak tidak dapat atau tidak ingin memenuhi batasan seperti itu, mekanisme rasa bersalah dipicu dalam dirinya. Pada awalnya, ini akan diekspresikan dalam keraguan tentang kegunaannya dan dalam hubungannya dengan orang tua mereka, dan kemudian orang dewasa akan menjadi malu dengan segala sesuatu dan semua orang.
- Kumpulan anak-anak buangan … Belum ada yang membatalkan konsep seperti pengaruh lingkungan sosial pada seseorang. Dalam film "Scarecrow" oleh sutradara luar biasa Rolan Bykov, fenomena ini ditunjukkan dengan jelas dan kasar. Jiwa anak sangat rapuh, sehingga rasa malu dapat muncul karena kekejaman dasar teman sebaya sehubungan dengan korban yang dipilih.
Semua situasi di atas adalah peringatan bagi orang tua yang, dalam perlombaan untuk cita-cita imajiner, tidak memperhatikan bagaimana anak mereka menderita dan menjadi terlalu rumit.
Sumber rasa malu pada orang dewasa
Dengan orang dewasa, dengan masalah yang dijelaskan, terkadang semuanya jauh lebih mudah. Jika perasaan bersalah patologis belum terbentuk sejak kecil, maka lebih mudah untuk menghadapinya. Pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan rasa malu harus dipertimbangkan secara bijaksana oleh orang dewasa. Dia harus belajar sendiri alasan utama kebuntuan yang muncul, yang dapat dicirikan sebagai berikut:
- Penghinaan oleh orang yang dicintai … Kami mempercayai keluarga dan teman-teman kami, jadi kami membuka jiwa kami kepada mereka. Terkadang mereka tanpa pamrih kemudian meludahinya, menyebabkan luka yang sangat parah. Ketika menganalisis suatu tindakan, tidak mungkin untuk mengetahui mengapa penduduk asli dapat bertindak dengan cara ini dengannya. Akibatnya malu sendiri, karena yang paling dekat dan paling dekat kena nyali.
- Situasi hidup yang tidak menyenangkan … Sangat sedikit yang bisa menyombongkan diri bahwa mereka tidak takut dikompromikan di mata masyarakat. Hanya orang-orang yang mengejutkan atau kategori populasi dengan nama populer "tidak peduli" yang senang dengan hal ini. Satu momen rasa malu bahkan dapat mengubah orang yang sangat percaya diri menjadi orang yang dilecehkan secara terbuka dengan perasaan malu yang terus-menerus.
- Korban gosip … Orang jahat adalah orang yang tidak suka digosipkan oleh penjaga utama opini publik. Orang-orang seperti itu tidak menyadari dosa dan kelalaian mereka karena prinsip-prinsip besi bahwa tindakan mereka tidak dapat dikutuk, karena setiap orang adalah ideal. Adapun tetangga, kolega, atau bahkan orang yang lewat dengan wajah bahagia yang menjijikkan, dalam hal ini, ada pekerjaan intensif untuk menyebarkan disinformasi. Seseorang hanya akan tersenyum pada fakta ini, tetapi banyak yang mungkin menjadi sandera dari opini publik semacam itu.
Ingat! Dalam setiap kasus ini, Anda harus tetap menjadi diri sendiri. Dalam kasus provokasi, mengalah pada tekanan orang asing dari luar berarti secara langsung meninggalkan "aku" sendiri.
Tanda-tanda orang yang pemalu
Paling mudah untuk mengidentifikasi di lingkungan Anda seseorang dengan tipe pencuri biru dari novel "Dua Belas Kursi". Tersipu dan malu, dia melakukan apa pun yang dia suka. Jauh lebih sulit untuk mengetahui seseorang yang rasa malunya yang tinggi telah menjadi semacam kredo hidup. Namun, psikolog dapat menemukan "jebakan" yang dengan jelas mendefinisikan orang dengan posisi hidup yang sama:
- Keinginan untuk tidak terlihat … Kesederhanaan adalah perasaan indah yang terutama menghiasi para lulusan pondok pesantren bagi para dara bangsawan. Tidak ada yang mengklaim bahwa kelancangan adalah kualitas yang layak dari seseorang. Namun, hasrat untuk tersesat di keramaian tidak bisa menjadi keinginan yang memadai untuk orang yang mandiri.
- Perubahan suasana hati yang sering terjadi … Manifestasi esensi ini juga merupakan karakteristik orang melankolis, yang tidak tunduk pada ledakan kemarahan yang kuat, tetapi berkepanjangan. Orang-orang seperti itu siap untuk menghancurkan pelaku, menghapusnya dari muka bumi, dan pada saat yang sama memutarnya pada porosnya. Rencana yang dijelaskan berskala besar, tetapi hanya pengembang balas dendam dengan rasa malu kronis yang tahu tentang mereka.
- Kecenderungan bunuh diri … Jika Anda tidak memperhitungkan orang-orang yang sakit mental yang hanya menghargai mimpi kepergian yang indah dari kehidupan, maka keinginan ini mengkhianati pemilik rasa bersalah kronis yang kompleks. Di antara orang-orang yang ingin bunuh diri, persentase terbesar adalah perwakilan dari klub penyiksa diri yang aktif.
- Perilaku irasional … Gangguan adaptasi dalam hal ini menjadikan seseorang sebagai penjelajah jiwanya sendiri. Dia begitu tenggelam dalam kerumitannya sehingga dia tidak peduli untuk menganalisis kehidupan tetangganya yang pecandu alkohol kronis. Di kepala orang seperti itu hanya ada satu pikiran: Saya yang terburuk - titik.
Psikolog mengatakan ada semakin banyak orang dengan rasa malu kronis. Menurut tanda-tanda yang dijelaskan, mereka benar-benar dapat diidentifikasi di lingkungan mereka. Tidak perlu membantu tiran dan sinis (mereka tidak membutuhkan dukungan), tetapi mereka yang akrab dengan masalah seperti itu membutuhkan nasihat dan dukungan yang ramah.
Variasi kepribadian tergantung pada manifestasi perasaan malu
Perasaan bersalah terhadap seseorang memang melekat pada banyak orang, kecuali jika menyangkut orang yang sinis atau narsis. Yang pertama melihat dunia sesuai keinginan mereka karena kurangnya keyakinan pada prinsip-prinsip moral. Tipe orang kedua lebih mudah: mereka tidak melihat siapa pun kecuali diri mereka sendiri. Namun, beberapa pencari kebenaran hidup sering mengalami keadaan malu palsu.
Tampaknya tidak ada alasan untuk khawatir, tetapi orang-orang seperti itu mudah dihitung dengan kriteria berikut:
- pencuri biru … Seperti yang telah disebutkan, kategori orang ini mudah dihitung. Rasa malu mereka adalah kemunafikan dan kekejaman yang paling canggih. Akibatnya, kontingen seperti itu hampir tidak bisa disebut orang yang pemalu.
- Korban trauma masa kecil … Dalam hal ini, perlu dikatakan bahwa seseorang dapat memiliki posisi hidup yang berbeda jika ia memiliki format pengasuhan yang berbeda di masa kanak-kanak. Praktek menunjukkan bahwa sebagian besar kehidupan yang hancur dan keluarga yang hancur dimotivasi oleh masa kanak-kanak yang lumpuh.
- Psikopat rahasia … Cukup sering, individu dengan rasa malu kronis menderita kenyataan bahwa mereka tidak dapat membuang emosi negatif mereka. Pada dasarnya, ini adalah orang-orang melankolis dengan serangan berkepanjangan dari keadaan agresif, yang mereka simpan di dalam diri mereka sendiri.
- Tiga puluh tiga kemalangan … Pecundang klasik sering disandera oleh rasa bersalah dan malu kronis. Dia dikejar oleh kemalangan, oleh karena itu dia menganggap dirinya orang yang tidak berharga dan mainan di tangan takdir. Paling-paling, dia akan melihat apa yang terjadi dengan senyum, malu dengan kesalahannya dalam hidup. Paling buruk, dia akan mengakhiri hidupnya, menganggap dirinya orang buangan dari masyarakat.
Catatan! Dalam kehidupan setiap orang, ada rentetan kegagalan atau situasi stres yang tidak tumpah. Dalam hal ini, penting untuk tidak membiarkan perasaan malu dan bersalah berakar dalam hidup Anda dan menghancurkannya.
Bagaimana cara mengatasi rasa malu?
Perasaan malu adalah manifestasi besar dari esensi jika diungkapkan dalam jumlah sedang. Namun, sangat sering ini mengganggu pembentukan kepribadian penuh dari seorang anak atau pencapaian impian orang dewasa.
Pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan rasa malu dapat diselesaikan dengan cara ini:
- Hipnotis diri sendiri … Tidak ada yang bisa meyakinkan dirinya sendiri sebanyak orang itu sendiri. “Sayang sekali ketika Anda melihat bahwa tidak ada yang bisa ditunjukkan” adalah ungkapan yang bagus dalam kasus ini. Mereka berdiskusi - itu luar biasa, mereka memaksakan kompleks - mereka ingat, mereka tidak memberi kehidupan - itu berarti bahwa Anda adalah makna keberadaan mereka. Anda harus bertindak tepat sesuai dengan skema ini agar tidak menjadi sandera perasaan bersalah yang kronis.
- Penilaian kembali nilai-nilai kehidupan … Sangat sering kita malu dengan apa yang benar-benar indah. Banyak yang takut menunjukkan sentimentalitas atau hobi mereka di ambang kitsch. Penting untuk diingat hanya bahwa semua orang adalah individu dan tidak tunduk pada standarisasi. Dalam hal ini, Anda tidak perlu malu pada diri sendiri, karena norma adalah konsep yang sangat mendekati.
- Menemui seorang psikoterapis … Dalam hal ini, bahkan seorang teman akan berguna, yang akan mengambil misi rompi untuk air mata seorang teman yang berlimpah. Jika masalahnya di luar kendali, maka bantuan seorang spesialis tidak akan menyakiti, tetapi, sebaliknya, akan secara signifikan meringankan keadaan pikiran dan membantu membangun harmoni batin.
- Tindakan luar biasa … Orang tidak akan menyarankan buruk ketika mereka mengatakan bahwa mereka merobohkan irisan dengan irisan. Tidak perlu ekstrem dalam bentuk berjalan telanjang di jalan atau menyanyikan lagu-lagu daerah di taman pusat kota. Anda hanya perlu mencari tahu sendiri penyebab rasa malu palsu dan mencoba menyelesaikannya dengan cara alternatif.
Cara mengatasi rasa malu - tonton videonya:
Banyak orang prihatin dengan masalah bagaimana mengatasi rasa malu yang tidak memungkinkan mereka berkembang sepenuhnya. Pertama-tama, Anda harus percaya pada diri sendiri, karena kepribadian yang kuat mampu menahan segala kesulitan, godaan, dan kritik non-konstruktif. Dan kedua, secara teratur bekerja pada diri sendiri, tetapkan tujuan yang signifikan dan tidak terlalu, tetapi pastikan untuk mencapai apa yang Anda inginkan.
