Setiap hari semakin banyak orang mulai aktif berlatih yoga. Agar latihan Anda tidak hanya bermanfaat, tetapi juga menyenangkan, Anda harus memilih matras yoga yang tepat. Isi artikel:
- Apa yang kamu butuhkan
- Apa saja jenis tikar?
- Bagaimana memilih?
Mungkin setiap gadis memiliki peralatan olahraga populer seperti matras yoga. Ini dapat digunakan tidak hanya untuk meditasi dan melakukan asana, tetapi juga untuk aktivitas kebugaran aktif.
Penting untuk memilih tikar yang tepat, dengan mempertimbangkan berbagai faktor - misalnya, tempat pelatihan, tingkat kesulitan dan jenis aktivitas fisik, dll. Anda dapat memilih jenis tikar yang sepenuhnya memenuhi semua kriteria dan akan menjadi motivasi tambahan untuk berolahraga.
Mengapa Anda membutuhkan matras yoga?
Kebanyakan pemula secara keliru percaya bahwa karpet perjalanan sederhana, handuk, atau selimut dapat digunakan untuk latihan yoga. Faktanya adalah bahwa hanya peralatan olahraga khusus yang akan membuat kelas aman dan senyaman mungkin. Ini adalah cengkeraman yang baik di permukaan apa pun yang mencegah tergelincir selama latihan dan melakukan asana yang sulit.
Keset, terbuat dari polimer busa, mengurangi tekanan pada sendi lutut, sambil bersantai di lantai yang dingin.
Apa saja jenis matras yoga yang ada?
Saat ini ada pilihan yang cukup besar dari berbagai produk yang termasuk dalam kelompok barang olahraga ini, yang secara konvensional dibagi menjadi beberapa kategori - alami dan sintetis. Pembagian ini justru disebabkan oleh bahan yang digunakan untuk pembuatannya.
Ada juga perbedaan warna, ukuran dan tekstur. Melalui trial and error, Anda dapat menemukan pilihan yang sempurna untuk diri Anda sendiri, dan menggunakan informasi tambahan memungkinkan Anda untuk membuat pilihan yang tepat untuk pertama kalinya.
Karpet sintetis
Kelompok ini mencakup produk yang terbuat dari PVC, PES, TPE dan karet sintetis. Fitur pembeda utama karpet sintetis adalah adanya bau tertentu. Namun, seiring waktu, aroma yang tidak menyenangkan menjadi kurang terlihat, tetapi pada saat yang sama tidak pernah sepenuhnya hilang.
Produk yang terbuat dari PVC tidak terlalu tahan lama dan dapat robek selama pelatihan, sementara tidak didaur ulang, oleh karena itu, mencemari lingkungan.
Produk yang terbuat dari karet sintetis dinilai ramah lingkungan dan juga dapat didaur ulang.
Karpet alami
Matras yoga alami termasuk goni, katun, dan karet. Varian yang terbuat dari serat rami dan karet memberikan daya rekat paling kuat ke permukaan lantai, oleh karena itu, keamanan terjamin selama melakukan asana yang sulit. Pada saat yang sama, model katun direkomendasikan untuk digunakan untuk meditasi dan relaksasi. Karpet alami "bernafas" dengan baik, tidak menyerap bau dan kelembaban, namun, mereka membutuhkan perawatan khusus.
Bagaimana cara memilih matras yoga?
Untuk memilih tikar yang tepat, yang akan menjadi asisten yang sangat diperlukan selama yoga, perlu mempertimbangkan kriteria penting seperti:
- kualitas adhesi ke permukaan lantai atau tingkat kelengketan;
- ukuran permadani;
- ketebalan;
- tingkat penyerapan air;
- kekuatan produk.
Hanya dengan mempertimbangkan semua kriteria ini, Anda dapat memilih matras yoga yang benar-benar ideal dan berkualitas tinggi yang akan bertahan lama. Hal ini juga memungkinkan untuk latihan yang aman, nyaman dan paling efektif.
Ukuran matras yoga
Model standar lebarnya 60–61 cm, ukuran ini biasanya cukup untuk mereka yang rutin berlatih yoga. Ada juga pilihan matras dengan lebar 80 cm - model ini memberikan kenyamanan yang jauh lebih besar selama latihan dan memberikan lebih banyak ruang. Namun, ketika memilih peralatan olahraga, perlu memperhitungkan kesulitan yang ada dalam penyimpanan, terutama jika ukurannya melebihi standar.
Panjang permadani secara langsung tergantung pada tinggi orang dan jenis aktivitasnya. Selama pelatihan, seseorang harus merasa senyaman dan senyaman mungkin.
Kualitas pegangan
Penting untuk mempertimbangkan fakta bahwa semakin intensif kelas, semakin banyak penekanan harus diberikan pada poin khusus ini. Agar tidak cedera saat latihan, Anda perlu memperhatikan model matras dengan tingkat kelengketan yang tinggi. Perlu ditekankan bahwa parameter ini sepenuhnya sebanding dengan durasi layanan produk, karena lapisan lunak cenderung cepat aus.
Tingkat penyerapan kelembaban
Jika telapak tangan Anda banyak berkeringat selama latihan, yang terbaik adalah memilih karpet yang terbuat dari bahan "bernapas" alami. Dalam hal ini, ada baiknya meninggalkan model yang terbuat dari bahan sintetis, karena dapat memicu produksi keringat. Jika karpet alami terlalu mahal, Anda dapat membeli inventaris semi-sintetis.
Ketebalan produk:
Keuntungan dari produk ini termasuk fakta bahwa mereka cukup tipis, kompak dan ringan, tetapi pada saat yang sama tangguh, oleh karena itu mereka tidak menahan panas dengan baik. Ketebalan karpet yang optimal dianggap sebagai parameter 4, 5–6 mm. Ini cukup untuk memastikan latihan yang nyaman dan perlindungan dari lantai yang dingin.
Jika diinginkan, matras yoga yang lebih tebal dapat dibeli, tetapi akan kurang stabil, yang dapat sangat mengganggu kinerja pose keseimbangan. Dalam kasus di mana Anda harus terus-menerus membawa peralatan olahraga, yang terbaik adalah memberikan preferensi pada model permadani dengan ketebalan 4 mm.
Kekuatan produk
Penting agar peralatan olahraga tidak meregang, itulah sebabnya ada bingkai mesh khusus di dalam hampir semua matras yoga, yang meningkatkan masa pakai produk dan tidak memungkinkannya meregang terlalu banyak.
Anda dapat memilih model ringan yang tidak memiliki bingkai. Produk-produk ini tidak hanya lebih ringan, tetapi juga kurang stabil, tidak sekuat dengan bingkai mesh. Karpet ringan direkomendasikan untuk meditasi dan latihan yang tenang.
Matras yoga lateks
Model yang terbuat dari karet atau lateks memiliki tingkat kekuatan tertinggi, tidak beracun, tahan aus, dapat didaur ulang, dan tidak mencemari lingkungan. Keset mempertahankan bentuknya dengan baik, lengket, "bernafas", menolak air dengan sempurna dan sangat ideal untuk kebugaran dan yoga. Misalnya, hari ini Anda dapat menemukan model yang dijual di mana produsen memberikan garansi seumur hidup.
Karpet katun
Keset olahraga katun atau linen biasanya digunakan sebagai alas atau alas kedua karena nyaman disentuh, lembut dan memiliki daya rekat yang buruk. Katun atau linen paling baik digunakan untuk meditasi dan tidak terlalu banyak berolahraga.
tikar yoga goni
Karpet goni adalah produk semi-sintetis. Model ini didasarkan pada serat alami yang dikombinasikan dengan beberapa senyawa sintetis. Biasanya, permadani seperti itu memiliki kualitas yang baik - permukaannya lengket, produknya tahan lama, tetapi pada saat yang sama tidak sepenuhnya alami.
Matras elastomer termoplastik
Elastomer termoplastik (TPE) adalah kelas khusus bahan yang menjadi pengganti silikon, plastik vulkanisir dan karet. Model permadani ini menyenangkan untuk disentuh, cukup lembut dan, biasanya, terdiri dari dua lapisan - lapisan atas lengket, dan lapisan bawah terdiri dari jaring yang diperkuat. Ini adalah mesh yang memperpanjang umur produk. Tergantung pada model spesifik dari matras yoga TPE, mereka memiliki tingkat kelengketan yang berbeda. Kerugian utama dari produk ini adalah adanya bau sintetis yang tidak terlalu menyenangkan.
Tikar Yoga PVC
Polyvinyl chloride (PVC) adalah plastik transparan dan tidak berwarna. Karpet yang terbuat dari bahan ini memiliki harga yang relatif murah. Produknya cukup lengket, enak disentuh, beratnya berkisar 1-1, 5 kg (tergantung ketebalan dan dimensi).
Model permadani ini dapat digunakan oleh para praktisi yoga pemula yang belum sempat memutuskan apakah akan terus berlatih di kemudian hari atau tidak. Kerugian dari permadani tersebut adalah aroma sintetis yang agak keras dan tidak menyenangkan. Tikar PVC tidak mengalami biodegradasi; mereka memancarkan zat berbahaya karsinogenik selama pembakaran.
Kualitas kelas tergantung pada seberapa benar pilihan matras yoga dibuat. Memang, jika selama latihan pertama ada perasaan tidak nyaman atau ketidaknyamanan yang kuat, hanya sedikit orang yang mau melanjutkan latihan. Karpet berkualitas memungkinkan Anda menikmati setiap aktivitas, berjuang untuk tubuh yang sempurna.
Lebih lanjut tentang cara memilih matras yoga:
