Masalah terbesar bagi setiap ibu adalah bagaimana memberi makan anak, karena mereka sangat pilih-pilih makanan. Saya menawarkan resep langkah demi langkah dengan foto souffle cokelat dari zucchini dan oatmeal dalam microwave. Enak, memuaskan, sehat. resep video.
Setiap ibu ingin memasak sesuatu yang berguna untuk bayinya. Dan seperti yang kita tahu semua yang bermanfaat tidak selalu enak. Misalnya, banyak anak menolak sepiring oatmeal, dan zucchini sama sekali bukan sayuran favorit. Belum lagi, mengombinasikan makanan-makanan tersebut menjadi satu sajian. Namun, ini tidak mengejutkan. Anak-anak menyukai segala sesuatu yang manis dan indah. Oleh karena itu, saya mengusulkan untuk membuat souffle cokelat dari zucchini dan oatmeal. Tidak ada anak yang akan menolak kelezatan manis dengan rasa dan aroma cokelat. Selain itu, makanan akan dimasak dalam microwave, yang sangat menyederhanakan proses memasak. Anda akan menghabiskan tidak lebih dari 15 menit untuk semua tahap persiapan. Selain itu, Anda dapat mendiversifikasi makanan penutup ini dengan menambahkan rasa lain yang disukai bayi Anda. Misalnya, kacang-kacangan, kelapa, raspberry, stroberi, manisan buah-buahan, dll.
Stati, hidangan yang lembut, berair, dan lapang adalah sarapan yang luar biasa tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa. Ini sangat cocok untuk ibu yang ingin menurunkan berat badan ekstra, menurunkan berat badan atau menjaga diri mereka dalam kondisi yang baik. Bagaimanapun, ini adalah makanan, mengandung kalori minimum, sedangkan oatmeal itu bergizi dan mengenyangkan untuk waktu yang lama.
- Konten kalori per 100 g - 135 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 15 menit
Bahan-bahan:
- Telur - 1 buah.
- Zucchini - 25 gram
- Serpihan oat - 20 g
- Gula - 1 sdt atau sesuai selera
- Bubuk kakao - 1 sendok makan
Persiapan langkah demi langkah souffle cokelat dari zucchini dan oatmeal dalam microwave, resep dengan foto:
1. Cuci zucchini, keringkan dengan handuk kertas, potong bagian yang diperlukan dari buah, gosokkan pada parutan sedang.
2. Tuang oatmeal ke dalam massa zucchini. Gunakan serpih instan. Jika diinginkan, giling oatmeal menjadi remah-remah halus. Jadi tidak akan terlihat sama sekali di dessert.
3. Tambahkan gula dan coklat bubuk.
4. Kocok telur ke dalam makanan.
5. Aduk bahan hingga rata. Diamkan campuran selama 5 menit agar serpihan sedikit membengkak.
6. Tuang adonan ke dalam kaleng muffin silikon atau tempatkan di wadah lain yang nyaman. Kirim zucchini dan souffle cokelat oatmeal ke microwave selama 5 menit pada 850 kW. Jika kekuatan alat berbeda, maka ikuti proses memasak dengan menambah atau mengurangi waktu. Sajikan makanan penutup ke meja segera setelah dimasak, sementara soufflenya empuk dan lapang, karena setelah pendinginan, itu akan menjadi lebih padat dan lebih keras.
Lihat juga resep video tentang cara memasak casserole dalam microwave dalam 5 menit.
