Apakah Anda ingin membangun tubuh yang sempurna? Kemudian pelajari fitur asam amino taurin, yang tidak hanya memulihkan, tetapi juga membentuk serat otot baru setelah latihan yang melelahkan. Tingkat taurin yang tidak mencukupi dalam tubuh menyebabkan konsekuensi berikut: penglihatan memburuk, tonus otot rangka berkurang, kecemasan muncul, rangsangan meningkat, kekebalan menurun, libido menurun, anak-anak mungkin memiliki kelainan perkembangan, penyakit hati dan pankreas dapat berkembang.
Aturan penggunaan taurin
Taurin digunakan dalam olahraga dan industri makanan. Zat ini telah menjadi salah satu bahan utama dalam sejumlah besar suplemen nutrisi olahraga. Perlu juga dicatat bahwa beberapa suplemen memiliki kadar taurin yang lebih tinggi daripada rata-rata harian. Rata-rata orang membutuhkan 400 miligram taurin per hari.
Dalam suplemen olahraga, 400 hingga 1000 miligram zat paling sering digunakan. Namun, ini tidak perlu ditakuti, meskipun tubuh tidak dapat mengasimilasi lebih dari yang seharusnya. Satu-satunya efek samping overdosis mungkin sakit perut, yang hanya dapat terjadi jika Anda mengkonsumsi lebih dari lima gram taurin.
Di antara semua suplemen nutrisi yang mengandung taurin, 3 harus diperhatikan: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion dan Taurin NOW.
Efek samping taurin
Di Internet, Anda dapat menemukan informasi tentang efek negatif taurin pada tubuh manusia, tetapi sudah waktunya untuk menghilangkan mitos ini. Dalam banyak hal, pendapat ini dipengaruhi oleh minuman energi, yang juga mengandung taurin. Namun, produk ini tidak ada hubungannya dengan nutrisi olahraga dan seringkali memiliki efek negatif pada tubuh.
Penting untuk dipahami di sini bahwa ini bukan karena taurin, tetapi karena bahan lain yang membentuk minuman energi. Tetapi bahkan aditif ini, pertama-tama, menimbulkan bahaya tertentu hanya bagi orang yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular, sistem saraf pusat, seperti insomnia, hipereksitabilitas, dll.
Overdosis taurin hampir tidak mungkin. Jika Anda berpikir bahwa zat ini memasuki tubuh Anda dalam jumlah yang tidak mencukupi dengan makanan, maka Anda dapat menggunakan taurin dengan aman sebagai tambahan.
Tonton video tentang penggunaan taurin dalam olahraga:
Dengan demikian, semua kesimpulan tentang bahaya taurin bagi tubuh manusia tidak benar. Semua penelitian yang dilakukan hingga saat ini mengkonfirmasi manfaat luar biasa yang dibawa zat tersebut ke tubuh. Tidak peduli berapa banyak tubuh mensintesis taurin, kemampuannya terbatas. Ini menunjukkan bahwa taurin diperlukan dalam olahraga, karena atlet terkena tekanan fisik yang serius.
